Keha düsmorfia liigstes söömishäiretes (BED)

Keha düsmorfia ja liigsöömishäired (BED) käivad sageli käsikäes. Keha düsmorfiat iseloomustab see, et ta on obsessiivselt kursis oma välimusega, samuti ei suuda ta oma keha näha sellisena, nagu see tegelikult on (Keha düsmorfsed häired (BDD), märgid, sümptomid ja põhjused). Mitu korda on liigse söömishäire tõttu keha düsmorfia meid nägema end palju suuremana, kui me tegelikult oleme. Nendest kalduvustest teadlikkuse leidmine on liigne söömishäire hea samm heaolu poole.

Keha düsmorfia voodis ja eneseviha

Olen BED-is kogenud keha düsmorfiat. Tegelikult olen ma kõik faasid läbinud söömishäiretega käitumine. Üks tavaline niit on see, et ma ei suutnud kunagi oma keha näha sellisena, nagu see tegelikult oli. Olin petlik, nähes inimest, kes oli palju suurem, kui ta tegelikult mulle peeglist vastu vahtis.

See tõi mulle ärevuse, eneseviha ja häbi. Need tunded juhatasid mind ainult sügavamale liigne tsükkel kuna ma ei saanud toona nende emotsioonide intensiivsusega hakkama. Pärast igat liigset tsüklit jätkatakse. Ma vaataksin endasse täiesti uskudes, et olen siis kaalus juurde võtnud

Teadlikkus lõpetab BED-is keha düsmorfia

Vabastades end keha düsmorfia sümptomist liigsöömishäire (või mis tahes) korral söömishäire) pole lihtne asi, mida teha. Tunnistan, et mul on ikka päevi, kus mul on keeruline oma keha sellisena näha, nagu see tegelikult on.

Esimene samm vabaduse poole on teadlikkus - teadlikkus, et te ei suuda iseendale vaadata ja vaadata, mida ülejäänud maailm teeb. Seda teades omandame võime võidelda negatiivsed mõtted mis jooksevad ohjeldamatult iga kord, kui me peeglisse vaatame. Kui mõtted kohale jõuavad, võime öelda: "Ma tean, et näen seda, mida näen, kuna tunnen eneseviha." (või mis tahes emotsiooni, mida kogete). Seejuures võtame mõtetest mõne jõu ära.

Midagi, mis aitas mind tohutult, oli minu pidev töö minu omadega tantsuliigutusterapeut. Liikumise kaudu oleme võimelised saama oma kehaga üheks. Kui leiame iseendaga seose, võime leida selle kehas, kus me elame, koduselt tunda ja näha seda, mis see tegelikult on, selle asemel, kuidas liigsöömishäire meid sellesse vaatab.

Keha düsmorfia liigstes söömishäiretes ütleb teile, et teie keha võib pärast ühe liigsuse muutumist muutuda. Pidage meeles, et teie kehal on võimatu üleöö täielikult muutuda. Üks liigne kaalutõus ei põhjusta. Proovige oma parima, et võidelda nende kahjulike kehapildi mõtetega. Katsetage kodus mõne lihtsa liigutusega ja vaadake, kas see aitab jahvatage ennast oma keha sees.

Jätkake tööd. Ole tugev. Nendel rasketel aegadel saate sellega hakkama.

Grace Bialka on Chicago äärelinnas tantsuõpetaja ja blogija. Ta on lõpetanud bakalaureuseõppe Lääne-Michigani ülikoolis. Grace on söömishäirete ja depressiooniga elanud alates 14. eluaastast. Ta alustas kirjutamist lootuses levitada teadlikkust söömishäiretest ja vaimuhaigustest. Ta usub kindlalt liikumise tervendavasse jõusse. Leia Grace peal Twitter, Facebookja tema isiklik ajaveeb.