Tunnistage enesetapukatse edasiliikumise traumat

Käivitushoiatus: see postitus sisaldab avameelsust enesetapu arutelu kuna see on seotud enesetapukatse traumaga.

Enesearmastuse leidmine pärast traumaatilist enesetapukatset tundub hirmutav ülesanne. Lõppude lõpuks on paljudest mõtetest, mis aju ringlevad pärast kavandatud enesetappu, väga vähesed neist positiivsed. Tavalisem on tunda hirmu, häbi ja viletsust. Ja kuigi kohene tund või päev või isegi nädal pärast sellist katset võib olla segatud või kohandused, lõpuks tekib küsimus - kas ma suudan kunagi õppida ennast armastama pärast enesetapu trauma katse?

Tunnistage trauma pärast enesetapukatset

Uskumatult oluline asi, mida pärast enesetapukatset tuleb meeles pidada, on see on a trauma. Jah, see on ise põhjustatud, ärgem pange selle ümber puhvreid, see on tõde. Kuid sellegipoolest on see elumuutev sündmus, mida on uskumatult raske töödelda. Soovitades kellelgi alustada teekonda enesearmastus pärast enesetapukatse trauma on juba keeruline ülesanne, aga kui me kanname töötlemata trauma, see on täiesti võimatu. See on nagu paluksime end ronida mäele, millel on telliseid täis seljakott. (Meil kõigil on paar tellist, keegi pole pagasivaba, kuid terve seljakott on liiga palju.) Enne kui ronima hakkate, peate koormust vähendama.

See, kuidas me valime sellise sündmuse töötlemise, võib erineda, kuid siin on kaks soovitust:

1. Alustage ravi. Raske tõde on see, et asjad su peas olid või on endiselt halvad. Piisavalt halvasti, et andsite hinnangu, et teie elu lõpetamine kõlas ahvatlevamalt kui teie elu jätkamine. Terapeudid on koolitatud seda asja mõistma ja kui leiate hea, siis kavatsete end asjatundliku meeskonnakaaslase juures uurida. See on seda väärt. (Soovitan uurida silmade liikumise desensibiliseerimist ja ümbertöötlemist (EMDR), ravi tüüp, mis on loodud traumade raviks.)
2. Ära raiska energiat teeskledes, et kõik on korras. Ehkki võite oma enesetapukatse ümber kogeda sügavat häbi, on selle varjamise püüdmine kurnav ja ausalt öeldes tarbetu. Kui proovime peita vaimseid probleeme, lisame veendumusele, et sellised asjad peavad meie ühiskonnas varjatud olema. Paljud neist teie seljakoti tellistest on pärit üritusest jääda selle sündmuse kohta õrnalt meelde. Te ei pea alustama taskuhäälingusaateid ega seda mäenõlvadelt karjuma, kuid enesetapukatse on nüüd teie ajaloo osa - aktsepteerige seda, olge selle suhtes avatuna ja vabastage hirmust, mille inimesed teada saavad. (Ka praktilisest küljest teavad teie ümber olevad inimesed seda juba ilmselt, need asjad levivad kulutulena.)

Pärast enesetapukatset põhjustatud trauma äratundmist käsitlen sügavamalt järgmises videos:

Edasiliikumine pärast enesetapukatse traumat

Üks olulisemaid eluoskusi, mida me saame õppida, on see, kuidas võtta vastutus tehtud asjade eest. Kas olete kunagi kohanud kedagi, kes keeldub tunnistamast, et see on kõike muud kui õige? Neil inimestel on loomulik reaktsioon - me ei soovi enam nendega kontakti luua. Selle asemel jõuame nende inimeste poole, kes on võimelised süütunnistust tunnistama ja endaga ikkagi korras olema. Need on inimesed, kes on õppinud enesele andestust.

Pärast enesetapukatset on aeg, kus saame õppida kasutama andestust. Muidugi pole see lihtne, kuid õppimisel on enesesüütamisest vabanemiseks uskumatu jõud, mis sageli järgneb enesetapukatsele. Õpime endale ütlema, et elu on täis komistusi ja kukkumisi ning et me ei suuda neid kõiki ära hoida. Me saame ainult ise ennast kätte võtta ja edasi minna.

Kuidas liigute edasi pärast enesetapukatse trauma kogemist? Andke mulle kommentaarides teada.

Kui tunnete, et võite endale või kellelegi teisele haiget teha, helistage kohe 9-1-1-.

Lisateavet enesetappude kohta leiate meie lehelt enesetappude teave, ressursid ja tugiteenuste sektsioon. Täiendava vaimse tervise abi saamiseks lugege meie lehte vaimse tervise vihjeliinide numbrid ja suunamisteabe osa.