Kui sotsiaalse meedia suhted on vaimuhaiguste taastumiseks head

Palju on kirjutatud sotsiaalmeedia kahjulikest mõjudest suhetele, sealhulgas abielude lahutamisest ja sõprussuhete lahutamisest. Ilmselt on sellistesse olukordadesse viinud käitumine vaimse tervise taastumisest tõenäoliselt kahjulik. Kuid, sotsiaalmeedia suhted võib teatud olukordades olla kasulik vaimsete haiguste taastumiseks. Oluline on mõista, millal need terved suhted tekivad ja kuidas neid ära kasutada.

Sotsiaalmeediasuhted võivad isolatsiooni ära hoida

Kui mul esimest korda diagnoositi depressioon, oli minu jaoks kõige raskem tunda end oma haiguses üksi. Ma kartsin tagasilükkamise kartuses jagada oma diagnoosi sõprade ja perega ning hirm tekitas ärevust ja eraldatust. Aastaid hiljem avastasin ajaveebi ja siis Twitteri. Alguses leidsin, et Twitter on puudulik - jälgisin ainult inimesi, keda teadsin, nii et vestlused jäid samaks, nagu nad olid mu päris elus. Peagi hakkasin aga sõprade sõpru jälgima ja organisatsioonid, kes on huvitatud rääkima erinevatel teemadel, sealhulgas vaimuhaigustest.

Kui leidsin grupi mõttekaaslasi, ei hakanud ma mitte ainult sotsiaalmeediasuhteid looma, vaid mul oli ka oma vaimuhaiguste ajaveebi vaatajaskonda. Twitteris olemine ja kiirelt kulgevad vestlused andsid mulle võimaluse suhelda - alguses anonüümselt - inimestega kogu maailmast. Mida aeg edasi ja mida rohkem me teavet jagasime, muutusid need suhted mõttekamaks ja sain tuge nii oma ajaveebi kui ka igapäevaseks võitluseks depressiooni ja bipolaarse häirega.

Ehkki Twitteri dünaamika on muutunud, soovitaksin seda ikkagi inimestele, kes tunnevad end oma haigusest eraldatuna ja üksi. "Twitterverse'i" suuruse tõttu on lihtne leida ja suhelda inimesega, kes jagab teie tundeid ja kogemusi. Samuti muudab hashtagide kasutamine asjakohaste inimeste ja vestluste otsimise lihtsamaks. Veel üks tore asi Twitteris on see, et see võimaldab anonüümsust - see on suurepärane võimalus inimestele, kes soovivad jagada, kuid muretsevad isiklike sõprade ja kolleegide tagasilöögi pärast.

Sotsiaalmeediasuhted võivad luua kogukonna

Facebook võib olla veel üks suurepärane abivahend vaimuhaiguste taastumisel. Kuigi anonüümseks jäämiseks on vähem võimalusi, võimaldab Facebooki gruppide formaat sügavamat suhtlemist ja suhete loomist.

Kuigi Facebooki kasutamiseks on erinevaid viise, olen alati kasutanud oma pärisnime ja valinud ainult tuttavatena tuttavaid inimesi. Seetõttu ei leidnud ma seal varasemate vaimuhaigusi või oma haigust üldiselt käsitlevate kirjutiste jaoks seal publikut. Mõned Facebooki kasutajad otsustavad oma Facebooki ajakavades haigusi mitte avaldada, kartuses, et need leiavad tööandjad. Kuid Facebooki gruppide tulek lihtsustab sedalaadi teabe jagamist privaatsemas foorumis.

Ma pean Facebooki gruppe virtuaalseteks tugirühmad, kus saate näidata üles suhtlemist teie sarnaste inimestega ja seal on tavaliselt moderaator, kes juhendab arutelusid. Moderaatori omamine aitab päästikuid leevendada ja töötab selle nimel, et kõigil osalejatel oleks meeldiv kogemus. Vaimsete haiguste taastumise ajal võib neid rühmi olla mugavam tarbida kui isiklikke tugirühmi, kuid nad pakuvad ikkagi kogukonna ja rühmade osaluse sama aspekti.

Kuigi iga inimene on erinev, osalen ma vaimuhaiguste pooldajate rühmas. See on minu tööle kohandatud vaimse tervise häbimärgistuse vähendamine vaimuhaigustest kirjutades ning hõlmab ka sõpru, perekondi ja vaimuhaigustega inimesi; selles osas pakub see suuremaid seisukohti kui homogeensem rühm. Suurepärane asi Facebooki juures on see, et kui jälgite mõnda organisatsiooni või tõstatate mõne teema üles Ajateljel soovitab rakendus teie jaoks sobivat gruppi - mõned neist suletud ja privaatsed huvid. Samamoodi võite privaatsete vestluste tagamiseks ja sisu jälgimiseks asutada oma grupi.

Muidugi peaks sotsiaalmeedias jagatava teabe suhtes olema sama ettevaatlik kui reaalses elus. Kuid Twitter ja Facebook pakuvad juurdepääsetavaid võimalusi kogukonna leidmiseks, nõuannete saamiseks ja positiivse käitumise tugevdamiseks, kui elate vaimuhaigusega.