Kuidas stress ja alkohol toituvad teineteisest

A uus uuring on välja tulnud püüdes valgustada stressi ja alkoholi suhet ning et see on kahesuunaline suhe. See ei ole esimene ega ka viimane alkoholi ja stressi käsitlev uuring. See on väga keeruline suhe ja seda on sageli raske uurida, kuna see toetub mõnikord anekdootlikele aruannetele.

Joomine, stress ja paanikahood

Kui ma jõin, tegin seda mitmel põhjusel. Ma teadsin alati, et jõin rohkem ärevuse pärast, aga kui rohkem mõtisklen, oli minu esimene paanikahoog mõni aasta tagasi tööl, kus probleem oli stress. Olin hiljuti ülikoolist välja, töötasin palju tunde ega saanud tol ajal aru, et stress ja ärevus on nii tihedalt seotud. Alustasin joomist tööpäeviti, mitmel moel koju jõudes stressi ja ärevuse vähendamiseks ning lõpuks viis see muster raskemate joomise perioodideni, rohkem elektrikatkestusi ja ägedamini paanikahood. Ma ei näinud sellel ajal mustrit probleemina. See uuring annab ülevaate sellest, kuidas stress ja alkohol võivad üksteist toita.

Stress ja alkohol toidavad üksteist

"Tulemused näitasid alkoholi ja stressi kahesuunalisi seoseid,"

ütles Emma Childs, Chicago ülikooli teadur ja uuringu vastav autor. "Alkohol võib muuta seda, kuidas keha stressiga toime tuleb: see võib vähendada hormooni kortisooli, mille keha vabastab stressile reageerimiseks, ja see võib pikendada stressist tingitud pingetunnet. Stress võib muuta ka seda, kuidas alkohol inimest tunneb: see võib vähendada alkoholi meeldivaid mõjusid või suurendada soovi alkoholi järele."

Stress, mis viib suurema alkoholitarbimiseni

Nii ei põhjusta stress mitte ainult suuremat alkoholitarbimist, vaid alkohol võib tegelikult muuta ka seda, kuidas me stressiga toime tuleme. See on minu jaoks mõistlik, kuna mida rohkem ma alkoholi oma asjade haldamiseks kasutasin, muutusin üha enam stressi- ja paanikahoogude halvenemiseks. Sellest uuringust nähtub, et mu aju oli stressi toimetulekuks õppinud alkoholi jooma ja mida rohkem ma jõin, seda rohkem aju soovis. Alkoholist oli saanud stressi maandamise võimalus ja sellest sai lõpuks omal ajal hakkama saamise oskus ma tahan üha rohkem alkoholi, osaliselt osaliselt tänu sellele, et mul on sõltuvust tekitav isiksus ja võib-olla osaliselt ka see, mis see uuring on jagamine.

Uuringu meetodid

Ma arvan, et on oluline märkida, et see oli väike uuring, kus osales 25 tervet meest, kes tegid kas stressi nõudva või mitte stressi nõudva ülesande ja seejärel said intravenoosselt manustatud alkoholi sisaldavaid infusioone, mis ilmselgelt ei ole tavalised joogikeskkonnad või olukordades.

Kokkuvõte

Ma arvan, et see on oluline uuring, sest stress on paljude jaoks nii suur probleem ja paljud inimesed kasutavad alkoholi, isegi väikestes kogustes, et aidata pika päeva järel on oluline meeles pidada, et see suhe võib stressile reageerimise halvendada ja panna inimesi rohkem jooma alkohol.

Nagu Childs järeldab „Muutades viisi, kuidas meie keha stressiga toime tuleb, suurendame võib-olla stressist põhjustatud haiguste tekke riske, millest vähim on alkoholisõltuvus.”

Potentsiaalselt negatiivse toimetulekuoskuse õppimine

Stress on paljude jaoks nii laialt levinud võitlus, mis põhjustab probleeme ärevuse, paanikahäirete ja ainete kuritarvitamisega ning arvan, et see uuring aitab valgustada väga keerulisi suhteid. Kui inimesed õpivad stressi maandamiseks alkoholi kasutama, võib see igavesti nende toimetulekuoskusi muuta, põhjustades potentsiaalselt sõltuvusprobleeme. Peame jagama rohkem teadlikkust sellest, kuidas potentsiaalselt negatiivsete toimetulekuoskuste õppimisel võib see muuta seda, kuidas meie aju asju töötleb, muutes selle raske on muuta toimiva tsüklit. Tahtsin alati lihtsat väljapääsu stressist ja ärevusest ning kui leidsin, et alkohol seda tegi, jätkas see tsükkel. Alles taastumisel ja kainuses pidin õppima uusi viise stressile lähenemiseks ja sellega toimetulemiseks. See oli väga raske, kuna mu aju tahtis minna tagasi vana käitumisharjumuste juurde.

Ma tean, et selles uuringus osalesid terved mehed ja loodan näha sarnaseid uuringuid sõltuvust tekitavate inimestega kalduvusi, sest ma ei oleks üllatunud, kui näeksime sarnaseid leide, mis võiksid aidata valgust kõrgele retsidiivide määrale kainuses.

Kas kasutasite kunagi stressi maandamiseks alkoholi? Milliseid tagajärgi (kui üldse) täheldasite sellisel käitumisel / mustril?

Palun jälgige mind Twitter ja Facebook!