ADHD stigmaga toimetulek

Tähelepanupuudulikkuse häire korral pole midagi häbiväärset (ADHD või ADD) - või vähemalt ei tohiks seda olla. Kuid meie ühiskonnas nähakse häirega inimesi vaatamata rohkele "puuduseks" tõendid, mis viitavad sellele, et ADHD-ga inimesed võivad olla sama pädevad, osavad ja vilunud kui “normaalsed” inimesed.

Kas seda häbitunnet saab vältida? Kuidas saavad ADHD-ga lapsed ja täiskasvanud vältida naeruvääristamise, põlguse või diskrimineerimise ohvreid? LISANDUSPhi D. Carl Sherman esitas need ja muud küsimused Ph.D-i autorile Stephen Hinshaw'le. Häbimärk: Vaimuhaiguste häbimärgistamine ja muutuste kava (Oxford). California Haigla Berkeley psühholoogiaosakonna juhataja dr Hinshaw on teinud teedrajavaid uuringuid ADHD ja selle mõju kohta lastele ja noorukitele.

Miks kannab ADHD stigmat?

Vaatamata vastupidistele tõenditele, on paljud inimesed siiski ärge uskuge, et ADHD on heausksed tervisehäired. Nad näevad seda vabandusena lohakusele või laiskusele. Fakt, et ADHD sümptomid näivad tulevat ja lähevad, sõltuvalt olukorrast, toidab vaid kahtlejate põlgust. Nad ütlevad või mõtlevad näiteks: “Miks te ei saa seda kokku tõmmata? Teatud sõpradega on teil kõik korras - miks te ei saa maha istuda ja kodutöid teha? ”

Teine tegur on psühhiaatriliste ravimite kasutamise osas laialt levinud negatiivne tunne. Viimastel aastatel on inimeste arv suurenenud ravimid ADHD jaoks. Mõni küsib, kas see tõus on õigustatud.

Ja lõpuks halvendab häbimärgistamist asjaolu, et ADHD võib õõnestada akadeemilisi tulemusi. Tundub, et meie ühiskond arvab: „Kui teie hinded on kehvad, pole te palju väärt.“ See kehtib eriti juhul, kui halva tulemuse põhjus on varjatud, nagu see on ADHD-ga.

[Teie tasuta juhend tüütute ADHD-müütide debunkteerimiseks]

Millist kahju põhjustab ADHD häbimärgistamine?

On ilmselgeid asju, nagu sotsiaalsed probleemid ja diskrimineerimine töökohal. Kuid kõige suurem kahju on sageli enese häbimärgistamine - see tähendab, kui ADHD-ga inimesed panevad negatiivsed stereotüübid sisse.

Uurimistöö käigus olen tutvunud sadade lastega, kellel on ADHD, ja olen kuulnud palju ütlemas selliseid asju nagu: „Ma lihtsalt ei suuda tee seda ”või„ mind pole lihtsalt kooliteed lõpetatud. ”Stigma on nende motivatsiooni nii ära rikutanud, et nad on loobunud isegi proovimast olla edukas.

Enese häbimärgistamise klapp on eitamine. Vaatad ADHD stereotüüpe ja mõtled: “See pole mina.” Sa ei taha, et sellise häbiväärse identiteediga oleks midagi pistmist.

ADHD-ga inimestel on sageli raskusi enda realistliku nägemisega ja soov diskrimineerimist vältida muudab selle veelgi raskemaks. Näiteks kui usute, et ravimite tarvitamine tõestab, et teil on midagi valesti, siis kui ravimit ei võeta, tõestab see, et teil on midagi viga.

[Tasuta veebiseminari kordusmäng: häbist ja häbimärgistusest uhkuse ja tõeni: on aeg tähistada ADHD erinevusi]

Keda mõjutab häbimärgistamine kõige rohkem?

Stigmatiseerimine võib olla keeruline kõigile, kellel on ADHD, kuid koormus langeb tõsisemalt tüdrukutele ja noortele naistele. Inimesed arvavad jätkuvalt, et ADHD on ainult meeste probleem. Selle stereotüübi järgi peab tüdrukul olema midagi valesti, kui tal on ühiseid ADHD tunnuseid.

Midagi sarnast võib toimida ka täiskasvanutega. Kuna ADHD-d peetakse tavaliselt lapseea häireks, satuvad kahtluse alla täiskasvanud, kellel see on või kes väidavad, et on. Mõtlemine näib olevat järgmine: "Kas te tegite selle oma elu ebaõnnestumiste korvamiseks või on teiega midagi väga valesti."

Mida peaksite tegema, kui kuulete ADHD kohta haiget kommentaari?

. ” Kindel, kuid leebe arutelu märkuse teinud inimesega on teadlikkuse tõstmiseks pikk tee.

"Mul on ADHD," võite öelda, "ja see on sama reaalne kui muud tervisehäired." Või võite öelda: "Ma töötan kõvasti ja võin kihla vedada, et teil pole aimugi, kui demoraliseeriv on sellist kommentaari kuulda.

Mida saab veel ADHD-ga inimestel teha stereotüüpide mõju vähendamiseks?

Mida teadlikumad olete stereotüüpide kohta, seda lihtsam on ära tunda, kui see teid mõjutab. Võtke rassism. Teadusuuringud on näidanud, et kui inimesed mõistavad, et nad on diskrimineerimise tõttu tööle võetud või tagasi lükatud, püsib nende enesehinnang kõrge. Nad saavad aru, et nad pole süüdi, süsteem on.

Muidugi on oluline ka mõista, et negatiivne tagasiside enda kohta on aeg-ajalt kehtiv - ja väärtuslik. Kui usute, et kogu teie suhtes kriitika on stereotüüpide tulemus, siis olete vähem motiveeritud otsima sobivat ravi.

Positiivsete meetmete võtmine on veel üks viis stereotüüpide negatiivsete mõjude vältimiseks. Teistega liitumine võitluses diskrimineerimise kaotamisega annab jõudu. Niisiis, kui näete meedias erapoolikaid ja häirivaid ADHD-ga inimeste kujutisi, kirjutage nende kujunduse eest vastutavatele inimestele kiri.

Kui te pole veel seotud huvigruppidega, näiteks CHADD ja ADDA, kaaluge kaasamist. Või pöörduge oma valitud esindajate poole, et paluda neil kaaluda vajalikke poliitilisi muudatusi, näiteks pariteeti. See tähendab, et vaimse tervise probleemide, näiteks ADHD, kindlustuskaitse tuleb võrdsustada füüsiliste haiguste kattega.

Mida saavad vanemad teha oma laste kaitsmiseks ADHD-ga?

Kui olete ADHD-lapse vanem, veenduge, et ta saaks aru, mida see tähendab. ADHD-d ei tohiks kunagi kasutada vabandusena, kuid see ilmselt seletab, miks teie lapsel on raskusi tegemisega teatud asju ja miks ta peaks sama saamiseks vaeva nägema kui teised lapsed tulemused.

Veenduge, et teie lapse kool saaks aru, et ADHD on õigustatud häire - ja et ta võib olla seadusega kohustatud majutama.

Kuidas või millal peaksite ilmutama ADHD diagnoosi?

See on dilemma. Kui varjate asjaolu, et teil on ADHD, väldite ADHD-märgist ja diskrimineerimist, mis võib kaasa tuua. Siiski võite riskida teatud kaudse diskrimineerimisega. Inimesed, kes märkavad teid olevat korratu, impulsiivne või unustamatu, võivad eeldada, et olete lihtsalt ebaviisakas või laisk.

Millal on õige aeg oma ülemusega oma ADHD-st rääkida? Millal uuele sõbrale öelda? See on otsustuskutse ja ajastus on ülioluline. Kui teie tööandjal on näiteks majutuse pakkumisega hea maine, võiksite seda teemat tutvustada. Vastasel juhul võiks olla parem vaikida, vähemalt seni, kuni olete oma töökohale kinnitunud. Abiks võib olla terapeudi või konsultandi nõuanne.

Pole vaja kõigile öelda, et teil või lähedasel on ADHD. Kuid kui tunnete, et te ei tohiks kellelegi öelda, kulutate energiat ja vähendate tõenäosust, et saate ravi.

Salatsemine õhutab häbitunnet. Parem otsida inimesi ja kohti, mis muudavad saladuse hoidmise tarbetuks, ja avage neid.

[Elu on häbi jaoks liiga lühike]

Uuendatud 23. septembril 2019