5 ADHD-ga naist, kes muudavad vestlust

ADHD Wonder Woman # 1: Gabrielle Moss

Ajakirja toimetaja, vabakutseline kirjanik ja autor Glop: Nontox! C, kallid ideed, mis muudavad teid naeruväärseks ja tunnete end pretensioonituna, On Gabrielle kirjutanud paljudele veebi- ja trükipunktidele. Ta on seotud elustiilitoimetaja Bustle.com. Ta elab New Yorgis.

Rääkige meile, mis tunne oli diagnoosida ADHD.

Mul diagnoositi 20ndate lõpus. Mind ajas segadusse asjaolu, et mul olid endiselt sellised probleemid keskendumisega. Ma olin kogu oma elu vaeva näinud keskendumisega, kuid täiskasvanud ei tundunud mulle alati vastumeelselt uurida, kas see on ADHD. Võib-olla sellepärast, et olin tüdruk ja sain häid hindeid. Inimesed eeldasid, et ma ei pööranud tunnis tähelepanu, kuna ma ei tahtnud ega teadnud, kuidas seda seletada.

Minu terapeut kutsus mind üles hindama ADHD-d ja psühhiaater küsis minult, kui sageli ma võtmed kaotasin. Mõistsin seda oma eksistentsi tükki äkki. Minu diagnoosi aktsepteerimiseks ja nägemiseks, et see läheb asja paremaks, kulus aasta.

Millist nõu annaksite nooremale minale?

Et mitte kuulata teiste nõuandeid ja hinnanguid. Õpetajad ja täiskasvanud ütlesid, et ma ei keskendunud seetõttu, et olin laisk või kuna arvasin, et olen kõigist targem. See tegi minu enesekindlusele palju kahju.

Mis on teie elus suurim väljakutse?

Ma näen endiselt vaeva keskendumisega, eriti tööl. Avatud planeeringuga kontoris, kus minu ümber toimub palju vestlusi, suudan vaevu e-kirjale vastata.

[Enesetest: ADHD naistel ja tüdrukutel]

Korraldatud püsimiseks on mul arvutis palju hüper-spetsiifilisi kaustu, nii et võin leida kõik, mida otsin. Minu Google'i draivil on mitu organisatsiooni loendit - mis saab, millal, kus ma olen projektidega. Kasutan ka oma päeva iga sündmuse kavandamiseks Google'i kalendrit. Fookuseks on mul olnud õnne, kasutades valge müra rakendusi ja taimeripõhiseid loendirakendusi, mis muudavad projekti lõpetamise mänguga sarnaseks. Ma propageerin enda jaoks. Ma ütlen oma lähedastele, kui mul on käes suur tähtaeg ja et ma pean kõik selle poole seadma.

Mis on teie suurim tugevus?

Minu võime kiiresti ja ebatraditsiooniliselt mõelda on olnud tohutu väärtus, eriti kui asi puudutab huumori kirjutamist.

Millist rolli on ADHD teie edus mänginud?

Ma tunnustan ADHD-d minu võime eest mõelda väljaspool kasti. Ma võtan iga päev väga palju teavet ja üksikasju, olenemata sellest, kus ma olen või mida ma teen. Mul on lihtne oma ajus ringi kaevata ja leida ebaharilikke ideid.

Mis on su lemmik hobi või kirg?

Lugemine naudingu pärast. ADHD aitab mul sukelduda sügavale millessegi, millest hoolin - tundide kaupa pikalt lugemine on minu elus üks suurimaid rõõme.

[Tasuta ressurss: jah, on ka inimesi nagu sina!]

Gabrielle'i uhkem hetk: Minu uhkem saavutus on esimene artiklikõnd, mille kirjutasin 28. Selle kirjutamine ja saatmise löömine oli kõige raskem asi, mida ma kunagi teinud olen. Olles pigi aktsepteerinud - ja tundnud, et keegi seal mõtles, et võiksin kirjutada - muutis mu elu.

Gabriellet tutvustas ADDitude poolt Kaleidoskoopide selts. Siit saate lugeda Kaleidoskoobi täielikku profiili Q&A koos Gabriellega.

---

ADHD Wonder Woman # 2: René Brooks

Kahe lapse ema, René on ettevõtte asutaja ja peatoimetaja “Must tüdruk, kadunud võtmed” ajaveeb, mis jagab tema kogemusi ADHD diagnoosimisest ja mustanahalisest. Ta on demograafiline, et tema sõnul on vaimuhaiguste suhtes endiselt skeptiline. Lisaks sellele, et ta on ka a blogija ja vabakutseline kirjanik, René omab ja haldab virtuaalset abiettevõtet nimega Consonance Sisu. Ta elab Penisylvanias, Harrisburgis.

Rääkige meile, mis tunne oli ADHD diagnoosimine.

ADHD diagnoositi mul kolm korda: seitsme-, 11- ja 25-aastaselt, mis oli vanus, kus ma raviga alustasin. Aafrika-ameerika kogukonnas vaimse tervise probleemidega, eriti ADHD-ga seotud häbimärgistuse tõttu ei soovinud ema, et ma võtaks ravimeid.

Kuna elu kohustused võtsid mulle vastutuse, võitlesin meeleoluhäiretega ja otsisin ravi. Teraapiaseansi ajal mainisin, et mul oli lapsena diagnoositud ADHD. Terapeut suunas mind ADHD spetsialisti juurde ja mu elu muutus. Alustasin ravi ja mõned aastad hiljem ka oma ajaveebi kroonikat, mida kogesin ADHD-ga tegeleva musta naisena.

Millist nõu annaksite nooremale minale?

See tähendab, et mul pole midagi viga. See, et kõik, mida ma nii väga kardan, osutub suurepäraseks.

Mis on teie suurim väljakutse ja kuidas sellest üle saada?

Eristatavus. Ma haldan oma ettevõtet ja mu telefon heliseb pidevalt. Ma näen vaeva, et jääda olevikku ja väldin 10 erinevasse suunda tõmbamist. Kannan töötamise ajal mürasummutavaid kõrvaklappe ja ustest ja akendest eemale. Töötan varahommikul, kui asjad on vaiksed. Samuti palun kolleegidel mulle e-kirju saata või vestelda, et nad ei segaks mu töövoogu. Vastan neile hiljem, kui olen oma töö lõpetanud.

Mis on teie suurim tugevus?

Mul on palju ideid. Minu töös on oluline loovus ja uute ideede arendamine hoiab arved tasutud. Samuti võimaldab loovus mul leida unikaalseid viise probleemide lahendamiseks.

Mis on su lemmik hobi või kirg?

Kirjutamine ja heegeldamine. Teismelistel aastatel tõin klassi heegeldamise projekti. See aitas mul keskenduda. Tol ajal ei teadnud ma, et see on toimetulekumehhanism. Õpetajad olid pahased ja mu ema oli ärritunud, kui sai teada, et teen hispaania keeles tekke. Heegeldamine aitas mind, kuigi ma ei saanud aru, miks. Nüüd heegeldan alati, kui tahan!

René ADHD-teekond: Õpin pidevalt uusi oskusi, mis on võimaldanud mul minna hilinemisest enamasti õigel ajal olemiseni, rongivrakkidest kuni poolorganiseeritud olemiseni.

René tutvustati ADDitude poolt Kaleidoskoopide selts. Siit saate lugeda Kaleidoskoobi täielikku profiili Q&A Renéga.

---

ADHD Wonder Woman # 3: Tiffany Jackson

Teleprofessionaal ja kirjanik, Tiffany on filmi autor Väidetavalt, romaan noortele täiskasvanutele, mis kandideeris NAACP pildiauhinnale. Tiffany võttis vastu tema B.A. filmis alates Howardi ülikool ja tema magistrikraad meediaõpingutes alates Uus kool. Ta elab Brooklynis, New Yorgis.

Rääkige meile, mis tunne oli diagnoosida ADD-iga.

Olin 16-aastane. Kuni selle hetkeni oli mul ainult 2,3 GPA, hoolimata sellest, et jäin kogu öö õppima. Surusin end nii kõvasti, et mul oli päev enne SAT-i ärevushoog ja lõppesin haiglas. Tunnustan oma ema visadust diagnoosimisel. Tal oli assistent, kellel oli ADHD, ja ta soovitas mind testida. Minu keskkool oli katsetele vastupidav, eeldades, et ma pole midagi muud kui ebaõnnestunud mustanahaline õpilane. Mu ema püsis, kuni kool leevenes. Enne diagnoosi oli minu SAT-i tulemus 940. Pärast minu diagnoosi saavutasin 1350.

Millist nõu annaksite nooremale minale?

Ütle midagi. Veetsin vannitoas õppesaale, nuttes pärast paberite saamist ja katseid, mis mul läbi kukkusid. Soovin, et oleksin öelnud: „Emme, ma olen tõesti ärritunud. Palun aidake mind ”palju varem.

Mis on teie elus suurim väljakutse?

Häbi ja piinlikkuse ületamine, kui mul esimest korda diagnoositi. Siis ületades häbi ja piinlikkust, kui mul oli LISAS hetki tööl. Otsustasin oma lugu jagada, et lapsed näeksid mind minus ja teaksid, et ka nemad saavad oma unistused saavutada.

Mis on teie suurim tugevus?

Minu kujutlusvõime! See on mänginud tohutut rolli mitte ainult jutuvestjana, vaid ka loova probleemilahendajana.

Millist rolli on ADD teie edus mänginud?

Teadmine, et mul on ADHD, paneb mind tundma oma nõrkusi ja kompenseerin need agressiivselt, kasutades vahendeid, mida õppisin koolis ja igapäevaelus.

Mis on su lemmik hobi või kirg?

Maailma rändamine. Ma pole kindel, kas ADD mängib selles rolli, kuid ma ei lähe kaks korda samasse kohta tagasi. Ma tahan maailma uurida. Kultuur paelub mind.

Kuidas Tiffany seda näeb: ADHD-ga naised saavad üksteist toetada ega mõelda negatiivsetele asjadele, näiteks „Ma olen selline helbeke, mis viga Me võime? ”Selle asemel võime mõelda:„ See olen mina - ma olen vinge ja töökas töötaja ning mul on suurepäraseid ideid, nii et tegelege seda. ”

Tiffanyt tutvustas ADDitude poolt Kaleidoskoopide selts. Siit saate lugeda Kaleidoskoobi täielikku profiili Q & A koos Tiffanyga.

---

ADHD Wonder Woman # 4: Mariel Henkoff

Kontohaldur aadressil tuleviku mõtteviis, mis aitab organisatsioonidel innovatsiooni kaudu probleeme lahendada, koordineerib Mariel klientidele koolitusi kogu maailmas. Kooliaastad veetis ta teadmisega, et on tark, kuid nägi vaeva õppejõududega. Ta sai teada, miks keskkooli nooremana, kui tal diagnoositi ADHD. Mariel elab Brooklynis, New Yorgis.

Rääkige meile, millal teil diagnoositi ADD.

Kuna ma polnud häiriv ega hüperaktiivne, diagnoositi mind diagnoos alles keskkooli nooremana, vaatamata sellele, et ma koolis aastaid vaeva nägin. Ma hakkasin ravimeid võtma. Ravim ja minu diagnoosi tundmine aitasid mind palju. Mõistmine, miks ma esinesin ja õppisin kui mu eakaaslased, pani mind tundma palju paremini. Esimest korda elus tundsin, et õpin.

Millist nõu annaksite nooremale minale?

Leidke teisi ADHD-ga inimesi. Niipea kui sain tuttavaks inimestega, kes mõtlesid ja õppisid nagu mina, sain aru, et mu mineviku võitlused olid minu erinevuste põhjused.

Millist rolli on ADHD teie edus mänginud?

See on mind õpetanud olema empaatiline. Olen kooskõlas sellega, kuidas inimesed ennast tajuvad ja teavet töötlevad.

Mis on teie suurim väljakutse?

Entusiasm on minu suurim väljakutse ja suurim tugevus. Olen ideede ja eesmärkide üle väga põnevil ning unustan oma entusiasmi tagasi rääkida, kui räägime inimestega, kellel pole ADHD-d. Minu entusiasm võib neid vahel üle trumbata.

Mis on su lemmik hobi või kirg?

Mul on palju hobisid ja vahetan neid sageli. Praegu on mul lõbus olla Google'i kohalik giid. Otsin välja uusi ja huvitavaid kohti ning vaatan neid Google'is üle.

Marieli produktiivsuse saladus: Produktiivset strateegiat, mida kasutasin oma eelmisel töökohal, nimetatakse vaikseks tööajaks. Ma jätaksin kolm tundi päevas vaikse tööajaks oma meeskonnale. Selle aja jooksul ei rääkinud kontoris keegi teineteisest, kui kohtumist polnud ette nähtud. Selline katkematu tööaeg on see, kui ma tegelen päevaks oma ülesannete nimekirjas olevate suurte asjadega.

Marieli tutvustas ADDitude poolt Kaleidoskoopide selts. Siit saate lugeda Kaleidoskoobi täielikku profiili ja vastuseid Marieliga.

---

ADHD Wonder Woman # 5: Moira McGuinness

EPA sisuhalduril diagnoositi Moiral ADHD alles siis, kui ta oli 40-aastane. Tema diagnoos aitas tal üle saada häbist, mida ta tundis, kui ei suutnud täiskasvanuna oma igapäevast elu juhtida. Ta elab Virginias Fairfaxis.

Rääkige meile, millal teil diagnoositi ADD.

Ma ütlen, et see on pigem tuvastatud kui diagnoositud. Olin oma 40ndate keskel. Minu töö kvaliteet langes ja ma ei suutnud keskenduda. Hakkasin vastuseid otsima. Selgitasin oma sümptomeid rutiinsel visiidil oma günekoloogile, kes soovitas mul rääkida psühhiaatriga ADHD olemasolu võimalusest. Kui ma andsin psühhiaatrile kogu oma ajaloo, kinnitas ta, et mul on ADHD. Kuna olin lapsena saanud traumaatilise ajukahjustuse, küsisin temalt, kuidas ma saaksin öelda, mis on “tõeline” ADHD. Ta ütles, et sellel pole tähtsust. See oli selline kergendus.

Mis on teie elus suurim väljakutse?

Kuni mul ei olnud ADHD-d tuvastatud, elasin häbist halvatud ja eitusest pimestatud. Ravimite võtmine annab mulle energiat, mida pean tegema, mida saan, ja perspektiivi vajadusel abi saamiseks. Teise teadlikkuse saamine sellest, kuidas häbi minu sisekriitiku juures tegutseb, oli järjekordne läbimurre. Mäletan, et kutsusin end “rumalaks luuseriks”. Tõdesin kohe, et olen seda juba aastaid teinud!

Millist nõu annaksite nooremale minale?

Eneseteadlikkuse arendamiseks harjutage tähelepanelikkust. Saage uudishimulikuks, kuidas teie tunded avalduvad teie kehas ja mõtetes. See aitab teil avastada, mis takistab teie eesmärkide saavutamist.

Mida peate oma suurimaks tugevuseks? Kuidas see teid abistab?

Vastupidavus ja optimism. Mis iganes mul täna tehtud ei olnud, usun, et suudan ja saan homme hakkama.

Mis on su lemmik hobi või kirg? Kas ADD mängib selles rolli?

Jutuvestmine. Võtsin mõni aasta tagasi jutuvestmise klassi. Igaüks meist pidi lugu välja töötama ja seda oma sõpradele ette rääkima. Rääkisin loo sellest, kuidas ma võitlesin minapildiga, kuni kohtusin ADHD konverentsil kellegagi, kes näitas mulle, kui õnnelik olen. Sellest ajast alates olen lugude jutustamise külge haakunud. Arvan, et ADHD rikastab minu empaatiat teiste inimeste võitluste vastu.

Moira nõuanded: Leidke treener ja mõne mõne mõttekaaslase hõim, kes toetaks teid oma igapäevases elus.

[Teie tugevate külgede loetelu: enesehinnangu parandamine pärast ADHD diagnoosi]

Uuendatud 14. novembril 2019