Loobumise tähtsus söömishäirete taastumisel

Õppisin rasket teed alistumisest söömishäirete taastumisel.

Alustasin oma esimest dieeti 12-aastaselt ja pingutasin selle nimel aastaid binging, piiravadja sundharjutus. Dieedi pidamise valimine seadis mind ebakorrektse söömise ohtlikule teele, mis jätkus ka minu 20ndatesse.

Kui 23-aastaselt raviga alustasin, polnud mu söömishäire veel jõudnud eluasemeohtlikusse, kuid oli eluohtlik. Olen tänulik, et olen nüüd 10 aastat täielikult vabanenud oma söömishäiretest. Enamasti tunneb mu võitlus kauget mälestust või teist elu. Ja osa sellest edust on olnud tänu söömishäirete taastumisel alistumisele.

Vaadates tagasi enne söömishäirete taastumist alistumist

Õhtusin hiljuti kolledži sõbraga õhtusööki, mis innustas mind mõnda oma vana ajakirja uuesti lugema. Kui ma uustulnukate lehest läbi sirvisin, kurvastasid mind sügavad sõnad. Minu tarbivad mõtted minu kehakaalu ja toidu ümber koos minu värisev minapilt hoidis kogu elu pidevat pilve. Ma ei saaks sõbraga lõunat haarata, ilma et oleksin tema toiduvalikutest või minu omast täielikult häirinud. Ma ei saaks tükk sünnipäevakooki süüa ilma kaloreid arvestamata ja planeerimata, kuidas ma hiljem ennast karistan. Ma ei suutnud uskuda, et minu eneseväärikust ei määranud arv, mis igal hommikul minu vannitoa skaalal ilmnes. Minu juured olid vajunud valekontrollisse ja kõhnuse kultuurilise ideaali poole püüdlemisse.

See oli kõik, mida arvasin, et pean aitama mul end turvaliselt tunda. Kuid tegelikult tegi see mind halvaks.

Kuidas õppisin söömishäirete taastumisel alistumisest

Minu esimene samm taastumise poole oli ühinemine uskumatu kursusega, mille nimi oli Uus ID kohalikus kirikus. Esimesel õhtul jalutasin hämarate tulede ja ülisuurte diivanitega ilusasse lattu ja umbes kümmekond muud naist istusid nende peal. Õppetöö keskel rääkis juht meile, et taastumine oli nagu lepingu allkirjastamine, ilma et oleksin jõudnud tingimuste üle läbi rääkida. Söömishäirete taastumisel pidime olema valmis alistuma.

See kõlas võimatult. Minu välimuse ja toidu kontrolli all hoidmine oli üks asi, mille juurde pidin ohutuse tagamiseks klammerduma. Kas ma saaksin need asjad loovutada ja jääda turvaliseks? Mis siis saab, kui mulle tulemus ei meeldinud? Mida ma sööksin? Kui palju ma kaaluksin? See tundus liiga riskantne.

Õnneks olin piisavalt lootusetu, et mul oleks hea, et otsustasin taastuda kolm kriitilist sammu:

1. Leidsin oma eksperdid. Alustasin tööd andekatega psühholoog ja dietoloog, kes andis mulle abivahendeid ja teadmisi, et navigeerida minu toitumishäirete taastamise teekonnal ja vajalikul alistumisel.
2. Mina kaasatud minu kogukond. Õppisin, kuidas jõuda abivalmilt ja tervislikult oma pere ja sõprade poole, et küsida vajalikku tuge, et ma ei tunneks end üksikuna.
3. Ma arendasin oma usku. Ma leidsin tohutut lohutust, kui leidsin lootust millelegi endast väljaspool olevale ja uskusin, et Jumal hoolib minust ja tal on plaan keset minu kannatusi.

Oma ekspertide, kogukonna ja usu abiga mõistsin lõpuks, et ainus viis, kuidas tervenemist ja ohutust leida, oli söömishäirete taastumisel alistumine, isegi kui ma olin kohkunud. Nii ma tegin ja minu elu on sellest ajast alates olnud rikkam, täisväärtuslikum ja helgem.

Selle artikli kirjutas:

Christie Dondero Bettwy on Washingtonis asuva Rock Recovery tegevdirektor mittetulundusühing, mis aitab inimestel tõrjutud söömise ja kehapildiga seotud probleemidest üle saada, eemaldades tõkked häbimärgistamine, maksumus ja hoolduse kättesaadavus. Olles ise söömishäiretest taastunud, mõistab Christie emotsionaalse, füüsilise ja vaimne tugi, mis on vajalik taastumiseks, ja suhtub kirglikult sõnumi levitamisse, et korrapärane söömine on täielik võimalik. Otsige Christie üles Instagram, Facebook ja Twitter.

Olla külalisautor Teie vaimse tervise ajaveeb, mine siia.