Kolm viisi vaimuhaiguste positiivseks kuvamiseks
Teeme matemaatika: vaimuhaigus = positiivsus. Õige? Noh, tavaliselt mitte, kuid see töötab meie kasuks proovida leida vaimuhaigustest toibumisel positiivseid külgi. Ma jagan selle kolmeks taastumisetapiks, mida me kõik läbime.
Vaimuhaiguse diagnoosimine.. .
Sunnib meid oma elu uurima nii, nagu me pole kunagi varem teinud. Peame võtma isiksuse inventuuri ja esitama endale mõned olulised küsimused, näiteks: "Mida ma pean stabiilsuse saavutamiseks tegema?" Võib-olla lihtne küsimus, kuid vastuse otsimine pole lihtne. Kui meid esmakordselt diagnoositakse, on sageli tunne, et meie elu pole äkki enam meie oma; võime end diagnoosiga määratleda.
Teise poole pealt: see hirm aitab meil oma eluaegse diagnoosi ja positsiooni üle vaadata. Saame teada, kes on meie jaoks kõige olulisem ja kes on meie poolel. Kokkuvõtlikult: see on isikliku kasvu ja järelemõtlemise aeg.
Lõppude lõpuks ei anta meile elus palju võimalusi olla isekad. Keskenduda meie enda taastumisele.
Vaimse haigusega elamise õppimine.. .
Annab meile perspektiivi ja võimaldab meil oma vaimuhaigusele, vaimsele tervisele positiivselt suhtuda. Mingis mõttes. See on meie kõigi jaoks erinev, kuid meil kõigil on üks ühine joon: protsess, milleni me kõik pöördume aktsepteerides meie vaimuhaigust, annab see meile mõju, mida see avaldab meie elule ja meile kõige lähedastele perspektiiv. Me näeme maailma teisiti; me mõistame, et elu ei ole alati lihtne, kuid valu ja vaeva nähes suudame elu hästi hinnata, kui see hästi läheb.
Aktiivselt taastumine.. .
Võimaldab tunda end maandatumana, end tundma õppida ning luua uusi ja positiivseid suhteid. Peame õppima (ja tegelikult ka praktiseerima) enesehooldust. Sellised väikesed asjad nagu tavaline magamisharjumus ja mitmekesise, kuid tervisliku toitumise söömine - kõik need aitavad kaasa positiivsele, ehkki sageli ka stressimugavuskogemusele. Aja jooksul saame teada, et suudame enda eest hoolitseda ja need teadmised võimaldavad meil end kindlamalt tunda.
Vaimuhaiguse diagnoosimisel ei ole kerge leida positiivseid külgi, kuid kui meil on aega oma elu üle järele mõelda, on tee taastumiseni pisut hirmutav.
