Sõltuvus on tunnete haigus
Sõltuvus, nagu öeldakse, on tunnete haigus. Alati, kui tabasin end teatud viisil, näiteks depressioonis, vihases, ärritunud jne, leiaksin viisi, kuidas oma emotsiooni muutmiseks kasutada mõnda kemikaali. Lõpuks polnud vahet, kui ebamugavalt ma end tundsin. Ma teadsin, et kõik, mida ma pidin tegema, oli kõrgele tõusmine ja voila, see teeb triki. Sõltuvus, tunnetehaigus, algab osaliselt sellest, et olete ebamugav selle suhtes, mida tunnete.
Emotsioonid valitsesid mu tunnete haigust ja sõltuvus valitsesid minu emotsioone
Minu aktiivses sõltuvuses oli aegu, kui ma tegutsesin oma tunnetega tegelemiseks. Alati, kui ma ei saanud oma teed, ärritusin ja litsusin ja karjusin, kuni sain oma tee kätte või ärritusin. Siis läheksin isolatsiooni. Mõlemal juhul polnud see päris ilus pilt. 
Kui ma seda kasutaksin, tahaksin ka täida mu tunded ja haud, kui ma olin vihane. Kuna ma ei suutnud end väljendada, otsustasin, et ma lihtsalt ei räägi. "Jah, see näitab neid," või nii ma mõtlesin. Lõpuks vigasin ainult ennast.
Tunnete haigusest taastumisel emotsioonide juhtimise õppimine
Varasesse taastumisse sisenedes leidsin, et enesetunde haldamine polnud kerge ülesanne. Oli aegu, kus tundsin end masenduses ja heitununa. Mul polnud aimugi, mida teha. Just sel ajal olin ambulatoorsel ravil ja sain õnneks oma emotsioonide kaudu toimumiskoha. Samuti sain osaleda 12-astmeline taastamine mis mind ka õpetas kuidas oma tundeid töödelda.
Minu jaoks algab kõik sellest, kuidas ma saan end tunda. Igal päeval võib 24-tunnise perioodi jooksul läbida suvalise arvu tundeid. Oluline on see, et ma ei luba oma tunnetel minu käitumist ebasoodsalt mõjutada. See võib olla eriti keeruline, kuid see võib olla võtmeks eduka taastamisprogrammi rakendamisel. Kui ma suudan hallata oma emotsioone Olen oma probleemidega tegelemiseks vähem tõenäoline, et tarvitan narkootikume või alkoholi.
Oma emotsioonide kaudu õppimine võib olla keeruline inimesele, kes tegeleb sõltuvusega või mitte. Erinevus on selles, et kui ma olen puhas ja kaine, olen selleks võimeline minu tunnete töötlemine. Ja see on ilus asi. Kui suudan eluga silmitsi seista ja ei lase oma tunnetel endast parimat tunda, siis saan ma kogeda elu sellisena, nagu see pidi olema.
Kuidas suhtud oma tunnetesse?
