Vaimuhaigus ja ennetava enesehoolduse tähtsus

Ükskõik, kas teil on vaimse tervise diagnoos või mitte, on elu keeruline ja stressirohke. Päästikud, mis võivad teie vaimuhaiguse sümptomeid aktiveerida või suurendada, varitsevad kõikjal. Need võivad olla pere-, töö- või tervisega seotud. Sellepärast olen suur pooldaja käitumises, mis on ennetav ja ennetav, mitte reageeriv.

Tervisliku toimetuleku oskuste kasutamine vaimse tervise päästikute haldamiseks

Tervislikest toimetulekuoskustest räägitakse või neid arendatakse alati pärast psühhiaatrilist kriisi või nähtavat kriisi. Toetan ennetavat enesehooldust, mis on tervisliku käitumise ja tervislike toimetulekuoskuste eeskujuks.

Leidsin, et kõndimine, muusika kuulamine ja kirjutamine / ajaveebi kirjutamine on tervislikud toimetulekuoskused. Neil on vaimsele tervisele väga suur positiivne mõju, kuid need on üsna väikese mõjuga tegevused, mis nõuavad vähe pingutusi. Mängin muusikat kooli ja kooli sõites. Toiduaineid ostma lähen lühikese jalutuskäigu kaugusel.

Minu arvates peaks ennetavat enesehooldust olema lihtne teha ja tervislik toimetulek, mida te kasutate, ei tohiks teie elus muutuda stressi tekitajaks ega käivitajaks.