Hiiglaslik kärn kui kahjuliku naha korjamise päästik

Ühes oma varasemas blogis arutasin midagi nn kehale keskendunud korduvad käitumised. See on käitumine, millega peaaegu iga inimene tegeleb, ja ei saa aru, et see on erinev versioon enesevigastamine - rippküünte korjamine, küünte hammustamine, sämplite või vistrike korjamine on vaid mõned tavalised näpunäited need. Tavaliselt ei tehta seda käitumist tähelepanu kõrvalejuhtimiseks, pettumuse vabastamiseks ega valu emotsionaalseks ühendamiseks. Tavaliselt tehakse kehakeskseid korduvaid käitumisi ilma mõistmiseta.

Miks ma selle siis uuesti üles tõstan? See läheb mulle tagasi näkku ja kuidas ma sel nädalavahetusel sellele kukkusin.

See kiusatus kärn vallandab minu enesekahjustamise ja naha valimise

Kui lugesite ja vaatasite videot saidil Mõelge enne mõtlema asumist, enne kui ennast kahjustate, Ma rääkisin loo sellest, kuidas sel nädalavahetusel üritasin notsu tagasi sõita ja sattusin sellega, et langesin üle piggi õlgade otse mu näole. Viimase nädala jooksul on see aga hakanud kärnama ja koorub tasapisi.

Jah, see hakkab kõlama pisut jämedalt - teid on hoiatatud.

Olen hakanud mõistma, kui tõeliselt raske on kärnaid sügisest mitte koorida. Veel tänapäevani on mul probleem relvade koristamisega ja näen seda tõesti kehale keskendunud korduva käitumisena, sest noh, ma teen seda ilma mõtte või põhjuseta. Kuna olen endine lõikur, on mul siiski probleeme, kui asi puutub enesevigastamise tungide peatamine ja selle näokäru koorimine on kindlasti tapja tung.

Mõned minu töökaaslased rääkisid korjamisest ja muust kehale keskendunud korduvast käitumisest, ja enamik meist arutas, kuidas oleks kõige keerulisem aeg a-valimise soovi tagasi lükata kärntõbi. Lihtsalt teiste teadvustades peaks see panema neid natuke nägema enesetalitajate elu.

Astuge samm tagasi enesekahjustusest, nahka valivast päästikust ja peatage tung

Endakorjajatel on palju raskusi, kui astuda samm tagasi, vaadata nende ümber toimuvat ja valida, et ei lõika. Kuigi positiivsetest toimetulekuoskustest on palju, millest on varem räägitud, on see siiski nii on äärmiselt raske enesevigastamise tungi tagasi lükata, eriti kui teate, et see muudab teid paremaks - isegi hetk.

Selle hiiglasliku jäljega näol leian end peatumas ja kasutamast enesevestlust, et oma käsi maha panna ja märki mitte puudutada. Just kogu selle "mulle näkku langemise" kogemuse kaudu mõistan, kui sarnane on see olukord siis, kui ma lõikasin. See on omamoodi jube, tõesti.

Ma õpin, et mul on veel pikk tee minna, et peatada end, kui asi puudutab minu nahka, isegi kui see pole samadel põhjustel nagu mu minevikus. Ma ei soovi rohkem arme ja see märk mu näol jääb kindlasti armiks, kui ma selle valin. Pean kasutama oma positiivseid toimetulekuoskusi ja panema oma tungid tõesti proovile. Kui ma ei kasuta positiivne enesevestmine kui toimetulekuoskus, see on karm sõit.

Leiate ka Jennifer Aline Grahami Google+, Facebook, Twitter ja tema veebisait on siin.