Vältige toimetulekuoskustega agressiivset kiiret rattasõitu
Kiire jalgrattasõit on juba piisavalt raske, kuid kui tegemist on lõputu tundega agressioon, peate leidma toimetulekumehhanismid selle viha väljajuhtimiseks. Vaimuhaiguste episoodid ei pea alati olema rasked, see seisneb lihtsalt õigete toimetulekuoskuste leidmises, et kiirelt jalgrattasõidult agressiooni ohjata.
Pange tähele kiiret jalgrattasõitu enne, kui see muutub agressiivseks
Minu elus toimub praegu palju, mis võib käivitada agressiivse kiire jalgrattasõidu, kuid mõnikord võivad teid vallandada tavalised igapäevased asjad. Võti on õppimine, kuidas teada saada, kas teie keha taastub. Tavaliselt on mingisuguseid märke, mis juhtuvad enne, kui asjad muutuvad liiga tõsiseks: ärevus, enam-vähem magamine, kergesti ärritumine ja isukaotus või võitu (Kuidas pöörata tähelepanu oma kehale).
Otsige agressiooni ajal teadlikumaks saamise viise
Hakkasin kirjutama, et saada rohkem teadlikuks oma agressiivsete kiirete jalgrattasõitude episoodide ajal. Ma kirjutaksin kõik, mis mulle tsükli ajal meelde tuli. Nii sain reaalsuse juurde tagasi jõudes vaadata tagasi kirjutatule ja näha, kus mu mõte sel hetkel oli. Selle jaoks on palju võimalusi, näiteks kirjutamine, maalimine, vlogimine, ajakirja koostamine.
Leidke viise, kuidas stabiilses keskkonnas agressiooni tunda
Kui mul oleks dollar iga kord, kui keegi ütleks mulle, et peaksin oma agressiooni kaotamiseks trenni tegema, istuksin ma kenasti. Kuigi treenimine pole minu valik, on see enamiku inimeste jaoks äärmiselt tõhus. Toimetulekumehhanism, mida mulle meeldib kasutada, on televiisori ja filmide vaatamine. See võib tunduda vähem produktiivne, kuid minu jaoks sobib see tundma tegelaste suhtes kõike, mida ma võib-olla päris elus ei suudaks väljendada.
Elu viskab alati asju, mis võivad teid kiiresse jalgrattasse, tunnetesse ja episoodidesse kutsuda, kuid selleks, et saaksite "normaalset" elu elada, peate õppima toimetulekuoskusi. Ma tean, et mõnikord on see kindlasti mul on raske ennast kontrollida, mõnikord tundub agressioon peaaegu tervitatav, kuid ma ei saa ringi joosta, põhjustades laastamist. Minu jaoks on oluline näha tasakaalurõõmu oma elus.
