Vaimse tervise retsidiiv ja perekond pühade ajal

Perekonnaga seotud vaimse tervise retsidiiv muutub Halloweeni ja talvepuhkuseperioodile lähenevatel päevadel võimalikumaks. Vaimsete haigustega inimestel võib neid pühi täita pigem hirm kui rõõm ja ootused. Tõenäoliselt tulenevad mõned meie toimetulekuprobleemid perekondlikest olukordadest ja meie perekonnas võivad esineda vallandajad, mis võivad vaimse tervise taastekke põhjustada. Paljud emotsioonid võivad põhjustada vaimse tervise taastekke, eriti kui neid kogetakse ootuste ja mitmesuguste isiksuste täis puhkeperioodil (Vaimse tervise retsidiivi anatoomia).

Perekondlik süü ja vaimse tervise retsidiiv

Olen oma peres kuulus selle poolest, et pole kunagi oma tädidele helistanud. Pärast seda, kui mu ema suri umbes 20 aastat tagasi, ei saanud ma ühegi õega rääkida, ilma et nad peaksid viletsuses lekkima ja pisarsilmi purskama. Muidugi, ma mõistsin nende leina, aga olin ülikoolis ja olin just äsja oma ema kaotanud - kuidas oleks lood väikese meeliülendava kaastundega?

Lõpuks tekkisid minu tädidel vanemaks saades vajadus minu järele teda elus asendada: suhelda koos nendega nii sageli kui ta tahaks, et vaheldumisi pakkuda moraalset tuge ja koomilist leevendust ning kes teab mida muud. Tõsi, see pole nii, kuid teil on ainult üks perekond ja 70-aastased vahetuvad harva, nii et ma loobusin sellega tegelemast, piirates oma kontakti oma perega vaimse tervise taastekke vältimiseks (

Funktsionaalsete piiride seadmine).

Minu valiku mõistmiseks peate mõistma, et mu ema õed - tal oli viis koos kolme vennaga - on guru tasemel süümeistrid. Nad armastavad osutada minu käitumisele ja öelda: "Su ema ei tee seda kunagi." või „Tead, mida su ema selles olukorras teeks.“ Harjutanud aastaid emotsioonide reguleerimine ja kognitiivse käitumise teraapia on mulle õpetanud, et ma ei peaks neid avaldusi mäletama.

Mõistuspärases plaanis võin rahulikult mõelda: "Noh, ma ei ole minu ema ega saa teda kunagi asendada" ja valmistuda seda tädidele positiivset kinnitust kordama. Kuid pühade ajal, kui tunnen juba kaotust ja haavatavust, pääsevad minust positiivsed mõtted selle süü eest, mille ma endale panen, et ta pole nii andekas ja perekesksed kui mu ema.

Kui perekond ei mõista teie vaimse tervise taastekke potentsiaali

Peredega puhkusel oleme ka ise hakkama saanud lähedaste reaktsioon meie haigusele. Minu jaoks on see nõbu abikaasa, kes ei usu, et minuga midagi viga on. Suvisel grilli ajal kuulutas ta avatud vestluse käigus, et mina - kes pidin töölt lahkuma kolme psühhiaatriahaigla viibimise kasuks - ei töötanud, kuna olin laisk. Ühel teisel perekonna kogunemisel, seekord restoranis, kui teine ​​pereliige tahtis minu õhtusöögi eest maksta, keeldus ta: ilmselt minu puue polnud reaalne, ja polnud muud põhjust - peale minu enda valiku -, et mul polnud raha. Seevastu oli sobilik maksta teise nõbu õhtusöögi eest, kuna ta on ratastoolis ja tal on “seaduslik” puue. Pean märkima, et ühelgi juhul ei hakanud teised pereliikmed minu eest kinni ega mõistnud minu vaimuhaiguse taastekke potentsiaali sellises vaenulikus keskkonnas.

Kui keegi püüab meie haigust ja kogemusi delegitiseerida, võib see olla südantlõhestav. Kui see inimene on pereliige, on see kahekordselt purustav. Minu ratsionaalsel meelel pole selle olukorra jaoks muud protsessi, kui öelda, et mu nõbu abikaasa on idioot ja et mu nõbu on idioot, kes laseb tal sel viisil minuga ja minuga rääkida. Kuid see pole täpselt ratsionaalne. Ma pole kaheksa kuu jooksul neid näinud ega rääkinud, kuid pühade ajal on seda vahemaad raskem säilitada, kuna mu pere on suur ja mulle meeldib koos käia.

Perekonnaga toimetuleku strateegiad ja võimaliku vaimse tervise kordused

Puhkuste kokkusaamiste ootuses mõtlen välja mõned taktikad, et piirata oma nõo ja tema mehe kokkupuudet. Nende ignoreerimine toimib, kuid see on keeruline, kui perekond otsustab oma majas jõuluõhtusöögi pidada. Kuid nendega ajakulu piiramine ei kaota mind perioodiline mälestus nende kommentaaride üle. Võib-olla ma võltsin seda? Võib-olla olen ma rohkem toibunud kui arvan ja teesklen lihtsalt masendust? Tunnen end süüdi, et ei tööta ja vajan abi, mis viib mind endasse negatiivsed mõtted ja masendunud tunded ja teod. Nagu terve päeva voodis viibimine ja sotsiaalsete kutsete tagasilükkamine, mis suurendab minu vaimse tervise taastekke tõenäosust. Kuid on olemas strateegiaid, mis aitaksid puhkuse perega läbi saada, ja nüüd on suurepärane aeg neid harjutama hakata.

Leidke Tracey kohta Twitter, Facebook, Google+ ja tema isiklik ajaveeb.

Cheryl Winn-Boujnida