Vaimuhaigus, stress... Ja relapsi

Oh ...See on raske. Ma ei usu, et oleksin seda kunagi väga pika aja jooksul maganud. Ma võin magada 20 tundi päevas. Võin lohistada perse voodist, et täita olulisi artikleid, jalutada koera ja toita kasse ja... kukkuda tagasi voodisse. Ja kogemata! Ma lihtsalt ei suuda ärkvel püsida. Minu voodist ja minust on saanud parimad sõbrad. Minu öölaual olevad raamatud hoiavad mind seltsis ja ma üritan süüa. Minu elu, eriti hea vaid kuu aega tagasi, on veriselt hästi murenenud ja ma ei leia isegi tükke, et seda uuesti kokku panna.
Ma kirjutasin oma raamatus: See on depressiooni maa ja ma olen lõpuks kohale jõudnud. Kurat, mul on.

Stressi mõju vaimuhaigustele

Ma võin (tahaks?) Selles postituses enda kohta vaeva näha. Masendavad on masendavad inimesed. Nad on nartsissistlikud ja ärritavad. Isegi kui päike paistab, tundub see neile must. Ja must see on. Kuid ajaveebi fookuses on stress ja vaimuhaigused ning seepärast andke mulle andeks, et ma praegu oma elu näitena kasutasin. Ma võiksin selle teema kohta mõned uuringud välja kirjutada ja mõlemad võiksime magama jääda. Ma võiksin magama jääda, kui mu magamistoa uksest jookseks sisse elevantide kari.

Kolisin kolm kuud tagasi ilusasse uude koju! Valisin värvivärvid ja vaiba ning lubasin endale "See oleks mu kodu" ja keegi ei saaks seda minult ära võtta. Ainult mina ja mu lemmikloomad ning kogu raha, mille ma selle säästmiseks hoidsin. Pärast seda, kui olete olnud nii kaua sõltlane, olnud nii haige, kui imeline oli tunda end turvaliselt. Kui kuulsusrikas!

Ja siis murenevad asjad aeglaselt. Raha ei tule sisse nagu kunagi. Kirjutamine võib olla jama karjäär. Võite töötada 24 tundi ööpäevas ja ikkagi sellest ei piisa. Teil võib olla kraad ja ikkagi... sellest ei piisa. Aga Ma elan bipolaarse häirega ja kuigi mul on olnud töid väljaspool oma kodu, kolisin pere lähedal asuvasse väikelinna, kus mul polnud töövõimalusi - kui ma ei õpiks puude või karja lehmade logimist. Kuid kirjutamisest piisas. Ja nüüd, nüüd ...minu maja ei ole enam minu oma.

Ma pean kolima. Jälle. Ma pean leidma kuskilt mujalt ja välja töötama hüpoteegid ja asjad, mis mind segadusse ajavad. Vaatan päris helerohelist värvi, mis pole enam niipea minu oma, nutan ja ma magan ja... Mul ei lähe äkki eriti hästi.

Stress mõjutab meie vaimset tervist. Stress võib põhjustada relapsi. Võib-olla pole mul selles olukorras võimalust teile nõu anda, võib-olla peaksin ma huuled kinni panema ja lõpetama kirjutamise, minema tagasi voodisse, kus kõik ei muutu, kui kõik muutub. Aga ma ei saa. Kui elumuutused juhtuvad, peame õppima olulisi oskusi. Enne uppumist või... Noh, proovige ujuda.

Olulised oskused vaimuhaigustest taastumisel

Ma ei saa öelda, et mul on praegu kerge kirjutada. Tõusen iga päev vara. Olen iseenda motiveerimisega päris hea. Teen oma ajakava ja järgin seda. Kuid mitte kohe. Eile kuidagi ärkasin ma kell neli hommikul. ja oli enda vastu absoluutselt vastik. Mul polnud aimugi, kuidas selline asi juhtuda võib. Ma sattusin paanikasse. Kõik tööd, mis ma oleksin saanud teha! Koer, kes saab hilja jalutama! Päev, mis oli raisatud, kuid miks ma tahaksin olla ärkvel?

Seadsin täna hommikul kaks äratust. Panin telefoni pea kõrvale ja palusin, et elukaaslane helistaks mulle kell 7 hommikul. Ärkasin üles kell 11.00. Mu jumal, mis toimub? Kuidas ma saaksin selle läbi magada?

Depressioon. Depressioon. Depressioon.

Ma hakkan mõtlema nõuannetele, mida annan enesehoolduse osas, nõuannetele, mida mõned teist on neist blogidest lugenud, ja mõistan, et see on neetud kohe, kui ma selle tööle hakkan.

Siin on plaan (lihtsalt ühe olemasolu muudab asjad natuke paremaks):

• Tehke kohtumine arstiga.
• Leidke viis, kuidas põrgu üles saada. Ma elan üksi, nii et see võib nõuda, oh, ma ei tea... kaheksakümmend viis häiret? Kui teil on nõu, palun jagage.
• Proovige mitte kasutada sõnu nagu "põrgu" ja muid näiteid, mida ma ei saa teiega jagada.
• Rääkige inimestega, isegi kui ma pigem paneks kõikidele akendele trellid ja lisaks oma ustele veel viis lukku. Vastu võtta 20 koera, kes urisevad väikseima müra korral. Keegi kõnnib mööda; kaubik.
• Sööma. Söö rohkem kui puuvilju, jogurtit ja šokolaadi.
• Öelge neile, kes on minu siseringis Ma ei tunne end nii suurepäraselt. Kuid nad teavad seda juba. Nad teevad alati. Kui ma jõuan kohale, lubage nad sisse, nad aitavad mind.
• Ärge ravige ennast! See on toibuva sõltlase jaoks raske, lubage mul öelda, see on tõesti raske.
• Piirake täiendavat stressi.

Ja edasi ja edasi. See on osa kroonilise vaimuhaigusega elamisest. Relapsi. Aga kui sina Mina, püüdke see piisavalt varakult, et saaksime taastuda. Ma suudan taastuda. Kui elu muutub kiviseks, kasutage oma vaimse tervisehäirega enesehoolduse tavad.See on plaan.