3 asja, mis käivitab minu enesekahjustamise

Olen enesekahjustusest taastunud juba umbes 10 aastat, tegelenud sageli sellega, mis kutsub esile minu enesevigastamise. Selle aja jooksul on mul alati olnud keeruline kindlaks teha, mis täpselt minu enesevigastamise tunde esile kutsub. Alles enne oma viimase terapeudi juurde minekut sain tööriistad oma aluspõhja mõistmiseks enesevigastamise mustrid. Selles postituses tahan käsitleda kolme peamist põhjust, miks hakkasin enesevigastamisele. Võib-olla on teie enesevigastamise tungid sarnased.

Perekond käivitab minu enesekahjustamise tungi

Kui ma vaatasin oma varasemat ajalugu enesevigastamisega, siis tuli ikka üks muster esile ja see oli perekond. Olen pärit ebatraditsioonilisest perest ja olen palju kodust koju kolinud suureks saades. Ebastabiilsus minu perekonnas on alati olnud selline, mis kutsub esile minu enesevigastamise tunded ja depressiooni. Minu mittetoetavad pereliikmed ei ole aidanud mul oma vaimse tervise ravi poole pöörduda ja on selle mitmel korral vallandanud. See stress pani mind minevikus pöörduma enesevigastamise poole.

Väärtuse tunded käivitavad minu enesekahjustamise tungi

Veel üks teema, mis minu enesevigastamise tungi käivitas, oli see, kui ma ennast tunnen Ma olen väärtusetu või kasutu. See on kellegi enesevigastamise väga levinud põhjus, kuna ta tunneb, et tema keha on väärtusetu ja seetõttu kohtleb ta seda nii. Mõned inimesed enesevigastamine kui karistuse vorm selle tunde pärast.

Kooli päästikud Minu enesekahjustuse päästikud

Klassid, klassid, klubid, uurimistöö, seltsielu, pereelu jne: need olid asjad, mis olid mul alati peas, kui ma olin ülikoolis ja võitleb minu depressiooniga. Alati juhtub miljard asja ja päevas pole piisavalt aega. See muutus äärmiselt stressirohkeks ja see stress käivitas minu enesevigastamise tunded. Kool on minu elus alati olnud stress ja ma pole sellega kõige tervislikumalt hakkama saanud.

Need on vaid mõned näited asjadest või olukordadest, mis käivitavad minu enesevigastamise tunded. Millised on olukorrad, mis käivitavad teie enesevigastamise tunde? Millised on teie leitud tervislikumad toimetulekuoskused, mis on aidanud teil tungidega toime tulla? Mulle meeldiks teada, sest mis aitab teil, võiksite aidata kedagi teist.

Kas soovite rohkem teada saada enesevigastamise päästikutest? Tutvuge artiklitega Viis käivitajaid ära tunda ja enesekahjustus peatada, Kolm viisi enesevigastamise juhtimiseks koolipäeva jooksulja Elu stressitekitajate üleelamine ilma enesekahjustuseta.