Kuidas eneseintervjuuga oma autentsust leida

Kui ma saaksin oma teismelise versiooniga autentsusest rääkida, siis ma tean, mida ma ütleksin. Ma ütleksin talle, et just need asjad, mida ta kardab teda "imelikuks" teha, on tegelikult asjad, mis teevad ta ägedaks. Ma ütleksin, et ta lõpetaks energia raiskamise, kartmata kohtuotsust, ja paneks selle energia nautima asju, mis teda õnnelikuks teevad.

Meie hirm olemine erinev on mõistlik - oleme veetnud oma elu kogedes või tunnistades kiusamine, tagasilükkamine ja muud degradatsioonid, mis kaasnevad olemisega "erinev". Selle tulemusel on paljud meist veetnud tunde jalga õppides, luues endast versiooni, mis vastab praegusele olukorrale. Kuid seda tehes oleme sageli oma autentsuse ohverdanud.

Suhte aktsepteerimine oma autentse minaga

Karta olla autentne, kuigi see on normaalne, on ebamugav viis elada. Leiame end pidevalt muutumas, et see sobiks ümbritsevate inimeste eelistustega, lootes vältida nende otsustusvõimet. Kuid seda tehes saadame me endale alateadliku sõnumi: teiste arvamus meist on olulisem kui arvamus, mis meil endal on.

Kuid me oleme kogu oma elu kinni. Elame iseendaga, töötame iseendaga, kasvame iseendaga, teeme iseendaga valikuid jne. Teatud mõttes oleme oma surmaga lõppenud päevaga korrastatud suhetes. Kas see ei tähenda, et tahame olla iseenda versioon, mille üle me kõige rohkem rõõmu tunneme? Tark vanamees (keda ma kutsun "isaks") ütles: "Olgu, sa oled sina, mis sa nüüd teed?"

Autentsuse leidmine

Üks suurimaid (ja võib-olla kõige raskemaid) samme selle poole enesehinnangu tõstmine on julgust leida autentsus. Enda autentsuse kuulutamine on nagu kullakaevandusse sisse kõndimine - see on seal, see on palju väärt, kuid selle leidmiseks on vaja tööd teha.

Üks viis autentsuse avastamiseks on uurida meie arusaama autentsusest. Olen leidnud, et suurepärane viis selleks on eneseintervjuude kasutamine. Selle tehnika kasutamiseks valmistage ette kolm küsimust ja registreerige endalt, kui kumbki neist küsib ja neile hiljem vastab. Siin on mõned näited:

1. Kas sa arvad, et oled autentne?
2. Kui mõtlete autentsuse peale, siis milline on teie reaktsioon soolestikus (näited: hirm, vapustus, lohutus, põnevus jne)
3. Kas mäletate aega, mil te end autentseks tundsite?
4. Mis teie arvates muudaks teie elus, kui kohandaksite oma autentsust?
5. Kas miski on teid tagasi hoidnud? Kas ikka?

Kui olete intervjuu lõpetanud, oodake paar päeva, et meelt tühjendada, siis istuge maha ja kuulake. Sageli teen märkmeid. Minu kogemuse kohaselt võimaldab salvestus mind ratsionaalse mõistusega kuulata. Ma tulen sageli ära, tundes seda sammu sügavamalt kui intervjuu ajal.

Võta aega

Autentsus pole lihtne. Peame samal ajal pehmendama oma tõkkeid, leevendades samal ajal valu, mida see haavatavus tekitab. Seetõttu on fraas "ole lihtsalt sina ise" minu arvates ebatäpne. Kuidas on "olemine ise" "õiglane"? Autentsus on tasakaalustav tegevus, treening, märatsev pidu ja vaikne peegeldav tiik - kõik korraga.

Võtke siis aega. Alustage uurimisega, kuidas teie autentsusversioon välja näeb ja kus see kõige paremini tundub - te ei pea kogu aeg 100% autentne olema. Tehke väikesed muudatused mis tunnevad end hästi ja on positiivsed kogu teie elu jooksul. Autentsust ei ehitata päevas ega nädalas - see on elukestev praktika. Mida varem alustate, seda kiiremini saate te ise olla.