Peatage emotsioonide nakatumine vaimuhaigete lastega
„Emotsionaalne nakkavus“ toimub siis, kui peegeldame ümbritsevate inimeste tugevaid emotsioone, olgu need emotsioonid negatiivsed või positiivsed. Vaimselt haige lapse vanemana võib olla keeruline mitte "tabada" meie lapse negatiivseid emotsioone. Mõne tööriista abil saavad vanemad emotsionaalse nakkuse allapoole spiraali vältida ja neid aidata lapse sulamine leida tagasitee positiivse juurde.
Teadusuuringud toetavad emotsionaalset nakatumist
Arvukad uuringud mitme aastakümne jooksul on näidanud, et emotsionaalne nakatumine on tõeline. Tegelikult näitas 2008. aastal tehtud uuring, et kui lähedal asuv sõber oleks õnnelik, võib teie õnn suureneda koguni 25%. * Kahjuks kehtib sama ka negatiivsete emotsioonide kohta.
See muudab vaimuhaigete laste vanemate ja õdede-vendade hõlpsaks vaimuhaigete laste negatiivsete emotsioonide tabamise ja selle nakkuse levimise kogu perekonnas. Kuid mõne tööriista abil saavad vanemad peatada allapoole suunatud spiraali ja vältida emotsioonide nakatumist.
Emotsioonide nakatumine võib tekitada nõiaringi
Olin autos oma kahe tütrega, kes mõlemad on vaimuhaiged, mõlemal oli halb päev. Kui üks tüdruk hakkas oma olukorra üle nutma, tungis tema raevukus autosse ja mõne minuti jooksul nuttis ka minu teine tüdruk. Mõistes, mida ta alustas, hakkas mu esimene tütar nutma ja vabandas, et mul on raske olla. Teine tüdruk võttis kohe vaeva ja nad olid mõlemad väljas ja jooksid.
Mõlemal tüdrukul oli omaette raskusi, kuid just emotsioonide nakatumine viis nad kokku ja jätkas nende spiraali surumist.
Oli aeg, kus ma oleksin tahtnud koos nendega nutta. Kuid nüüd on mul paremini aru saada, mis nendega juhtus, ja pärast paari lihtsat sammu lasin nad mõlemad maha rahuneda ja teadvustada, miks nad käitusid nii, nagu nad käitusid.
Emotsioonide nakatumise peatamise sammud
Elaine Hatfield on Hawaii ülikooli psühholoogiaprofessor, kes uurib emotsioonide nakatumist ja ta usub, et negatiivse vältimiseks ja positiivsel hõõrumiseks on mitu sammu, mida inimesed saavad võtta väljas.*
Saage aru, miks nad teevad seda, mida nad teevad. Õppige oma kohta nii palju kui saate lapse vaimuhaigus. Teadmine, et teie lapse lagunemine on näiteks selle, et ta ei suuda oma tuju reguleerida, tulemus pingutus teiega manipuleerimiseks ja saate end kergemini eraldada negatiivsetest emotsioonidest, millesse ta välja tungib maailm.
Tea, et emotsionaalne nakkus on olemas. Teadmine, et emotsioonid võivad tabada ja et teid nakatatakse, aitab teil sammu tagasi liikuda ja olukorda emotsionaalselt vähem analüüsida. Mõnikord võib olla abiks lihtsalt teadmine selle olemasolust.
Ole teadlik oma meeleoludest. Vaimuhaigustega lapsed võivad olla eriti tundlikud meie pettumuse ja negatiivsuse suhtes. Kriisivabadel perioodidel võivad vanemad saada kasu sügava hingamise, jooga, meditatsiooni või muu õppimisest enese rahustav tehnika kui võimalust kasutada emotsioonide levikut nende kasuks.
Proovige jõuda oma lapseni. Keskenduge selle asemel, et väljendada pealiskaudset soovi, et teie lapse ahastus kaoks, pigem keskenduge. Saage lapsega samale tasemele. Vaadake talle silma ja laske tal tõesti tunda oma soovi, et ta leiaks oma hädast lohutust. See annab talle võimaluse tunda teie muret ja lootusrikkust ning püüda kinni teie emotsioonidest.
Emotsionaalne nakkus töötab mõlemal viisil
Pidage meeles, et teil on võim levitada positiivseid emotsioone sama tõhusalt kui teie laps jaotab negatiivseid.
Kui mu tütred autos sebisid, tõdesin, et teadsin, et nad ei taha olla rasked. Ma tunnustasin nende rasket tööd, mis igaühel oli neid vaevavate probleemidega silmitsi seistes, ja soovitasin järgmisi samme eesmärkide saavutamiseks. Läks paar minutit, kuid lõpuks hakkasid mõlemad tüdrukud naeratama ja pakkuma omapoolseid eduettepanekuid. Selleks ajaks, kui koju jõudsime, oli keegi tänu emotsionaalsele nakatumisele isegi nalja lõiganud.
Vältige kodus enesehoolduse abil emotsionaalset nakatumist
Allikas
* A. Sifferlin. "Kas emotsioonid on nakkavad?" Emotsioonide teadus, aja eriväljaanne. Time Inc. Raamatud, NY 2017.
