Uneprobleemid: mis põhjustab unehäireid?

Uneprobleemidele aitavad kaasa füsioloogilised ja psühholoogilised tegurid, sealhulgas depressioon ja ärevus. Lugege häireteta une põhjuste kohta.

Unehäirete põhjused

Korrastamata unel on palju põhjuseid, sealhulgas füüsilised, psühholoogilised ja keskkonnategurid. Füüsiliselt on mõnel inimesel luu- või pehmete kudede defektid või vigastused, mis võivad põhjustada unehäireid. Kaalutõus või haigus, näiteks gripp, on unehäirete teine ​​levinum füüsiline põhjus.

Keskkonna põhjused on tavalised ka lühiajalise une kaotuse korral. Keskkonnamuutused nagu uus beebi, suurenenud müra või valgus magamistoas, uus madrats või isegi magamispartneri vahetus võivad kõik põhjustada unehäireid.

Kuid enamik lühiajalisi unehäireid on psühholoogilise iseloomuga ja põhjustatud enamasti murest, stressist (ärevus- ja unehäired) või suurenenud tööperioodid. Inimestel on raske rahuneda, et siseneda rahulikku magama või jääda terve öö magama. Nende psühholoogiliste stressitekitajate kadumisel normaliseerub uni tavaliselt.

Füsioloogiliste ja psühholoogiliste tegurite panustamine uneprobleemidesse

Unehäireid võivad põhjustada ka muud häired, näiteks:

• depressioon ("Depressioon ja unehäired")
• ärevus ("Ärevus ja unehäired"
• hooajaline afektiivne häire (SAD)
• rahutute jalgade sündroom (RLS)
• kroonilise väsimuse sündroom

Rasedus on veel üks tegur, kuna rasedad naised kogevad mõnikord väsimust või neil on uni raskendatud. See on tavaliselt tingitud muutustest hormoonides, kehakujus, erksates unenägudes või emaks saamise erutusest või ärevusest.

Viited