Paindlikkus hoiab ära ärevuse

Ärevuse vastu võitlemisel on peamine koostisosa paindlikkus

Ärevus tavaliselt tahab, et me mõtleksime, et vajame midagi kindlat moodi "või hoopis muud". (Mitte, et see ütleks meile, mida ebamaine tagajärjed on: Ärevus on alati ebamäärane, mitte kunagi selge. Nii see on hoiab seda jõudu.)

Nii et kui asjad ei juhtu nii kindlal viisil, tehke seda siis asjatuks Ärevus on meil kõigil käes. Seotud sõlmega. Kobisev ja liikumisvõimetu. Dekombineerimata.

Kavast varieeruvad asjad on ärevus, mida kasutatakse kõige sagedamini vabanduseks, et sisse tulla ja tulla raskeks. "Oh ei," arvame me. "Ma ei saa sellega hakkama." Ärevus tekib. (Teadsite, et saate plaaniga hakkama, kuid see on kõverpall. Kas saate selle lüüa?)

Jumal lubab mul rahulikult aktsepteerida asju, mida ma ei saa muuta,

Julgus muuta asju, mida suudan,

Ja tarkus teada erinevust.

Aitame ärevusel hoida seda võimu meie üle, uskudes jama, mis meid toidab. Peame uskuma, et me ei saa sellega hakkama, sest see töötab.

Kui asjad muutuvad, voola sellega kaasa

Asjad muutuvad alati. Miski ei jää kunagi samaks. Meil on juba oskused olla paindlikud või teisiti poleks me täna elus. Olenemata sellest, kas oleme sellest teadlikud või mitte, saame hakkama, (tegeleme) pideva muutumisega. Kui me seda ei märka, muutuvad meie oskused nähtamatuks. Kuid see ei tähenda, et neid pole olemas.

Liiga sageli väidame. "Ma ei saa muutustega hästi hakkama." Ja ma arvan, Jah, teete seda, teete seda iga sekundiga, see on lihtsalt ettekääne, mille abil protesteerite millegi nimel, mille pärast te ei soovinud. See on usk, mis paneb meid tundma rohkem kontrolli alt kui kunagi varem.

Ole paindlik on kontrolli all olemine

Mis siis saab, kui hakkame märkama oma oskusi olla paindlik? Las siis omaks kontrolli meil on selle asemel, et kahetseda kontrolli üle, mida meil pole. Kumb on ikkagi olulisem? Mida me saab teha või mida me ei saa teha? Liikuv või mobiilne?

Siin on mõned viisid paindlikuks muutmiseks:

1. Kas teil on plaan muudeks võimalusteks. Neilt oodake, ärge kartke neid.

2. Püüdke näha toimuvale muid tähendusi. Selle olukorra nägemiseks on tavaliselt ka teisi viise, muid vaatenurki, mis aitavad leevendada teatavat pinget, ärevust ja enesesüüdistust.

3. Hankige kellegi arvamus, keda usaldate. Teistel inimestel on vahemaa näha asju teisiti kui me neid näeme.

4. Laske end ärrituda. Ärge mõistke end algse plaani kaotuse tunnetamise üle kohut. See loob otsustusvõimet ja tekitab rohkem ärevust. Enda lubamisel läbite selle kiiremini.

5. Kohandage oma suhtumist. Tehke nende sidrunitega natuke limonaadi. Mõelge millelegi muule, mis toimiks. Kasutage oma loovust. Mõelge sellele kui väljakutsele või seiklusele. (Vahel on peen joon ärevus ja seiklus.)

6. Usaldada ennast. Saate sellega hakkama. Usaldus on kõige olulisem element.

Kui paindlik sa oled?

Autor: Jodi Lobozzo Aman

Ma blogin siin: Tervendage nüüd ja igavesti rahu
ja siin: Ärevus-Schmanxiety ajaveeb,
jaga siin: Twitter @ JodiAman, Google+
inspireeri siin: Facebook: Tervendage nüüd ja igavesti olge rahus,
Hankige minu tasuta e-raamat: Mis on teie all? Olles tänulik 7 lihtsa sammu ajal.