Kuidas toibuda kuritahtlikest suhetest

Kas teate, kuidas kuritahtlikest suhetest taastuda? Keegi ei ärka ühel päeval ja ütleb: "Ma arvan, et ma kukun sisse armastus kellegagi, kes mind kuritarvitab"Enamik suhteid ei muutu vägivaldseteks ja enamik vägivaldseid suhteid ei muutu vägivaldseteks enne, kui suhe on välja kujunenud. Ja vägivalla puudumine ei tähenda vägivalla puudumist (Emotsionaalse väärkohtlemise mõju täiskasvanutele). Selle purunemine on kõige ohtlikum osa, kuid mis saab pärast seda? Kas ohvrid teavad, kuidas kuritahtlikest suhetest taastuda?

Taastage oma enesehinnang vägivaldsetest suhetest toibumisel

Dr Aphrodite Matsakis, programmi autor Ma ei saa sellest üle: käsiraamat traumadest ellujäänutele, kirjutab:

Enamik peksmise ohvreid jääb suudluse, mitte rusika - armastuse ja tähelepanu [mesinädalate faas], mitte [ülejäänud kahe etapi] ärevus ning füüsiline ja emotsionaalne valu. … Nii pekstud naistel kui ka verepilastusohvritel võivad vägivallatseja suhtes olla kaitsvad, armastavad tunded vägivallatseja poolt neile avaldatud kiindumuse tõttu.

Sagedamini juhtub see seetõttu, et ohvril puudub enesehinnang.

Vastus on siis enesehinnangu tõstmine. Aga kuidas seda teha? Rääkige teistega ja küsige, mis neile teile meeldib ja miks. Mõtle kinnitustele, mida teised on sulle andnud. Siis, kui oled piisavalt tugev, uuri ennast ja leia, mis sulle meeldib.

Näiteks olen oma kirjatöö üle palju uhke. Tähistage väikseid võite, nagu näiteks hommikul elus ärkamine. Lõpuks näete kurjakuulutavast suhtest ülejäämise suurt võitu.

Ärge laske end maha kunstniku kukkumise pärast. Tähista end sellega, et sul on jõudu oma vägivallatseja kraavi viia (Kuidas toibuda koduvägivalla emotsionaalsest traumast).

Mõista posttraumaatilist stressihäiret vägivaldsetest suhetest toibumisel

Posttraumaatiline stressihäire (PTSD) hinnanguliselt mõjutab see kaheksa kuni üheksa protsenti elanikkonnast. Matsakise sõnul areneb see:

• Kahel protsendil õnnetuse ohvritest ja tunnistajatest
• 25–33 protsendil katastroofis ellujäänutest
• 25 protsendil neist, kes kogevad traumeerivat kaotust (nt mõrv, enesetapp)
• 30 protsendil Vietnami veteranidest
• 65 protsendil mitteseksuaalsetest kallaletungijatest
• 35-92 protsendil seksuaalse vägivalla ohvritest
• 84 protsenti perevägivalla ohvritest

PTSD mõistmine on iga perevägivalla ohvri jaoks hea samm. Võite olla üks õnnelikest 16 protsendist, kellel PTSD ei arene. Kuid PTSD-st on oluline aru saada, kuna see ei arene alati kohe pärast päästikut või päästikuid.

Matsakise sõnul kannatavad inimtegevusest põhjustatud traumades üle elanud PTSS-i sümptomid kauem, intensiivsemalt kui loodusõnnetused. Matsakis kirjutab:

Näiteks süüdistatakse vägistamise, intsesti ja muu väärkohtlemise ohvreid paljudel juhtudel vägivalla provotseerimises või selle aktsepteerimises, nagu oleks see olnud nende enda valik. Pealegi peavad teised inimtegevusest tingitud katastroofide üleelanuid palju tugevamaks, ettevaatlikumaks, intelligentsemaks või moraalseks tervikuks. Neile antakse sõnum: See, mis teiega juhtus, on teie enda süü. Kui oleksite olnud ettevaatlikum, vähem loll, õiglasem, poleks teiega seda juhtunud.

See suhtumine põhjustab sageli nnteisene haavamine, "mis on sageli sama halb kui algne trauma.

Muud vaimuhaigused mõjutavad ebaproportsionaalselt perevägivalla ohvreid isiksuse piirhäire (BPD) söömishäireteni. Nende haiguste tõhusaks raviks on oluline mõista algpõhjust - enamasti kontrolli puudumist - ja sellega tegeleda. Kontrolli puudumise tunnistamine on esimene samm kontrolli saamiseks ja seetõttu ka esimene samm suhete kuritarvitamise taastamiseks.

Otsustage end kuritahtlikest suhetest taastada

Mõned inimesed jäävad kaosesse, sest see on kõik, mida nad teavad. Taastumiseks tuleb otsustada, kuidas ta kuritarvitavast suhtest taastuda. Enne kõike muud tuleb tahta. See ei tähenda, et pole halbu päevi, kaose võitmise päevi, kuid see tähendab, et lootust on.

See on nagu kaine olek - peate tahtma, et see tal oleks, ja teil peab olema see, et ta saaks aru, mis see väärt on. Taastumine on reaalne, kuid selle nimel peate vaeva nägema. Tuleb häid ja halbu päevi. Aja jooksul tuleb rohkem häid kui halbu päevi ja te näete neid siis, kui nad seal on. Võite taastada (Taastumine koduvägivallast).

Sa ei valinud seda, mis sinuga juhtus. Kuid saate ise valida, mis edasi saab. Saate valida, kas kasvatada. Võite muuta. Võite valida, kas ravida.

Ehitage oma enesehinnang. Kontrolli võtma. Olge kindlalt taastunud. Teie tulevik on teie kätes.

Becky Obergi leiate ka saidilt Google+, Facebook ja Twitter ja Linkedin.