Kindel ravi pohmelus
Alkoholi kuritarvitamise faktid on kainestavad. Alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi riikliku instituudi andmetel mõjutab alkoholitarbimine mehi ja naisi erinevalt, kuid mõned mõjud on mõlemal sugupoolel ühesugused.
Siin on pilk sellele, kuidas mehe keha reageerib:
- Suurem alkoholismi esinemissagedus.
- Suurem arv joobes juhtimisega seotud õnnetusi. Autoõnnetustes hukkunud meessoost sõidukijuhid on peaaegu kaks korda tõenäolisemalt joobes kui naised.
- Impotentsus (nüüd on hea põhjus loobumiseks!)
Siin on mõned naistele iseloomulikud alkoholireaktsioonid:
- Läheb kergemini alkoholi metaboliseeriva ensüümi madalama taseme tõttu.
- Tõenäolisemalt on tegemist koostoimetega ravimitega.
- Raseduse ajal joomine võib põhjustada imikute õpiraskusi ja madalat sünnikaalu.
Mõlemas soos võivad teil tekkida samad reaktsioonid:
- Alkohol mõjutab neurotransmittereid, mõjutades tasakaalu, kõnet ja otsustusvõimet.
- Pikaajaline alkohol võib kahjustada maksarakke ja viia potentsiaalselt surmava tsirroosini.
- Alkohol võib põhjustada dehüdratsiooni.
- Järjest enam on tõendeid selle kohta, et piiratud alkoholitarbimine võib vähendada südamehaiguste riski, kuid pikaajalised alkohoolikud võivad kannatada südamelihase degeneratsiooni all.
- Alkohol võib tõsta vererõhku, mis tähendab, et see pole hüpertensiooniga inimestele kasulik.
- Liiga palju alkoholi ja võite end ära tarvitada. Äärmuslikel juhtudel.. . inimene ei pruugi kunagi ärgata. (Veel üks hea põhjus loobumiseks!)
- Liigne alkohol võib suhte hävitada!
Siin on lihtne viis teada saada, kas joote liiga palju. Vastake tõele tõepoolest järgmistele küsimustele:
1 - Kas joote üksi, kui tunnete viha või kurbust?
jätka lugu allpool
2 - Kas teie joomine paneb teid kunagi tööle hiljaks jääma?
3 - Kas joomine muretseb teie pere või elukaaslase pärast?
4 - Kas sa jood kunagi pärast seda, kui oled endale öelnud, et ei hakka?
5 - Kas unustate kunagi selle, mida joomise ajal tegite?
6 - Kas teil on pärast joomist peavalu või on pohmelus?
Mis tahes "jah" vastus osutab võimalikule probleemile.
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil joomist vähendada või joomise lõpetada:
- Ärge hoidke alkoholi kodus.
- Joo aeglaselt, tund aega jookide vahel. Joo alkohoolsete jookide vahel midagi muud.
- Proovige mitte juua üks või kaks päeva nädalas, siis terve nädala jooksul.
- Õppige ütlema ei.
- Jää aktiivseks, tee midagi muud peale joomise.
- Ettevaatust kiusatustega. Vältige inimesi, kohti või aegu, mis panevad teid jooma.
Liigne joomine põhjustab Ameerika Ühendriikides aastas enam kui 100 000 surma. Ligi üks neljas on tingitud joobes juhtimisest. Üks viiest surmast tuleneb alkoholiga seotud tapmisest või enesetapust.
Robert Swift ja Dena Davidson ütlevad artiklis "Alkoholi tervise ja teadusuuringute maailm", kui olete otsustanud juua, kinni panna viina või džinniga (kui te pole allergiline džinni kadakamarjade suhtes), vältides brändit, viskit või punast veini. Õlut ei mainitud.
Enda ja teiste huvides.. . Ärge kunagi jooge ja juhtige. Ära poisi ennast. Ühekordne kokteil võib teie süsteemis püsida koguni 8 tundi. Kui politsei peatab teid, arreteeritakse ja mõistetakse süüdi, võib DUI teie elu aastaid drastiliselt mõjutada, nt autojuhid litsentsi peatamine, suured trahvid, vangla aja alandamine, kõrgemad kindlustusmäärad (kui saate kindlustuse!), advokaaditasud ja rohkem. Pärast joobes juhtimise arreteerimist võib see maksta "vähemalt" 3200 dollarit. Risk pole seda väärt. Võtke alati selleks ette nähtud juht või võtke kabiini.
Pohmeluse intensiivsuse vähendamiseks söö puuvilju või joo puuviljamahlu. Abiks on keerukate süsivesikutega mahedad toidud, näiteks röstsai või kreekerid. Juua palju vett ja magada.
Nagu ravimite osas, võtke antatsiide, aspriini, ibuprofeeni või napozini. Swifti ja Davidsoni sõnul ÄRGE kasutage atsetaminofeeni, kuna alkoholi metabolism võib suurendada selle ravimi toksilisust maksale.
Nii.. . mis on "pohmeluse kindel ravi?"
- Ära joo kõigepealt! -
Alkoholi kuritarvitamine on seotud vähemalt ühe liiklussurmaga Ameerika Ühendriikides iga poole tunni tagant.
Kui te joote, pidage meeles: Kabiiniga koju sõitmine on palju odavam kui DUI.
Siin on ühe mehe oma kainestav lugu.
Järgmine vorm arvutab inimese vere alkoholisisalduse jookide koguse põhjal tarbitud alkoholi protsent igas joogis, inimese kaal ja alkoholi tarbimine juua. Kasutage ainult numbreid (mitte% ega untsi jne). Kõik tulemused on ligikaudsed.
-
Vedelikud untsid tarbitud
(Õlu = 12 oz. - veiniklaas = 4 oz. - 1 võte = 1,5 oz) - Teie kaal (kg)
-
Alkoholiprotsent joogis
(Õlu = 4 või 4,5% veini = 15 või 20% 1 piisk = 30 kuni 50%) - Tundi tarbivad joogid
Võimalused teismelistele öelda "ei!" Kui pakuti jooki
Allikas: Arizona õpilased hävitavate otsuste vastu (endised õpilased, kes vastutasid joobes juhtimise vastu)
- Pizza osas oleksin pigem OD.
- Minust saab nii vaimukas, et keegi ei saa mind seista.
- Mul pole rinnal enam juukseid vaja. (See joon on eriti efektiivne naiste jaoks).
- Minu nädalavahetused on tehtud millekski muuks.
- See ei too mu parimat välja.
- Šokolaad ja alkohol ei segune.
- Võib-olla unustan sinna, kuhu oma mõtte parkisin.
- Eelmine kord, kui mul oli jook, tahtsin kana rünnata.
- See paneb mind rumalamaks tunduma.
- Ma ei näe lambivarjus hea välja.
jätka lugu allpool
- Kui ma tahan kõrget elu, siis läheksin pigem taevasukeldumisega.
- Ma teen hommikul neurokirurgiat.
- See libiseb liiga palju, kui ma sörgin.
- Asjad on juba piisavalt saastatud.
- Mulle meeldib mulle just selline, nagu ma olen.
- Salvestan teaduse jaoks oma ajurakke.
- Võib-olla unustan kõik vaimukad asjad, mida täna õhtul ütlete.
- Kui hakkan dieeti puhuma, teen seda rämpstoidu peal.
- Mu elu on piisavalt imelik, nagu see on.
- Ma mõtlen; seetõttu ma ei joo.
- Ma sõidan.
Järgmise raamatu ostmiseks klõpsake raamatu pealkirja lingil või raamatu kaanel!
Vastutustundlik joomine: modereerimise lähenemisviis probleemsetele joodikutele - Frederick Rotgers, Psy. D., Marc F. Kern, Ph. D. ja Rudy Hoeltzel - teaduslikult põhjendatud programm, mis näitab teile, kuidas koostada tervisliku ja tasakaalustatud lähenemise kava joomiseks. Uurimispõhised tehnikad aitavad teil avastada oma probleemi ulatuse ja õppida peamisi strateegiaid oma käitumise kontrollimine, käivitajate ja erivajaduste väljaselgitamine ning tervislikuma, mõõdukama väljaarendamine elustiil.
Larry ülevaade: Kui kavatsete oma tervise ja perekonna hüvanguks olla mõõdukus või karskus, siis leiate vinge ideekogumi ja soovitusi enda eest vastutuse võtmiseks ja selle eest vastutuse võtmiseks joomine.
järgmine: Võrgustikud: naise kontaktisport
