Mis on lahendustele keskendunud lühiteraapia?

Lahendusele keskendunud lühiteraapia (SFBT) on psühhoteraapia vorm, mille töötasid välja 1970. aastate lõpus Steve de Shazer ja Insoo Kim Berg. Nagu nimigi ütleb, on SFBT eesmärgile suunatud lähenemisviis teraapia see on keskendunud pigem lahendustele kui probleemidele. Erinevalt traditsioonilisest psühhoanalüüsist vaatab lahendusele orienteeritud lühiteraapia mineviku analüüsimise asemel tulevikku. See võib olla ajaliselt piiratud lähenemisviis, kuid SFBT on sageli kaasatud muudesse ravivormidesse ja selle mõju võib olla pikaajaline.

Mis on lahendusele keskendunud lühiteraapia?

Lahendusele keskendunud lühiteraapia on praktiline, eesmärgile orienteeritud lähenemisviis, mis julgustab selget, sisutihedat suhtlust ja realistlikku eesmärkide seadmist. See annab kliendile volitusi, kuna ta usub, et igal inimesel, kes teraapiasse tuleb, on sellest mingid teadmised mis parandaks nende olukorda, isegi kui nad vajaksid abi nende ideaalide edastamisel või loomisel lahendusi.

SFBT-d kasutatakse erinevates seadetes inimestele, kellel on palju probleeme ja

psüühikahäired. Sellest on saanud oluline kohtlemismõju sellistes valdkondades nagu laste heaolu, vangireform, haridus, sotsiaalpoliitika ja kriminaalõigus.

Lahendusele keskendunud lühiteraapia: kuidas see toimib?

Lahendusele keskendunud lühiteraapia põhineb seitsmel eeldusel, mis koos moodustavad lähenemisviisi „alustalad”.

1. Muutus on pidev ja kindel
2. Kõik teraapias osalevad kliendid peavad tahtma muutusi
3. Kliendid on eksperdid, seega peab neil olema volitused oma eesmärkide visandamiseks
4. Kõigil inimestel on ressursse ja sisemist jõudu oma probleemide lahendamiseks, isegi kui nad vajavad abi
5. Terapeutiline sekkumine on lühiajaline
6. SFBT keskendub sellele, mis on muutlik ja võimalik - eesmärgid peavad olema realistlikud
7. Teraapia keskmes on tulevik. Kliendid ei pea oma minevikust rääkima.

Lahendusele keskendunud lühiteraapia tehnikad ja eesmärgid

Lahendusele keskendunud lühiteraapia tehnikad põhinevad kolmel lihtsal küsimusel:

1. Mida loodate sellest teraapiast välja saada?
2. Milline näeks välja teie ideaalne igapäevane elu, kui peaksite oma eesmärke saavutama?
3. Mida te juba teete (ja mida olete varem teinud), et oma eesmärkide saavutamisele kaasa aidata?

Teie terapeut aitab teil neile küsimustele vastused leida. Seda tuntakse SFBT-s kui “lepingu üle peetavaid läbirääkimisi”. Te kehtestate oma päevakorra, kuid teie terapeut aitab teil suunata teid vastavalt sellele, kui realistlikud on teie eesmärgid ja kuidas võiksite neid saavutada.

Kui olete oma eesmärgiga nõus, kirjeldaksite oma terapeudile oma eelistatud tulevikku, vastates mitmetele küsimustele. Selle toimimiseks ei pea teil olema suurt kujutlusvõimet - küsimiseks peate oma terapeuti lihtsalt usaldama küsimused, mida nad peavad teadma vastustest ja valmistuma, et olla avatud ja ausad oma lootuste osas teraapia.

Kolmas lahenduskeskse lühiteraapia tehnika on koht, kus annate oma terapeudile „oma eelistatud tuleviku ajaloo“. Näiteks kui tulete teraapiasse seetõttu, et soovisite lõpetage oma lastele karjuminevõi kuna teie ärevus oli takistuseks teie igapäevaelule, võib teie terapeut paluda teil kirjeldada aega, mil teiega tegelesite oma laste rahulikku käitumist rahulikult või juhtumit, kui tegite midagi, mida kartsite hoolimata ärevus. Kõik see aitab teil oma terapeutiliste eesmärkide poole püüdlemisel ja realiseerimisel.

Kas lahenduskesksed lühiteraapiad toimivad?

Lahendustele suunatud lühiteraapia on suhteliselt uus lähenemisviis teraapiale, kuid see on näidanud tõhusust esialgsetes uuringumudelites. Üks silmapaistev näide on Lindforssi ja Magnussoni uuring, mis avaldas SFBT mõju vanglate retsidivismile Hageby vanglas Stockholmis Rootsis. Randomiseeritud uuringus osalenud kliente jälgiti 12 ja 16 kuud pärast vanglast välja laskmist ning SFBT rühmal oli järjepidevalt parem kui kontrollrühmal.

Lahendustele suunatud lühiteraapia on lühiajaline teraapia, mis keskendub pigem lahendustele kui probleemidele. See võib aidata inimesi erinevates olukordades, sealhulgas paarid, üksikisikud, perekonnad ja lapsed. Piiratud aja jooksul on see väga kasulik hõivatud inimestele (näiteks need, kes töötavad pikki tunde või hooldavad perekondi). Arvatakse, et see toimib tõhusalt ainult neile, kes soovivad muutusi omaks võtta ja kellel on eesmärgile orienteeritud mõtteviis, seega ei pruugi see sobida neile, kes on ravile vastupidavad.

artiklite viited