Aleksandri tehnika depressiooni, stressi jaoks
Mõned väidavad, et Aleksandri tehnika suudab ravida depressiooni, stressi ja kroonilist valu, kuid puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et Aleksandri tehnika oleks efektiivne.
Enne mis tahes täiendava meditsiinitehnikaga tegelemist peaksite olema teadlik, et paljusid neist tehnikatest ei ole teaduslikes uuringutes hinnatud. Sageli on nende ohutuse ja tõhususe kohta ainult piiratud teave. Igas osariigis ja igal erialal on oma reeglid selle kohta, kas praktiseerijatelt nõutakse ametialast litsentsi. Kui plaanite külastada praktiseerijat, on soovitatav valida üks, kellel on tunnustatud riikliku organisatsiooni litsents ja kes järgib organisatsiooni standardeid. Enne uue terapeutilise tehnika kasutamist on alati kõige parem rääkida esmatasandi tervishoiuteenuse pakkujaga.
- Taust
- Teooria
- Tõendid
- Tõestamata kasutusviisid
- Võimalikud ohud
- Kokkuvõte
- Ressursid
Taust
Aleksandri tehnika on haridusprogramm, mille eesmärk on muuta kahjulikeks peetavate harjumuspäraste liikumisharjumuste ja kehahoiaku harjumusi. Aleksandri tehnika õpetajad juhendavad kliente ("õpilasi") mitmesuguste liikumiste abil verbaalsete juhiste ja kerge puudutuse abil. Nende sessioonide eesmärk võib olla koordinatsiooni ja tasakaalu parandamine, pingete vähendamine, valu leevendamine, väsimuse vähendamine, mitmesuguste meditsiiniliste seisundite parandamine või heaolu edendamine. Õpilasi julgustatakse kasutama õpitavat igapäevaelus. Näitlejad, tantsijad ja sportlased kasutavad esituse parandamiseks Aleksandri tehnikat.
F.M. Austraalia-inglise näitleja Alexander töötas välja Aleksandri tehnika. Ta uskus, et tema korduva häälekaotuse põhjuseks oli kehv pea ja kaela rüht. Ta soovitas inimesi koolitada kahjulike liikumisharjumuste ja asendite muutmiseks.
1964. aastal asutati õpetamissertifikaatide saamiseks Ameerika Aleksandri tehnikakeskus. Sertifitseerimisprotsess hõlmab üldjuhul 1600 tunnist väljaõpet tunnustatud programmi raames kolme aasta jooksul. Põhja-Ameerika Aleksandri tehnika õpetajate selts loodi 1987. aastal avalikkus ning säilitada Ameerika Ühendriikide õpetajate ja koolituskursuste sertifitseerimise standardid. Aleksandri tehnikat õpetatakse tervisekeskustes terviseharidusprogrammide kaudu ja üksikute õpetajate poolt.
Teooria
Aleksandri tehnika aluseks olevad põhilised uskumused on, et luu-lihaskonna liikumised ja suhted võivad otseselt toimuda mõjutavad muid tervise või funktsiooni aspekte ning selle kaudu saab tugevdada kasulikke liikumisharjumusi kordus. Arvatakse, et selle lähenemise korral on pea ja selgroo asend. Paljud füsioloogid ja käitumisteadlased on lihaste ja luustiku tehnikate propageerijad Aleksandri tehnikat, ehkki Aleksandri tehnika kohta on teaduslikke uuringuid vähe konkreetselt.
Tõendid
Teadlased on uurinud Aleksandri tehnikat järgmiste terviseprobleemide osas:
Kopsufunktsioon
Väike osa uuringuaruannetest parandas muusikute kopsufunktsiooni Aleksandri tehnikat kasutades, ehkki need uuringud on halvasti kavandatud ja tulemused on erinevad. Järelduste tegemiseks on vaja paremaid tõendeid.
Tasakaal
Väheses koguses uurimistööd on öeldud, et Aleksandri tehnika tunnid võivad parandada tasakaalu üle 65-aastastel inimestel. Kuid enne selge järelduse tegemist on vaja kvaliteetsemat tõendusmaterjali.
Temporomandibulaarse liigese krooniline valu
Tõendusmaterjal on piiratud ja teaduslike uuringute põhjal ei saa kindlaid järeldusi teha.
Seljavalu
Tõendusmaterjal on piiratud ja teaduslike uuringute põhjal ei saa kindlaid järeldusi teha.
Parkinsoni tõbi
Väike osa teadusuuringutest väidab, et Aleksandri tehnika juhendamine võib parandada peeneid ja raskeid liigutusi ning vähendada Parkinsoni tõvega patsientide depressiooni. Enne selge järelduse tegemist on vaja siiski paremaid tõendeid.
Poos lastel
Tõendusmaterjal on piiratud ja teaduslike uuringute põhjal ei saa kindlaid järeldusi teha. Sellise juhendamise pikaajaline mõju lastele pole teada.
Tõestamata kasutusviisid
Aleksandri tehnikat on soovitatud paljudeks muuks otstarbeks, tuginedes traditsioonidele või teaduslikele teooriatele. Neid kasutusviise pole inimestel siiski põhjalikult uuritud ning ohutuse või efektiivsuse kohta on teaduslikel andmetel vähe andmeid. Mõned neist soovitatud kasutusviisidest on ette nähtud potentsiaalselt eluohtlike seisundite jaoks. Enne Aleksandri tehnika kasutamist mis tahes otstarbel pidage nõu tervishoiuteenuse pakkujaga.
| Ärevus Astma Sportlik jõudlus Karpaalkanali sündroom Krooniline bronhiit Kroonilise väsimuse sündroom Koordinatsioonihäired Depressioon Seedehäired Epilepsia Fibromüalgia Paindlikkus Külmunud õlg Peavalu Südamehaigus Kõrge vererõhk Puusavalu Kähe hääl Liigeste häired Sünnitus ja sünnitus (parem hingamine, lõdvestumine) Larüngiit Jalakrambid Alaselja valu |
Madal energiatarve Borrelioos Migreen Hulgiskleroos Kaelavalu Osteoartriit Osteoporoos Paanikahäire Performance ärevus Füüsiline vastupidavus Rasedus (vähenenud seljaosa, vähem siseorganite või veresoonte kokkusurumist, paranenud isteasendist tõusmise võime) Korduv tüvekahjustus Reumaatilised häired Ishias Skolioos Unehäired Maohaavandid (peptiline haavandtõbi) Stress ja stressiga seotud probleemid Stroke Süsteemne erütematoosne luupus Kõõlusepõletik Tennise küünarnukk Pingetega seotud seksuaalhäired Häältüve |
Võimalikud ohud
Aleksandri tehnika juhendamist või praktiseerimist ei ole seostatud raskete tüsistustega. Ohutust ei ole siiski süstemaatiliselt uuritud. Mõned praktikud usuvad, et see tehnika võib olla vaimuhaiguste või õpiraskustega inimestele vähem kasulik. Ohutus raseduse ajal ei ole teaduslikult tõestatud, kuigi rasedad ja sünnituse ajal on Aleksandri tehnikat kasutanud ilma komplikatsioonideta.
Ärge tuginege meditsiiniliste seisundite ravimisel ainult Aleksandri tehnikale. Rääkige oma tervishoiuteenuse pakkujaga, kui kaalute Aleksandri tehnika kasutamist.
Kokkuvõte
Aleksandri tehnikat on kasutatud mitmete terviseprobleemide lahendamiseks, kuid see pole osutunud tõhusaks ühegi konkreetse haigusseisundi korral. Ärge tuginege ainult Aleksandri tehnikale, et ravida potentsiaalselt rasket meditsiinilist seisundit. Rääkige oma tervishoiuteenuse pakkujaga, kui kaalute Aleksandri tehnika kasutamist.
Selle monograafia teabe koostasid Natural Standardi professionaalsed töötajad, tuginedes teaduslike tõendite põhjalikule süstemaatilisele ülevaatamisele. Materjalid vaatas läbi Harvardi meditsiinikooli teaduskond koos lõpliku toimetamisega, mille on kinnitanud Natural Standard.
Ressursid
- Looduslik standard: Organisatsioon, mis koostab teaduslikult põhjendatud ülevaateid täiendava ja alternatiivse meditsiini (CAM) teemadest
- Riiklik täiendava ja alternatiivse meditsiini keskus (NCCAM): USA tervishoiu ja inimteenuste osakonna osakond, mis on pühendatud teadusuuringutele
Valitud teaduslikud uuringud: Aleksandri tehnika
Natural Standard vaatas üle 70 artikli, et koostada professionaalne monograafia, millest see versioon loodi.
Allpool on loetletud mõned uuemad uuringud:
- Austin JH, Pullin GS. Parem hingamisfunktsioon pärast luu-lihaskonna hariduse Aleksandri tehnikatunde (abstraktne). Am Rev Respiratory Dis 1984; 129 (4 pt 2): A275.
- Austin JH, Ausubel P. Tõhustatud hingamisteede lihasfunktsioon normaalsetel täiskasvanutel pärast propriotseptiivse lihasluukonna koolituse tunde ilma harjutusteta. Chest 1992; 102 (2): 486-490.
- Cacciatore TW, Horak FB, Henry SM. Alexander-tehnika tundide järgse automaatse posturaalse koordinatsiooni parandamine alaseljavaluga inimesel. Phys Ther 2005; 85 (6): 565-578.
- Dennis RJ. Puhkpillimängijate muusikaline etteaste ja hingamisfunktsioonid: luu-lihaskonna hariduse Aleksandri tehnika mõjud (abstraktne). Dissertation Abstracts International 1988; 48 (7): 1689a.
- Dennis J Aleksandri tehnika kroonilise astma korral. Cochrane Database Syst Rev 2000; (2): CD000995.
- Dennis RJ. Funktsionaalse katvuse paranemine normaalsetel vanematel naistel pärast Aleksandri tehnika juhendamist. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 1999; 54 (1): M8-11.
- Ernst E, Canter PH. Aleksandri tehnika: kontrollitud kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd 2003; 10 (6): 325-329.
- Knebelman S. Aleksandri tehnika kraniomandibulaarsete häirete diagnoosimisel ja ravis. Basal Facts 1982; 5 (1): 19-22.
- Maitland S, Horne R, Burtin M. Aleksandri tehnika rakenduse uurimine õpiraskustega inimestele. Br J Learn Disabil 1996; 24: 70-76.
- Nuttall W. Aleksandri põhimõte: selle olulisuse kaalumine tänapäeva Inglismaa alushariduses. Eur Early Child Ed Res J 1999; 7 (2): 87-101.
- Stallibrass C Hinnang Aleksandri tehnikale puude raviks Parkinsoni tõve korral: eeluuring. Clin Rehabil 1997; 11 (1): 8-12.
- Stallibrass C, Sissons P, Chalmers C. Idiopaatilise Parkinsoni tõve juhuslik kontrollitud test Aleksandri meetodil. Clin Rehabil 2002; november, 16 (7): 695-708.
- Valentine ER, Gorton TL, Hudson JA jt. Aleksandri tehnika tundide mõju muusikaetendustele kõrge ja madala stressiga olukordades. Psychol Music 1995; 23: 129-141.
tagasi: Alternatiivmeditsiini kodu ~ Alternatiivmeditsiini ravi
