Kuidas endale rohkem meeldida
Raamatu 31. peatükk Eneseabi kraam, mis töötab
autor Adam Khan:
KÕIGE VÕIMALIK on endale meeldida, kui teete midagi, mis teie arvates on vale. Pole tähtis, kui palju ratsionaliseerimist teete või kui paksult proovite seda õigustatusega katta, kui arvate, et see on vale või halb ja teete seda pidevalt, ei saa te endale meeldida. Nii et viis enda rohkem meeldimiseks on oma terviklikkuse puhastamine. Teile ei pruugi meeldida seda kuulda ja ma ei süüdista teid. See kõlab nagu jube koormus. Kuid see pole nii. See kergendab teie koormust ja teeb elus olemise lõbusamaks. Siin on kolm sammu enesesse, mis teile meeldib ja mida te austate.
- Tehke nimekiri teie tehtud tegevustest, mis on teie arvates valed, ja lõpetage nende asjade tegemine. Võib-olla hoiate mõnda aega tagasi libisemist, kuid kui hoiate sellel peal, siis teete seda. Koostage ka nimekiri asjadest, mida peaksite tegema ja mida mitte. Ärge kunagi pange tähele, mida teised arvavad, et peaksite tegema või ei peaks tegema või see, mis teile on öeldud, on õige või vale. Lihtsalt pöörake tähelepanu sellele, mis on teie arvates õige või vale. Ja kirjutage see kindlasti välja. See iseenesest annab teile mõningase kergenduse, sest me pole kunagi nii halvad, kui arvame. Kui te selle välja kirjutate, näete seda. Loetelu on piiratud. Töötage ühe asja kallal korraga. Siis ületage see oma nimekirjast.
- Tehke parandusi kõigi selle eest, mida olete varem teinud, mille pärast tunnete end süüdi. Mõnes olukorras on vaja ainult vabandust või lihtsalt tunnistust, et tegite seda. Muud olukorrad nõuavad tehtud kahju korvamiseks teatud meetmete võtmist. Enne selle teemaga alustamist peaksite teadma, et see pole kunagi nii hull, kui arvate, et see saab olema. Parandusi on lihtsam teha kui see võib alguses tunduda. Ole loominguline. Tee see lõbusaks. Võimalik, et võite tulla välja metsik idee, kuid kui see teile tundub õige, proovige seda.
- Andesta endale kõik tehtud "halvad" asjad. See peaks olema üsna lihtne, kuna olete juba võtnud vastutuse oma endise ja praeguse tegevuse eest. Kuid töö lõpetamiseks peate endale andeks andma. Endale andestamine tähendab lihtsalt loobumist pahameelt enda vastu või loobumist soovist ennast karistada. Kuna olete oma tegevuse eest võtnud ja vastutate, on enda karistamise jätkamine või enda pahaks panemine lihtsalt tobe. Sa oled inimene. Inimesed teevad vigu. Olete seda teadvustanud ja oma vead parandanud. Selles tuleb midagi hästi tunda. Nii et anna endale andeks. Vaja on otsust. Otsustage lihtsalt enda pahaks panemine ja loobuge enda karistamise kavatsustest
Võtke need kolm sammu iseenda juurde, mis teile väga meeldib. Saate juurde jõudu ja enesekindlust ning rahu, mis tuleneb teadmisest, et teete seda, mis on õige.
Tugevdage oma terviklikkust.
Miks ei tunne inimesed üldiselt (ja eriti teie ise) õnnelikumaid kui meie vanavanemad, kui neil oli palju vähem vara ja mugavusi kui meil praegu?
Me oleme olnud dupeeritud
Mis on planeedi võimsaim eneseabitehnika?
Mida saate teha, et parandada teie suhtumist, parandada suhtlemist teistega ja ka tervist? Siit saate teada siit.
Kuhu koputada
Kas soovite olla emotsionaalselt tugev? Kas soovite omada seda erilist uhkust, sest te ei vingunud ega vingunud ega varisenud, kui asjad jämedaks läksid? On olemas viis ja see pole nii keeruline, kui arvata võiks.
Mõtle tugevalt
Mõnel juhul võib aidata kindlustunne. Kuid on veel palju asjaolusid, kus on parem tunda ebakindlust. Kummaline, kuid tõsi.
Pimedad kohad
Kui mõnel inimesel on elu ümber kiskuda, siis nad annavad järele ja lasevad elul neid juhtida. Kuid mõnel inimesel on võitlusvaim. Mis vahe neil kahel on ja miks see vahet teeb? Siit saate teada siit.
Võitlusvaim
järgmine: Rx lõõgastuda
