Sõltuvuse põhjapõhja vabastamine

See „põhjapõhja löömise” kontseptsioon on levinud fraas sõltuvusteadlikkuses, sekkumises, ravis, meedias jne. Inimestel on sageli lugu oma põhjapõhjaga. Mis täpselt on põhjapõhi ja kui oluline see selles on sõltuvusest taastumine ja kaineks muutuda?

Enne, kui kaineks lähete, peate lööma roki põhja

Tõenäoliselt olete seda palju kuulnud. Et inimesed peaksid enne kaineks saamist lööma põhjapõhja. Ma tean, et mul on põhjapõhine lugu, tegelikult on mul vist viis tõeliselt kohutavat mõõna ja üks, mis paistab teistest rohkem silma. Need “põhjad” ei olnud siiski minu joomise lõpp. Ma tegelikult jätkas joomist hoolimata peaaegu suremast alkoholist väärkohtlemine ja sõltuvus. Miks on see? Sest sõltuvus on keeruline võitlus ja mitte nii lihtne mõista, nagu inimesed tahaksid uskuda, et see on.

"Kuidas saate jätkata joomist vaatamata peaaegu suremisele?!" Lähedaste poolt ei kuulda, aga kui te alternatiiv seisab silmitsi millegagi, mis aitab elus hakkama saada, näib alternatiiv võõras. Tundub, et teie elus pole valikuid, mida inimesed arvavad, et teil on. Tundub, nagu elaksite tunnelis ja ehkki loogiliselt võite midagi teada, emotsionaalselt see ei registreeru, sest

1. Olete aine mõjul, mis muudab teie aju töötlemise võimeid.
2. Ained muudavad teie aju isegi siis, kui te ei joo, kui olete hädas alkoholisõltuvus.

Rootsi Göteborgi ülikooli psühholoogia osakonna ja Sahlgrenska akadeemia hiljutine uuring leidis, et “Pärast Ainult neli aastat kestnud probleemne joomine, võib täheldada naiste aju serotoniini süsteemi funktsiooni olulist langust. ”Kui te seda ei tee tean mis on serotoniin, see on süsteem, mis reguleerib selliseid funktsioone nagu impulsi juhtimine ja meeleolu.

Muidugi mõjutab alkohol selle mõju all impulsside kontrolli ja valikuid, kuid minu arvates on see oluline Jagage neid uuringuid, mis näitavad tagajärgi meie tujule ja tundmatuid taastumist isegi siis, kui saame kaine. See võib mõjutada seda, kuidas me tajume „põhjapõhja” mõistet.

Kaineks saamine ilma põhjata

Kuulen, et paljud inimesed võitlevad võrdlustega, eriti ravis. Ma tean, et kui ma olin 30 päeva taastusravis, olin mõnede kuuldud lugude üle šokeeritud, kuna ma polnud kunagi narkootikume puutunud ja minu lugu polnud kuidagi nii halb kui nende oma.

Mõneti üritab aju seda ratsionaliseerida, et teie sõltuvusega jätkamine on sobilik, sest teie lugu pole nii hull kui teise lugu. Võib-olla pole me jõudnud põhjani, sest mõni teine ​​on meie omast palju hullem. Ma arvan, et see võib olla põhjus, miks paljud inimesed lükkavad kaineks muutumise või vaeva kaineks jäämisega.

Kuid ma usun, et me saame kaineks ilma põhjapõhjata, nagu me pidevalt kuuleme. Inimene ei pea seda tegema juua elektrikatkestuse ja väljamineku punktini joomise lõpetamiseks. Joomise lõpetamiseks ei pea inimene peaaegu surema. Inimene ei pea kaineks saamiseks olema isegi ainest sõltuv. Kaineks saamiseks, raviks saamiseks ja sõltuvusest taastumiseks ei pea te põrkama põhja. See müüt, et peate lööma ohtliku madala põhjapõhja, võib sageli panna inimesi mõtlema, et nad vajavad ravi.

Omaenda põhjapõhja määratlemine

Ma usun, et iga inimese jaoks on tõesti oluline lõpetada võrdlused ja vaadata enda seoseid ainega, millega nad võitlevad. Pole tähtis, kui palju te juua või tarbida, tähtis on tagajärjed teie enda elule (Kas olete alkohoolik: otsite sarnasusi).

Kuulsin ükskord ühe sõbra käest, et keegi jagas põhjapõhja kontseptsiooni selgitamiseks lifti analoogiat. Kui lift läheb alla, on igal inimesel võimalus välja tulla ükskõik milliselt korruselt; keldrisse pääsemiseks ei pea te ära ootama. Mulle meeldis see, sest paljud inimesed võivad küsida, kas nad on “alkohoolikud” või keegi, kes peab alkoholitarbimise või alkoholitarbimise lõpetama vastavalt sellele, kui madalale nad on läinud. Arvan, et kui märkate, et see on probleem ja tagajärjed mõjutavad teie perekonda, sõpru, tööd, tervist jne, siis on kõrgema korruse lifti alt pääsemine õnnistus! Kui hämmastav on maha minna enne, kui jõuate madalamale punktile, et end sealt üles ehitada.

Ma ei arva, et peate nende kasutamist märgistama või olema alkoholist või ainest sõltuv, et nende kasutamine lõpetada. Usun, et kui see mõjutab teie elu negatiivselt ja olete jõudnud oma isiklikule madalale, siis on teile selle teadlikkuse jaoks hea ja alustage oma taastumist ja teekonda sealt!

Kuidas määratlete oma isikliku põhjaosa?

Minu jaoks oli paar võtit teadmiseks, et see on aeg joomine lõpetada, aga see polnud peaaegu suremine, see oli ah-ha, mis pani mind joomise lõpetama. Olin haige, et mängisin oma sõltuvuse ohvrit ja olin valmis muudatusi tegema ning tõestama ennast ja oma lähedastele, kellel oli mul kõik kaotada, kui jätkasin seda teed, kus olin, ja kõike, millest kasu saada kainust.

Mõned minu isiklikud põhjapõhjad:

• Selle tundmiseks, mida tahtsin tunda, kulus üha enam ainet. Sallivus.
• ma olin ainest füüsiliselt sõltuv, punktini, kus ma võitlesin ärevusega ja mu keha protesteeris raputades, mitte magades, pidevas paanikaseisundis ja mu emotsionaalses olekus lahti ühendatuna
• Mu elu ei töötanud, olin hädas tööl ja kodus
• Ma kavatsesin kaotada inimese, keda ma armastasin. Mul oli raske muuta oma lähedasi vaenlasteks ja tahtsin neid liitlastena kasutada.
• Ma teadsin, et võin joomist jätkata. Ma ei teadnud, kas suudan kaine elada. Väljakutse ees seismine on midagi, mida ma armastan, et tõestada endale ja teistele, et suudan midagi ära teha.

Kuidas määratleksite oma isikliku põhjapõhja?

Jälgi mind edasi Twitter ja Facebook!