Võimalused depressiooniga inimese toetamiseks
Mul on plaan vältida järjekordset enesetapukatset, mis tulenes suure depressiooniga elamisest. Kuid depressiooni vastase sõja peaaegu kaotamiseks on vaja kolm aastat, et see kokku saada. Ma olen nii tänulik, et ütlen, et olen endiselt siin ja mu enesetapukatse ebaõnnestus. See "ebaõnnestumine" osutus minu üheks suurimaks võiduks. Ma ei näinud seda siis, kuid näen seda kindlasti nüüd. Järgnevad mõtted on mõned mõtisklused minu viimase kolme aasta kohta. (Märkus: see postitus sisaldab päästikuhoiatust.)
Kui te küsiksite enamuselt inimestelt, kuidas välja näeb keegi depressioonist või kuidas käituda depressiooniga inimene, vastaksid nad tõenäoliselt öeldes selliseid asju nagu "kurb". "nutt", "õnnetu" või "sünge". Ehkki meist depressiooniga inimesed tunnevad neid emotsioone ja ilmutavad seda käitumist kohati, ei hõlma need kindlasti kõike seda, mis me oleme. Depressiooniga inimesed tunnevad oma elu jooksul paljusid asju ning on aeg lõpetada häbimärgistamine ja eemaldada depressiooniga seotud stereotüübid.
Miks peame pühade ajal aitama depressiooniga lähedasi? Kui pühadeperiood võtab kõigilt erineval määral tasu, võib see olla eriti raske aeg neile, kes võitlevad depressiooni ja muude vaimse tervise probleemidega. Kui teil on sõber või sugulane, kes on hädas, on palju võimalusi - nii suuri kui ka väikeseid -, et pakkuda vaid pisut lisatuge, et aidata neil läbi hooaja saada.
Meie depressiooni arutamine võib olla kasulik; Siiski peaksime otsustama, kellega valime, et arutada oma depressiooni. Peame arvestama ka sellega, kui palju detaile inimestega tutvume. Kõigisse ei saa usaldada meie depressiooni madalaimate punktide kõige valusamaid üksikasju.
Tervislike toimetulekuoskuste omandamine ja nende harjutamise oskus võib mängida olulist rolli enesetappude ennetamisel. Kui kedagi vaevavad depressioon ja enesetapumõtted, kaasnevad tema tunnetatud valu ja segadusega sageli desinformatsioon, valed uskumused ja ebatervislikud toimetulekuoskused. Kuid see on sageli ainus vaimse tervise kriisi all kannatava inimese käsutuses olev asi. On aeg seda muuta, pidades harivaid vestlusi vaimse tervise, enesetappude ja tervislike toimetulekuoskuste teemal. (Märkus: see postitus sisaldab päästikuhoiatust.)
Paljud inimesed ei pruugi aru saada, et depressioonil on füüsilised sümptomid. Kui meie ellu lisandub täiendavat stressi, võime tõenäolisemalt näha meie depressiooni füüsiliste sümptomite ilminguid. Milliseid füüsilisi sümptomeid võime depressiooni tõttu kogeda? Mida saaksime teha stressi ja selle mõju kohta depressiooni füüsilistele sümptomitele?
Vabatahtlik tegevus aitab depressiooni, isegi kui see võib alguses tunduda vastutegevuses. Võite end hämmingus mõttest aidata teisi, kui saate end vaevalt aidata. Vabatahtlik tegevus võib aga olla hea ja kasulik viis enda depressiooniga toimetulemiseks. Keskendumine väljapoole toob teie ellu uue perspektiivi ja see vabatahtliku tegevuse perspektiiv võib aidata teie depressiooni.
Teie lapsel on diagnoositud depressioon. Mis nüüd? Oled hämmingus. Teil on juba ise depressioonidiagnostika. Kuidas saate hakkama nii oma kui ka lapse depressiooniga? Tõmba hinge. Lõdvestu. Jalutame sellest koos läbi.
Depressioonis inimestele kingituste leidmine võib tekitada segadust, kuid kui pühade aeg on täies hoos, võib osa neist võite otsida läbimõeldud ideid kingitusteks, mida kinkida diagnoositud inimesele depressioon. Võib-olla on teil endal depressioon ja proovite välja mõelda, milliseid kingitusi soovite sel aastal saada. Otsustasin, et mulle võib olla kasulik jagada oma lemmik-ideid teiega, et saaksite depressioonis inimestele kingitusi teha, mis neid muudavad.
Kas peaksite oma enesetapumõtteid jagama? Kuidas mõjutab jagamisvalik teie depressiooni? Ükskõik, kas seisame silmitsi suitsiidimõtetega või on meil olnud üks või mitu enesetapukatset, mõjutab see, kas me jagame neid kogemusi või mitte, meid ja kuidas me oma depressiooniga toime tuleme.
