Mul on ADHD. Mis nüüd?
ADHD mõjutab konservatiivselt umbes 5-8% maailma elanikkonnast. Kuna maailma rahvastik on umbes 7 miljardit..., on paljud inimesed hädas tähelepanematuse, impulsiivsuse või hajutatavusega! Kuna matemaatika pole kunagi olnud minu parim akadeemiline õppeaine, on sellise numbri mõistmine olnud minu jaoks alati natuke raske. Ma arvan, et see tähendab, et kui ma istun 30 inimese toas, on vähemalt kahel või kolmel neist inimestest loov, liiga aktiivne ja kergesti eemaldatav aju, nagu minu oma. Või kui mu laps koolis pingutab, siis ma tean, et ma pole üksi, sest neid on umbes 200 teist õpilast / perekonda hädas sama akadeemilise, kodutöö, distsipliini ja perekondliku kaosega, mis mina, mu laps ja mu perekond oleme kogedes.
Kui teil või kellelgi teie armastusel on äsja diagnoositud ADHD... õnnitlege ennast töö puhul hästi tehtud! Te olete pidanud igapäevastele võitlustele vastuste leidmiseks järjekindlalt leidma, teades, et vastus ei pruugi olla see, mida soovite kuulda. Kui aga diagnoosimata jäetakse, siis ADHD-ga lapsed võitlevad suurema tõenäosusega madala enesehinnangu, kehvade sotsiaalsete suhete ja madala akadeemilise hindega. Diagnoosimata ADHD-ga täiskasvanud inimesed kaotavad suurema tõenäosusega töö, tunnevad end oma eluga rahulolematuna ja kogevad lahutust kaks korda rohkem kui üldsus. Esimene on teadmine, et teie või lähedase käitumine ja väljakutsed on ADHD olemasolu samm selle välja selgitamiseks, kuidas seda paremini hallata, vähendada kaost, lõpetada võitlus ja elada elu teisiti.
Toetuse kogumine
MinaKui olete just aru saanud, et teil on ADHD, võib ressursside leidmine ja ainuüksi ADHD ravi labürindi läbimine olla väljakutse. Koguge oma toetajad, ressursid, sõbrad ja perekond, kes on valmis teid vastuste otsimisel toetama. Kahjuks ei paku kõik oma tuge. Mis saab neist, kes ei usu ADHD-sse? Noh, andke neile teada, et saate nendega hiljem ühendust, ja andke neile natuke ruumi. Praegu vajate kogu saadavat positiivset abi ja kindlust.
Räägib teistele
Paljud äsja diagnoositud inimesed imestavad, kellele nad peaksid oma seisundist rääkima. Kas nad peaksid sellest rääkima oma töökaaslastele, abikaasale, vanematele, sõpradele, perekonnale? Julgustan teid rääkima vastavalt vajadusele. Kahjuks ei usu paljud inimesed endiselt ADHD-sse ja see võib õõnestada teie pingutusi või entusiasmi abi leida. Kui teil on hiljuti diagnoositud lapse vanem, kaaluge lapse vanust, kui otsustate, mida talle öelda ja kui palju teavet anda. Leian, et ADHD normaliseerimine lastega on suurepärane lähenemisviis. ADHD on käitumise selgitus, mitte vabandus. Selgitage oma lapsele, et kõigil on asju, mida nad teevad kerge vaevaga, ja asju, millega nad peavad ise vaeva nägema. Teie lapse jaoks võib ADHD tähendada seda, et nad peavad kodutööde tegemisel, faktide meeldejätmisel või essee kirjutamise õppimisel natuke kauem tööd tegema. See ei tähenda, et nad ei saaks midagi õppida ega midagi teha... See tähendab lihtsalt, et võib-olla peavad nad keskenduma, kavandama, korraldama jne.
Ravi üle otsustamine
Järgmisena määrake, kuidas soovite oma sümptomeid hallata. Mõne inimese jaoks tähendab see koostööd arstiga ja ravimite kasutamist. Teised soovivad proovida alternatiivseid ravimeetodeid, näiteks bioparandus või toidulisandid. Kognitiiv-käitumuslik teraapia võib mõnele kasulik olla, kuna see toimib vanade uskumuste ja käitumise kaudu, millele on diagnoosimata ADHD kaasa aidanud. Paljude jaoks on kõige võimsam edu leidmise võti mitmetahuline lähenemine, sealhulgas töötamine hästi koolitatud ja sertifitseeritud ADHD treeneriga. ADHD treenerid on spetsialiseerunud ADHD-ga inimeste abistamisele, mõistavad nende aju, et nad saaksid välja töötada konkreetsed strateegiad, et oma väljakutseid paremini hallata ja asjad korda saata. Coaching võib olla suurepärane täiendus teie tugimeeskonnale, kuhu kuuluvad isiklikud toetajad, meditsiiniteenuse pakkujad või alternatiivsed tervishoiutöötajad.
ADHD diagnoosimine on uus võimalus elada ja kogeda elu täiesti uuel viisil. Pidage meeles, et te pole üksi... 3 ja pool miljonit inimest on teiega koos!
