Mõnikord on parim ärevusravi küpsised ja piim

Parima ärevusravi leidmine võib olla keeruline, sest ärevuse all kannatamine on midagi enamat kui pisut murelikuks tegemine. Ärevus mõjutab vaimu, keha ja vaimu ning see segab elamist. Seetõttu otsivad inimesed tõhusaid ärevusravi: ravimeid, teraapiat, alternatiivseid ravimeetodeid ning ärevuse leevendamiseks tõhusaid vahendeid ja tehnikaid. Olemas on palju teaduspõhiseid ametlikke ärevusravi ja see on väga hea asi (Ärevusravi: kuidas ravida ärevust). Kuid mõnikord on parimaks ärevusraviks taldrik küpsiseid, klaas piima ja lähedase seltskond.

Ettevaatust: üks parimatest ärevushäiretest on toitva dieedi pidamine (Ärevushäirete toitumisteraapia). Lisaks on emotsionaalne söömine kahjulik nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele. Toidu ja kahjulike ainete kasutamine ärevusnähtude leevendamiseks mitte ainult ei leevenda ärevust, vaid tekitab tegelikult ka muid raskusi. Siin tähendab “küpsised ja piim” vaid mõne küpsise ja klaasi piima serveerimist.

Milline ettevõte, küpsised ja piim pakuvad ärevuse raviks

Vahel, kui ärevus puhkeb, tunneme end jahmununa. Miski tundub õige; kõik tundub ära. Isegi ette kujutada, et suudaks ela ärevuseta võib tunda võimatut. Tundub, et miski, mida proovime, ei aita üldse. Kui tunneme lootusetust, suureneb hirm ja mure ärevuse pärast. Ärevus raskendab asjade läbimõtlemist, kavandamist või rääkimist. See ei tähenda aga, et me ei tahaks just neid asju teha. Just ärevus on käes.

Just sel hetkel sisenevad parimaks ärevusraviks küpsised, piim ja ettevõte.

• Küpsised ja piim on mugavad toidud. Sellisena vähendavad nad stressi ja suurendavad positiivseid emotsioone. Mõlemad vastunärevus.
• Küpsised ja piim ergutavad meeli: soojad küpsised, kaneeli või pruuni suhkru või šokolaadi lõhn, pehme, gooey headus ja jahe, sile piim. Küpsiselamust aeglaselt nautides harjutate sügavat hingamist (Hingamistehnikad ärevuse ja paanika rahustamiseks) ja tähelepanelikkuse meditatsioon, tehnikad, mis on osutunud tõhusaks ärevuse raviks.
• Küpsised ja piim soodustavad mõttekat ühendust. Ehkki küpsised ja piim üksi võivad olla väga tõhus ärevusravi, võib nende jagamine kellelegi, kellele te hoolite, vähendada ärevust mitme täiendava sälguga. Küpsiste ja piima rituaal pakub viisi ühenduse loomiseks sõnadest sügavamal tasandil. Võib-olla taaselustab kogemus jagatud mälestusi. Võib-olla on see lihtsalt viis olevikus koos olemiseks. Istumine koos millegi sama neutraalsega nagu küpsis on lihtsalt viis ole muretsemata selle pärast, mida öelda või teha. Sel viisil vähendavad küpsised, piim ja ühendus ärevust.
• Küpsised, piim ja ühendus on head. Ärevus on keeruline ja keerutatud, kuid küpsised, piim ja ühendus on lihtsad, puhtad asjad. Nad saadavad tõelise sõnumi, et maailmas on headust ja magusust, ja meie enda rõõm on tunda seda, kui oleme selle vastu tahtlikult.

Nautige küpsiste ja piima parimat ärevusprobleemi

Küpsised ja piim ei suuda probleeme lahendada ega ärevust lõpetada, kuid need vähendavad ärevust hetkel. Nende nautimine võib-olla koos hea seltskonnaga võib mõneks ajaks ärevuse minimeerida. Küpsised, piim ja ühendus võivad anda kellelegi vajaliku vaikse toe ja otsusekindluse tegeleda ärevusega positiivselt, ja just seetõttu võivad küpsised, piim ja ühendus olla parim ärevusravi.

Ühendame. Mina blogi siin. Otsi mind üles Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagramja Pinterest. Minu vaimse tervise romaanid, sealhulgas üks tõsise ärevuse teemal, on siin.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitika pälvinud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.