Miks Mindfulness ei aita mu bipolaarset häiret

Mindfulness ei aita mu bipolaarset häiret. Mul on kahju; Ma tean, et pooldajad ei peaks seda ütlema. Ma tean, et me kõik peaksime jõudma uute moodsate ravimeetodite taha ja käsime kõigil neid teha (aga taevas keelake, et sama teeme ka psühhiaatria), kuid see on üks, milles on minu arvates selles mõned suured augud, eriti raskete vaimuhaigustega inimeste jaoks. Mõistage, et tähelepanelikkus kui teraapia võib teile kasulik olla, kuid siin ei aita teadvusetus minu bipolaarset häiret üldse.

Mis on teadlikkus?

Põhimõtteliselt istub teadvus hetkega. See selleks. See ei tähenda muret tuleviku ega mineviku pärast. See tähendab, et lastakse tekkivatel emotsioonidel või mõtetel lihtsalt juhtuda, ilma kohtuotsuseta ja lasta neil siis hõljuda. Teooria on see, et kui me vaatame lihtsalt siin ja praegu, siis kõik tuleviku ja mineviku valud ei tee meile niikuinii haiget.

Ja kui me elame kogu aeg mõistlikult, siis muutub selline mõtteviis loomulikuks. Kui sööd õhtusööki, oled hetkes, naudid iga suutäit ja ehk oled toidu eest tänulik. Sõbraga vesteldes olete tõesti kohal ja ei mõtle sellele, mida te järgmisena ütlete, vaid pigem kuulate hetkega tõeliselt seda, mida inimene proovib teile öelda. Ja nii edasi.

Ja teoreetiliselt pole mul selle kõigega probleeme.

Nii lihtsalt juhtub, et kogu see tähelepanelikkus ei ole minu bipolaarsuse jaoks sugugi sobilik.

Miks ei aita Mindfulness minu bipolaarsust?

See on selline. Kui teid piinab minevik või juhite tulevikku, siis võib see teraapia olla teile väga kasulik, kuna see õpetab teid sellest lahti laskma (Teadlikkus võib rahutust rahustada). Kui te hindate oma praeguseid mõtteid ja olete neist vaevatud, võib see ka aidata. Ja kuigi olen sama palju kui keegi mineviku ja tuleviku pärast muretsemise ohver, ei põhjusta see just seda minu bipolaarse häire valu.

Minu bipolaarse häire valu on nüüd. Valu ei saa vähendada, kui istun oma emotsioonidega ja ei mõista neid üle, sest see on nii mitte kust valu tuleb. Valu tuleb bipolaarsest häirest, mitte psühholoogilisest konstruktsioonist. Pealegi on suur osa bipolaarne valu on füüsilineja lihtsalt füüsilise valu käes istumine ei vähenda seda (Bipolaarse füüsilise valu ravimine: neuropaatiline valu).

See on umbes selline: kui keegi lööks teile pesapallikurikaga üle pea, istudes praegusel hetkel mõistlikult, ja kui lased oma tunnetel ja mõtetel minna ilma kohtuotsuseta, ei muuda see nahkhiire mõju ega sellega kaasnevat valu põhjused. Minu bipolaarne (konkreetselt bipolaarne depressioon) on nagu see pesapallikurikas.

Lõpetage mulle, et teadlikkus on ravimeetodite uus kõik ja lõpp

Mõni aasta tagasi ja mingil määral ka täna oli uus kuum teraapia peaaegu kõik kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT). Ja ma ütlen kindlasti, et see on paljudele inimestele väga tõhus teraapia ja soovitan seda kogu südamest. Kuid lihtsalt see, et see oli moes, ei tähenda, et see võiks kõiki aidata, ja lihtsalt see, et teadvuse ja teadlikkuse meditatsioon on nüüd moes, ei tähenda, et see võiks aidata ka kõiki.

Minu kogemusel alates a rühmitus, kes õpetas tähelepanelikkust ja tähelepanelikkuse meditatsiooni, olid need, kes seda teraapiat kõige rohkem aitasid, need, kellel olid kergemad depressioonijuhtumid ning stressi ja ärevuse käes vaevlevad inimesed. See ei üllata mind vähemalt. Kui ma peaksin teadlikkuse tundideks inimesi valima, on need inimesed, keda ma valiksin.

Ja isegi kui teil on bipolaarse häire väga tõsine versioon, ei saa ma öelda, et teadlikkus töötab või ei toimi teie heaks. Ainult selle proovimine annab sellele küsimusele vastuse. Ravimid on peamiselt arvamise ja kontrollimise protsess, nagu ka ravimeetodid.

Kuid ma tahan öelda, et teadlikkus ei aita mu bipolaarset häiret. Ja see on okei.

Leiad Natasha Tracy Facebookis või Google+ või @Natasha_Tracy Twitteris või kell Bipolaarne Burble, tema ajaveeb.