Pühad ja vaimuhaigustest taastumine

Uusaasta resolutsioonid on keerulised kõigile, kuid need võivad olla eriti tülikad neile, kes meist vaimuhaigustest taastuvad. Kuidas seate eesmärke, mis suruvad teid, kuid ei suru teid üle ääre? Kas on võimalik teha otsuseid, mida saate siiski täita, isegi kui see osutub teie vaimse tervise jaoks halvaks aastaks? Kas teil on piisavalt enesesse usku, et isegi sel aastal eesmärke seada? Neile küsimustele on raske teada vastuseid, mis tekitab veel ühe küsimuse: kas uusaasta resolutsioonid on vaimuhaigustega inimestele hea mõte? Ma arvan, et need võivad absoluutselt olla, see sõltub lihtsalt igast inimesest ja tema olukorrast.

Puhkused on käes, mis tähendab, et vaimse tervise ja heaolu säilitamiseks on tähtsam kui kunagi varem seada tervislikud piirid. Perekondlikud peod, kingituste andmine ja surve ennast nautida võivad kõik mõjutada teie vaimset tervist pühade ajal, eriti kui teil pole enda kaitseks paika pandud kindlaid piire. Varem on kõik need asjad mind kogu pühade ajal õnnetuks teinud, kuid aastate jooksul Olen õppinud, kuidas oma vaimsele tervisele vaatamata tervislikke piire seada ja tegelikult puhkust nautida väljaanded.

Kas on võimalik olla vaimuhaiguste eest tänulik? Mõnel päeval vihkan vaimse tervise probleemidega seotud probleeme ja teeksin peaaegu kõike, et need igaveseks ära läheks. Kuid teistel päevadel, parematel taastumispäevadel, olen peaaegu tänulik oma vaimuhaiguse eest. Imelik on olla tänulik millegi eest, mis mind nii tihti armetuks teeb, kuid samas arvan, et see on kroonilise haigusega elamise loomulik tulemus. Lõppude lõpuks on reaalsus selline, et ma ei saa oma vaimuhaigustest kaduda, nii et võiksin leida ka mõned hõbedased voodrid.

See on aastaaeg, kus me kõik proovime meeles pidada tänulikkuse olulisust, nii et tahan korraks mõelda, miks ma olen nii tänulik viimase aasta jooksul tehtud edusammude eest. Taastumine pole kunagi lineaarne protsess, mis tähendab, et mul on olnud oma osa tagasilöökidest, kuid olen ka astunud mitu olulist sammu edasi ja seda tuleks tähistada.

Halloweeni vaimse tervise häbimärgistamine võib olla eriti kahjulik ja solvav. Miskipärast usuvad paljud inimesed endiselt, et "varjupaiga" teemad sobivad nende kummitatavatesse majadesse ja kostüümid, nagu "põgenenud vaimne patsient", on lõbusad, kuna nad kannavad otsejope. Ma usun, et teie halloweeni tähistamise vaimuhaiguste häbimärgistamine aitab ainult niigi haavatavat inimrühma jäljendada ja solvata ning on aeg selle lõppeda.

Halloweeni üleelamine pole asi, mida võtan kergekäeliselt. Kogesin nägemis- ja kuulmishallutsinatsioone mitu aastat enne skisoafektiivse häire diagnoosi saamist. Arvasin, et saan mingisugust suhtlust vaimumaailmast. Halloween on minu jaoks keeruline puhkus, ehkki olen nüüd juba üle kümne aasta ravimeid tarvitanud. Siin on mõned minu kogemused ja kuidas ma hakkama sain.

Vaimsetest haigustest toibumine on võimalik, kuid see võib olla üllatavalt keerulisem, kui arvatakse. Paljud võivad uskuda, et uus aasta on ideaalne aeg vaimuhaigustest taastumiseks, kuna see võib olla järelemõtlemise, eesmärkide seadmise, põnevuse ja uued algused, kuid see võib olla ka muutuste avaldamise aeg, jagada uut, mis saab uut, ja uskuda asju, millega te ei pruugi tingimata nõustuda koos. Kuuleme: "Milline on teie uue aasta resolutsioon?" sadu kordi detsembris ja jaanuaris ning võime arvata, et see motiveerib meid oma vaimuhaigusest üle saama. Kuid aastaaeg ei määra, kas vaimuhaigusest taastumine on võimalik, selle teeb otsus.

Pühade ajal vaimuhaigustest taastumine võib olla raskem kui muul aastaajal. Puhkuseperiood võib tuua täiendavat rahalist, isiklikku ja emotsionaalset stressi, aga ka ülemäärase ärevuse tunnet. Pereliikmete nägemine, kingituste ostmine ja lisakohustuste žongleerimine pühade ajal ei soodusta vaimuhaigusest taastumist. Kuid puhkuse ajal vaimuhaigustest taastumine on võimalik plaani ja teadlikkusega, mida pühad teile pakkuda võivad.

Olen mõelnud teie vaimse tervise valgete reiside eest hoolitsemisele, kirjutades seda rongis, reisides Montrealis New Yorki puhkuse osana. Kuigi reisimine riigi piires on palju lihtsam kui riigist välja reisimine, on järgmised puhkuse näpunäited heaks nõuandeks oma vaimse tervise eest hoolitsemisel reisimisel.

Kui teie puhkus muudab teid masenduseks, peaksite teadma, et see on tegelikult üsna tavaline. Ehkki vaimse tervise müüt, et enesetappude arv tõuseb jõulude ajal, ei lükka ümber asjaolu, et paljud inimesed leiavad, et pühad on meelehärmiks. Nii on hea tunda - pühad on stressirohke aeg ja meie kultuur nõuab "ideaalset" puhkust, nii et mis tahes, mis jääb alla, võib tunduda isikliku läbikukkumisena (Mis on puhkusedepressioon?). Kuid hea uudis on see, et te ei pea olema „täiuslikku“ puhkust ja on asju, mida proovida, kui teie puhkus teeb teid depressiooniks.