Kuidas depressioonis sõbrannaga hakkama saada: ma kardan teda
Kui soovite teada, kuidas suhtuda depressiivse sõbrannani, võite olla hirmul või ebakindel tema heaolu osas. Vaimuhaigus võib mõjutatud inimestele kurnav olla, kuid see on stressi ja muret tekitav ka väljastpoolt tulnud inimestele - eriti kui tunnete, et peaksite olukorra parandamiseks midagi ette võtma. Mis on saladus, kui suhelda depressioonis sõbrannaga teda ärritamata? Kuidas te teate, millal on aeg abi otsida? Siin on mõned näpunäited, kuidas depressioonis sõbrannaga hakkama saada.
Kuidas toimida depressioonis tüdruksõbraga, kui tal on abi vaja
Teadmata jätmine depressioonis sõbrannaga võib olla üksildane kogemus. Võib-olla tunnete oma tüdruksõpra vaevu ära, kui ta on depressioonis, ja võite vaeva näha, millal abi otsida. Võite isegi süüdistada end oma tüdruksõbra depressioonis või pettuda, et ei saa aidata oma tüdruksõpra depressiooni käes. Depressioonis sõbrannaga tegelemine on raske, kuid depressioon on haigus. See pole kellegi süü ja selle parandamine pole kindlasti teie ülesanne.
Teadmine, kuidas depressioonis sõbrannaga hakkama saada, sõltub paljudest teguritest. Kui tal on usaldusväärne tugisüsteem ja on veel teisi, kes teavad tema depressioonist (näiteks perekond, sõbrad ja võib-olla ka nõustaja), siis ei pea te muud tegema, kui teda kuulama ja kohtlema kaastunne. Kui teie sõbrannal pole palju tuge või kui olete ainus, kes on teadlik oma vaimuhaigusest, peate parandama oma mõistmist ja koguma ressursse. Nii saate teada, millal ja kust saada abi, kui tema depressioon muutub kriisiks.
Kuidas toimida depressioonis sõbrannaga, kes on enesetapp
Teadmine, kuidas suitsidaalse depressiooniga sõbrannaga hakkama saada, on tohutu vastutus ja see pole ükski, kellega peaksite üksi silmitsi seisma. See ütles, et inimesed, kellel on suur depressioon varjab sageli mõtteid enesevigastamine või teiste enesetapp, nii et tema kannatuste ulatus ei pruugi olla ilmne.
Kui teie tüdruksõber räägib sellest, et ta on teistele korduvalt koormaks või soovib "selle kõigega lõpetada", saate seda teha helistage ööpäevaringselt tasuta ja konfidentsiaalsele suitsiidiennetuse päästerõngale (1-800-273-8255) toetus. Te peaksite nõu küsima ka siis, kui te pole kindel, et ta nende mõtete järgi tegutseb. Kunagi ei või täpselt teada, mis toimub kellegi teise, eriti depressioonis oleva inimese, meeles depressioonis sõbrannaga suheldes on parem eksida ettevaatlikkusega, et saaksite veenduda, et ta on ohutu.
Kui teie tüdruksõber on ägedalt enesetapp (st ähvardab ennast kahjustada või plaanib seda teha), peaksite kohe helistama 911 või kohalikule hädaabiteenistusele. Ärge proovige teda endast rääkida ega tegelege olukorraga ise. Kui teie tüdruksõber on enesetapp, vajab ta meditsiinitöötajate kiiret ravi.
Depressioonis tüdruksõbraga toimetulek iseenda aitamise ajal
Vaimne haigus võib maksta mis tahes suhteid ja võib juhtuda, et tunnete end abituna ja kurnatuna sellest kõigest. Depressioonis sõbrannaga suheldes on oluline seada tervislikud piirid. Tehke endale selgeks, mida saate teha ja mida mitte, ning veenduge, et oleksite kuskil, kuhu saaksite tugiteenuste saamiseks pöörduda, kui see kõik läheb liiga palju. Kui olete oma köie otsas, võite isegi kaaluda suhte lõpetamine, et end depressioonist päästa.
Paljude inimeste jaoks on kasulik rääkida nõustajaga, kui keegi, keda nad armastavad, on depressioonis. Professionaaliga rääkimine aitab teil oma emotsioone paremini mõista ja leida strateegiaid oma depressioonis tüdruksõbra abistamiseks. Samuti võiksite uurida oma piirkonnas tugirühmi depressiooniga inimeste lähedastele. Veebisaidi kaudu saate reaalajas vastastikust tuge leida Depressiooni ja bipolaarse toe liit, samuti tervisevahendeid, netisaateid ja abi kriisiolukorras.
artiklite viited
