Alkoholi joomine lõõgastumiseks
Kas mõõdukas joomine aitab leevendada stressi ja depressiooni? Lisateavet alkoholi joomise kohta depressiooni raviks.
Mis see on?
Alkohol (keemiline nimetus etüülalkohol või etanool) on vedelik, mis on valmistatud suhkrutest pärmi toimel. Tooted võivad olla purjus nende algsel kujul (näiteks õlu ja veinid) või pärast tugevdamist (näiteks šerri, portveini ja kangeid alkohoolseid jooke).
Kuidas see töötab?
Alkoholil on keerulised mõjud paljudele ajuosadele ja neid ei mõisteta täielikult. Üks mõju on vähendada stressi tekitavate olukordade emotsionaalset mõju, mis võib põhjustada depressiooni.
Kas see on efektiivne?
Uuringud on näidanud, et alkoholi tarbimisel on inimeste meeleolule positiivne mõju, kuid need ei ole depressiooniga inimeste valitud rühmi kasutanud. Seda on leidnud ka mitmed uuringud mõõdukad joodikud kannatavad depressiooni all vähem kui mittejoodikud. Siiski pole teada, kas alkoholi joomine selle erinevuse põhjustab.
Kas on mingeid miinuseid?
Alkoholi tarvitamisel depressiooni ja stressiga toimetulemiseks on mitmeid puudusi. Raske joomine põhjustab joobeseisundit. Pikemas perspektiivis võib see kahjustada füüsilist ja vaimset tervist ning põhjustada sõltuvust. Raske joomine on seotud vägivalla ja muu antisotsiaalse käitumisega. Alkohoolikud ja inimesed, kellel on muid probleeme alkoholitarbimisega, kannatavad sageli depressiooni all. Isegi väiksemates kogustes võib alkohol mõjutada juhtimisoskust ja võimet teha muid ülesandeid (näiteks tööl) ning see suurendab õnnetuste riski. See võib viia selleni, et inimesed teevad asju, mida nad hiljem kahetsevad või tunnevad end süüdi. Alkohol võib vähendada ka antidepressantide efektiivsust, ehkki tavaliselt on osa alkoholitarbimisest lubatud neid tarvitavatele inimestele.
Soovitus
Mõõdukas alkoholi tarvitamine võib aidata stressi vähendada, kuid selle mõju kliinilisele depressioonile pole teada. Raske joomine ei ole soovitatav (vt punkti 9 Alkoholi vältimine). Isegi kergemad joodikud peavad olema teadlikud, et nende töötulemustele või isiklikele suhetele võib olla kahjulik mõju. Alkoholi tarvitamist koos antidepressantidega või muid ravimeid tuleks arstiga arutada.
Peamised viited
Baum-Baicker C. Mõõduka alkoholitarbimise psühholoogilised eelised: kirjanduse ülevaade. Uimasti- ja alkoholisõltuvus 1985; 15: 305-322.
Tibu J Kas kerge või mõõdukas joomine võib olla kasulik vaimsele tervisele? Euroopa sõltuvusuuring 1999; 5: 74-81.
Peele S, Brodsky A. Mõõduka alkoholitarbimisega seotud psühholoogiliste eeliste uurimine: kas on vaja korrigeerida alkoholitarbimise tulemuste hindamist? Narko- ja alkoholisõltuvus 2000; 60: 221-247.
Rodgers B, Korten AE, Jorm AF, Jacomb PA, Christensen H, Henderson S. Mittelineaarsed suhted depressiooni ja ärevuse seostes alkoholitarbimisega. Psühholoogiline Meditsiin 2000; 30: 421-432.
tagasi: Depressiooni alternatiivsed ravimeetodid
