Kuidas kavatsuste seadmine parandas minu enesekindlust

Kavatsuste seadmine võib parandada enesekindlust ja usku oma võimetesse. Kavatsus on sarnane eesmärk, kuid minu arvates võimsam ja tõhusam. Kavatsused on unistused, mida soovite saavutada, ja tunded, mida soovite oma ellu tuua. Kavatsuste seadmisest saadav lühiajaline kasu on see, et need võivad teid aidata võtke kinni negatiivsetest mõtetest neutraalsemale või positiivsed mõtteviisid kavatsuste seadmisest saadav pikaajaline kasu võib suureneda usaldus.

Kavatsuste või eesmärkide seadmine võib tunduda hirmutav. Ka mina arvasin nii. “Mis siis saab, kui ma ei saa seda, mida tahan? Mis saab, kui ma pean pettuma? ”Täiesti mõistetav, kuid kavatsused ei ole kivisse pandud, need on mõtted ja ideed, mis muutuvad ja arenevad nagu sinagi.

Avaldasin hiljuti oma esimese raamatu. Eesmärk ei olnud olla bestsellerite nimekirjas (kuigi see oleks tore). Raamatu eesmärk oli aidata inimesi ja saada teistelt kasu minu kirjutamisest ja kogemusest. Selle asemel, et öelda endale "pean müüma 20 000 eksemplari", mis on eesmärk, kirjutasin oma ajakirjas ja panin kirja minu nägemisplaat: “Ma tahan, et mu raamat satuks nende inimeste kätte, kes seda vajavad.” Täpselt nii juhtuski.

See parandas minu enesekindlust, sest ma ei pidanud seda tegema saavutada ülbe eesmärk või tunneksin end halvasti, kui ma ei müüks teatud summat. See muudab mind enda suhtes kaastundlikumaks ja tuletab ühtlasi meelde, mida ma saavutada tahan.

Eesmärkidega on seotud mõistlikum ja kõikehõlmav mentaliteet. Kas kaalulangus või raha, eesmärgid põhinevad rohkem saavutustel. Kavatsuste seadmine algab tundest ja soovist. "Ma ei saa oodata, millal ma oma raamatut maailmale jagan, et saaksin rohkem inimesi aidata", mitte "ma pean olema enimmüüdud autor ”Lihtsal kujul on teie kavatsused teie mõtted, mis on suunatud soovitud poole tulemus.

Kavatsuste seadmine on teadus

Kavatsuste seadmine on teadus. Võib-olla arvate, et see on mõni teadlikkuse harjutamine mis töötab ainult budistlike munkade või Oprah jaoks, kuid uurimistöö on aastaid osutanud, et mateeria üle mõistmine võib olla mõõtmatu.

Kõige tavalisem näide on platseeboefekt. See on siis, kui inimesed usuvad, et saavad midagi, mis aitab neil soovitud tulemust saavutada. Mõnes kliinilises uurimistöös on suhkru pillidel sama toime kui aspiriinil (kuna osalejad arvavad, et saavad ravimit). Inimesed võivad end pärast alkoholivabade jookide joomist isegi „purjus” tunda, sest paljudel juhtudel töötab nende mõistus ainest üle.

Kui seate kavatsuse ja tegutsete seejärel selle nimel, et näidata oma pühendumust (kirjutades need üles), juhtuvad hämmastavad asjad. Ka kavatsus võib meid anda kindlus raskete aegadega toimetulemiseks. Minu raamatu avaldamise protsess ei tulnud sugugi kergelt. See oli stressirohke. Minu eesmärk on aidata oma kirjutamise kaudu teisi ja sellele keskendun jätkuvalt ka siis, kui protsess on keeruline. Mind testitakse iga päev ja selle asemel, et oma enesekindlust raputada, saan jätkata oma päevaga.

Päriselus kasutatavate kavatsuste seadmine

• Enne voodist tõusmist võite kavandada produktiivse päeva, mis on täidetud positiivsete sündmustega.
• Enne uude olukorda asumist saate seada lõbutsemise kava.
• Uut tervislikku harjumust proovides võite seada endale eesmärgi, et soovite oma keha austusega kohelda.

4 sammu kavatsuste seadmiseks

1. Saage selgeks midagi, mida soovite, miks te seda soovite, ja kirjutage see üles.
2. Jagage oma kavatsust toetava inimesega.
3. Tehke midagi täna, et näidata oma pühendumust oma kavatsusele. See ei tähenda, et kirjutaksite terve raamatu! See tähendab, et uurige raamatute kirjastamist, kirjutage lõige, otsige autorit, keda imetlete, ja uurige, kuidas nad alguse said.
4. Tunnistage, et tegite seda, mida ütlesite, siis astuge järgmine samm ja tuletage endale meelde, mis on teie eesmärk.

Mis on teie tänane kavatsus? Järgmiseks nädalaks? Projekt, mille kallal praegu töötate? Pange üks kohe paika ja vaadake, mis juhtub.

Emily on raamatu autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete. Võite külastada Emily's Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.