Harjutus söömishäirete taastumise hirmust vabanemiseks

Kaks aastat tagasi, sel sügisel, võtsin ma vastu joogatöötoa, kus käsitleti ümberpööratud positsioone, näiteks peatugesid. Töötoas oli punkt, kui meil paluti teha harjutus, mis vastas meie hirmudele. See polnud üldse seotud söömishäired, ja see polnud teraapia, vaid see oli minu jaoks sügav kogemus.

Arvasin, et jagan seda täna teiega, sest see avas mu silmad ja aitas mul toime tulla sügavate emotsioonidega, mis mind sel ajal tagasi pidurdasid.

Teie hirmuharjutuse lahti laskmine

Töötoa alguses palus meie õpetaja, et võtaksime väikesed paberiribad ja kirjutaksime neile oma hirmud. Pole vahet, kas hirm tundus meile suur või mitte; pidime iseendale hinnangu andmata kirja panema, mis pähe tuli.

Sellele kogemusele tagasi vaadates on mulle täna veel huvitav see, et ühe oma hirmuna kirjutasin automaatselt alla hirmu, et inimesed saavad teada, et olen olnud bulimic minevikus. Toona, peaaegu viis aastat taastumist, ei olnud mul hirm retsidiivi ees, vaid pigem ettekujutus, mis inimestel minust võib olla, kui nad teaksid mu varasemast võitlusest söömishäiretega.

Seejärel paluti meil töökojas teha peakate, kuid keeruline osa oli selles, et pidime selle tegema hoides paberitükki, millele oli kirjutatud meie hirm, pooleks volditud peopessa käed. Muidugi ei õnnestunud proovida seda lisaraskust teha pealaega, sest me olime nii keskendunud paberi käes hoidmine või hirm, et me ei saaks oma joogas peatoe jaoks käsi õigesti asetada matid.

Väga lihtsalt õppisime oma hirmudest lahti laskmise olulisust. Kui proovite seda ise teha, hoolimata sellest, mis teil hirm on ja hoolimata sellest, mida proovite selle hoidmise ajal teha, näete ise, kui võimatu on lihtsaid asju teha, kui teie tähelepanu on osaliselt keskendunud teie omadele hirm.

Minu söömishäire käes hoidmine ei teeni mind

Julgen teid tööle sõita, oma lapsi põrandalt koristada, õhtusööki keeta, kellegagi sisukalt vestelda või tööl ettekannet pidada, kuni hoiate käes hirm vananeda, hiljaks jääda, katki jääda, vallaline olla, mitte mõõta, olla rasvane, olla piisavalt ilus, kogeda retsidiivi ega taastuda kunagi söömisest häire.

See lihtne harjutus õpetas mulle seda, et kui ma hoian kinni inimestest, kes saavad teada, et olen kannatanud buliimia, ma ei saaks kunagi teha mõnda asja, mida soovisin, ja usun tõeliselt, et mul oli ette nähtud seda kogeda elu; olgu see pearaha või isegi jätkake minu paranemist.

Sellele seminarile järgnenud nädalatel kahtlesin tõsiselt, mida ma elus kogeda tahan ja mõistsin, et pean lahti laskma ja selle hirmuga silmitsi seisma. Lõpuks otsustasin ma hakata sotsiaalmeedias rääkima oma kogemusest buliimiaga.

See viis kiiresti selle ajaveebi kirjutamiseni ja varsti pärast avalike sõnavõttudeni minu kogemuse kohta buliimiaga nii õpilastele kui ka parlamendiliikmetele, lootuses, et näen kedagi sellist nagu mina vastamisi söömishäiretega seotud häbimärgistamine ja vaimuhaigused aitavad teisi, kes kannatavad vaikuses.

Kutsun teid proovima treeningut ise ja küsin lihtsalt, mis teid igal hommikul tagasi hoiab. Ma ei ütle teile, et astuksite silmitsi iga üksiku hirmuga, mis teil on või isegi mitte, kui teil on kaks või enam hirmu, sest enesesäilitamise instinkt on tervislik; kuid ma soovitan, et kui nimetate oma hirmu ja tunnistate seda, on kergem lahti lasta hirmu taga peituvatest emotsioonidest, mis kipuvad mõjutama meie igapäevaelu ja taastumist.

Minu puhul, kui ma poleks toona oma hirmust lahti lasknud, poleks ma kogenud kõiki imelisi asju, mida ma oma elus alates sellest ajast tervitanud olen. Ja kui tagasi vaadata, on see hirmutav mõte, mida ma ei otsusta tänapäeval kinni hoida.

Võite ka ühenduse luua Patricia Lemoine'iga Google+, Twitter, Facebookja Linkedin