Aidake lastel ADHD-ga toime tulla

Oli 1991. aasta detsembri varahommikul. Roomasin voodist välja, teades, et nädalavahetuse korvpallipraktikale pääsemiseks pean külma vapustama. ma olin väsinud ja hilja, nii et selle asemel, et oodata auto soojenemist ja akende sulatamist, kraapisin esiklaasis väikese augu - just piisavalt suur, et näeksin otse ees olevat teed. Me elasime eikuskil ja ma olin täiesti kindel, et ma ei peaks nelja miili tagumiste teede ääres liiklust, mis mind linna viiks. Selleks ajaks, kui ma peatänavale jõudsin, oleks mu akende jää sulanud.

Minu majast umbes poole miili kaugusel oli neljapoolse peatuse ristmik. Ma ei mäletanud ühtegi juhtumit, kui nägin kunagi sellel kitsal kruusateel sõitvat autot. Maa oli tasane ja miili kaugusel võis näha igas suunas. Tavaliselt otsin selle ristmiku lähedale mõlemat pidi ja püssitan selle otse läbi stoppmärgi. Peatamine tundus minusugusele hõivatud tüübile suure ajaraiskamisena. No mis sa arvad? Sel päeval, kui mu autoaknad olid jääga kaetud, tulistasin seda… otse mõne vaese mehe Toyota Corolla külje alla. Keegi ei saanud tõsiselt haiget, ehkki mu põlved kannavad endiselt arme sellest kohast, kust ma need armatuurlauale lömasin. Mis puutub ülespoole, siis olen nüüd palju turvalisem autojuht!

Vahel, kui ma mõtlen oma ADHD aju peale, tuletatakse mulle seda autotõmmatut meelde kõik need aastad tagasi. Tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsuse häire (ADHD või ADD) on palju nagu määrdunud või jäätunud esiklaasi kohal sõitmine. Saate pilgu heita sellele, mis teie ümber toimub, kuid pilt pole kunagi selge. Pimedaid alasid on palju ja siis võetakse otsused vastu ebatäpse või osalise teabe põhjal, mis sageli viib õnnetusjuhtumiteni, nii väikeste kui ka suurteni. ADHD-ga elamise ja õitsengu õppimisel on palju pistmist nende akende puhastamise nuputamisega. Seda silmas pidades on siin kolm soovitust, kuidas aidata oma õpilastel ja lastel vrakkidesse sattuda:

1. Pange lapsele pähe, et päevaks ettevalmistamise aeg - ükskõik milline päev - on eelmisel õhtul. See tundub nii ilmne ja lihtne asi, kuid see on eriti oluline rutiin proovida oma lapse sisse juurutada. ADHD-ga inimesed hakkavad sageli hiljaks jääma, kuna meie asjad kipuvad võimalikult halval ajal kaduma ja me ei mõtle kunagi sellele, et kõik ette valmis saada. Kõigist eelnevalt jälgimiseks koostage kontroll-leht:

Seljakott? Kontrollima.
Kodutöö? Kontrollima.
Sülearvutid ja pliiatsikott? Kontrollima.
Spordisaali riided? Kontrollima.

[Tasuta allalaadimine: rutiin hommikuks ja ööks]

Kas see on tüütu? Muidugi, kuid vaadake, kas saate seda oma lapsega 30 päeva jooksul teha. Usun, et märkate suurt erinevust selles, kuidas päev algab mitte ainult neile, vaid ka teile. Õpetajad peaksid andma ka oma tähelepanu hajunud ja hajutatud õpilastele a kontrollnimekiri koju viimiseks - midagi, mis loetleb kodutöö, kõik eelseisvad sündmused, mis nõuavad õpilaselt tegutsemist, ja miski muu, mis võib aidata õpilastel hõlpsamini koolikogemuses navigeerida.

2. Veenduge, et teie lapsel oleks toitev hommikusöök. (Kui teie esimene strateegia on paigas, saab sellest teine ​​kohe.) Dieedi mõju ADHD-le on hea dokumenteeritud ja te ei soovi, et teie laps jookseb uksest välja, käes pop-tartlane ja mitte midagi muud. Kehv toiduvalik raskendab ADHD-ga inimestel ainult parimal viisil toimimist. Nüüd, kui teie õpilane on juba eelmisest õhtust valmis kooli minema, võite selle aega veeta oli varem maja ümber jooksmise peale raisatud, üritades leida teisi kingi tegemise ja söömise jaoks a hommikusöök, milles on palju valku ja head süsivesikud. Kui see on pop-tart tüüpi hommik, siis vähemalt ostke tervislikum suupiste.

3. Veenduge, et õpilasel oleks sageli suhtumist häälestatud. Need võivad olla kaks korda nädalas või kord kuus, sõltuvalt sellest, kui hästi teie laps või õpilane kooli ja eluga toime tuleb. ADHD-ga kooliõpilasena või teismelisena elamine võib olla keeruline. Liiga noor, et näha suurt pilti ja ette kujutada, et elus on midagi enamat kui kool, õpilased, kellel on ADHD peab olema võimalus õhutada ja olla julgustatud. Täiskasvanuna tee end kättesaadavaks! Ärge kartke alustada potentsiaalselt ebamugavaid vestlusi ja ärge loobuge, kui saate vaikse ravi ja silmaringi.

Mis veelgi olulisem, isegi kui laps seda teeb mitte kui soovite rääkida, siis ei tohiks te seda karta. Jagage oma kogemusi - nii häid kui halbu. Andke julgustamine. Hoidke valgust. Võib tunduda, et nad ei kuula, kuid ma kinnitan teile, et nad kuulevad iga teie öeldut. Need sõnad, kui need on lahked ja konstruktiivsed, muudavad maailma erinevaks.

[Miks kiitus on ADHD-ga lastele nii oluline?]

Uuendatud 8. juulil 2019