Kuidas suhet pärast afääri parandada

Kuidas sa afäärist üle elad? Vaadake, mida on vaja suhte taastamiseks pärast suhet.

Usalduse hävitamiseks kulub sekundeid ja selle taastamiseks aastaid.

Vähesed inimesed saavad aru, kui laastav truudusetus võib olla suhe. Asjad vägistavad armastuse keskmes oleva emotsionaalse usalduse. Kuid afääri tekitatud kahju on siiski võimalik parandada. Olge teadlik - see pole mitte nõrga südamega ega kohustusteta.

Neli H-d

Kui ühel partneril on suhe, käivitab see nende paaris neli H: Hurt, vihkamist, usalduse kõhklemist ja pahameele hoidmist.

Kui teil oleks afääri olnud, tundis teie partner, et ta emotsionaalse usalduse reetis, haiget. Ta vihkas teid selle usalduse - armastuse kõige olulisema elemendi - äravõtmise ja muretsemise pärast selle pärast, mille üle te võib-olla valetate.

Teie partner kõhkleb teid usaldamast, riskides ainult uuesti reetmisega (paljud inimesed, keda on petetud) On öelda, et kui nad teeksid selle läbi ühe truudusetuse, siis nad teavad, et ei suudaks seda läbi teha teine).

Ja lõpuks kavatseb ta end pahameelest kinni hoida. Ta ei taha, kuid võib tunda end jõuetuna, et sellest lahti lasta.

Neli R-d

Paranduslikud vastused neljale H-le on neli R-d: kordamine, taastamine, taastusravi ja andestuse taotlus.

Haava paranemiseks peab teie partner nägema ja tundma teie tõelist kahetsust. See tähendab, et vaadatakse talle otse silma ja öeldakse, kui kahju teil on tekitatud vigastuste pärast. Teie "vabandan" peab olema lihtne ja selge ning sellele ei tohi järgneda vabandusi ega ", kuid see poleks juhtunud, kui te poleks seda teinud... "

Nii palju kui teie partneri haiget vajab paranemiseks kahetsus, vajab tema viha väljasaatmiseks kättemaksu. Parim hüvitis on see, kui lubate oma partneril verbaalselt õhutada iga teie poolt põhjustatud tõrjutuse, vastiku, pettumuse ja haiget. Ta peab tundma, et kõik negatiivsed tunded, mis teie reetmine tekitasid, on täielikult tühjendatud. Ja peate seal seisma, kuulama ja võtma seda ennast kaitsmata. See emotsioonide väljavalamine aitab rahuldada teie partneri kättemaksuvajadust ja aitab õhku tühjendada, et saaksite liikuda järgmisse sammu.

Kui ta kõhkleb sind usaldamas, peab ta sind rehabiliteerima. Peate õppima, kuidas toime tulla ärritunud probleemidega oma elus või abielus, ilma et peaksite pöörduma afääri poole. Samuti peate jõudma punktini, kus eelistate tegelikult oma uut ja täiustatud viisi probleemide käsitlemiseks, selle asemel, et petta.

Lõpuks vajab teie partneri pahameel teilt andestuse palumist. Esitage see taotlus alles pärast seda, kui olete vähemalt kahe kuu jooksul (ja võib-olla isegi nii kaua, kui afääri kestus) saavutanud kahetsuse, taastamise ja rehabilitatsiooni tulemused. Andestus on midagi, mis tuleb välja teenida.

Dr Goulston on artikli autor 6 kestva suhte saladused (Putman, 2001).