Vaimse tervise taastumine: füüsiliste sümptomite mõistmine
Lühidalt öeldes tundub ebaõiglane, et kui üritame vaimuhaigustest taastuda, võib ka meie keha haigestuda. Pikka aega ei saanud ma ühendust füüsiline haigus kuni vaimuhaigus. Ma uskusin, et keha ja vaim on eraldi.
Sattusin sageli oma arsti kabinetti. Ütlesin talle, et mul on iga päev migreen. Ta küsis, kas see on alati nii olnud, ja ma ütlesin talle, et ei, vaid iga paari kuu tagant. Saan paar korda aastas tõsiseid siinuseinfektsioone ja needan oma immuunsussüsteemi. Teen kõik, mida peaksin: toitun tervislikult, teen trenni, võtan ravimeid ja lõbutsemiseks natuke vitamiini.
Tükkide kokku panemine võttis kaua aega: vaimne haigus põhjustab soovimatuid füüsilisi sümptomeid, mitte ainult psühhiaatrilistest ravimitest põhjustatud sümptomeid. Jalutaksin oma psühhiaatrite kabinetti, aevastasin ja alandasin Advilit oma migreeni pärast, kuni ta lõpuks ütles mulle, et minu kogetud haigus võib olla seotud minu haigusega. Piisab, kui öelda, et tegin palju uuringuid, enne kui lõpuks jõudsin mõttele, et jah, vaimuhaigused on seotud füüsilise tervisega. Võib-olla on see paljudele inimestele üldteada, kuid ma olin jahmunud. Kuidas saaks siinusinfektsiooni ühendada bipolaarse häirega ja mida saaksin teha? Tundsin end abituna ja justkui oleks mu kehal oma mõte.
Füüsiline haigus võib olla vaimuhaiguse hoiatav märk
Statistiliselt kogevad psüühikahäiretega inimesed selliseid sümptomeid nagu migreen, kehavalud ja gripp nagu palju rohkem kui vaimuhaiguseta sümptomeid. Need sümptomid ei ole tavaliselt psühhosomaatilised, loova meele loomine, vaid märk sellest, et asjad võivad olla pisut eemal. Sellised ilmsed sümptomid nagu rohkem magamine ja isu muutus on punased lipud; kuid midagi sellist nagu migreen ja üldine halb enesetunne, kurnatus, on vaimuhaigusega raskem ühendada. Füüsiliste sümptomite äratundmise ja vaimse tervisega sidumise õppimine on oluline taastumisel.
Füüsiliste sümptomite kasutamine teie eeliseks
Kui ärkan migreeni all ja ei saa liikuda, siis sõna eelis on minu meelest viimane asi, kuid võtan seda arvesse. Aju on uudishimulik, intelligentne viis, kuidas meid oma vaimse tervisega kurssi viia. Mõelge oma vaimsele tervisele oma füüsilisest tervisest. Kõik me haigeks jääme, see on inimese seisund, kuid kui sümptomid tunduvad ringi tuiskavat, on aeg pöörduda oma psühhiaatri poole. Meie füüsiline tervis on sama oluline kui vaimne tervis. Õppides neid ühendama, mõistes, et nad töötavad koos, et teid hästi hoida, saate taastamise palju lihtsamaks muuta.
Õpime keha mõistusega ühendama
Jah, võib see tunduda mõne uue ajastu alternatiivse lähenemisviisina tervisele, kuid see on oluline taastumise säilitamisel või leidmisel. Kui teie meel hakkab vaibuma, võib keha teid hoiatada ja selle kuulamine on oluline. Migreen võib olla migreen, gripp lihtsalt gripp, kuid vaimuhaiguse korral on oluline pöörata tähelepanu sümptomite kestusele. Oma füüsilise tervise kinnisidee võib tekitada ärevust, kuid füüsilise ja vaimse enesetunde kirjeldamiseks aega võtmine võib suurendada teadlikkust oma üldisest tervisest.
Mul on kalduvus olla üsna dramaatiline haigestumisel: kui mul on nohu, olen kindel, et mul on kopsupõletik, gripp ja ma kardan, et varsti hukkun. See on oluline ja ma võtan selle nõuande enda jaoks kinni, et mitte analüüsida sümptomeid üle aga et neid arvesse võtta ja kasutada meeleolu muutuste jälgimiseks.
Sagedamini on külm lihtsalt külm ja migreen just migreen, kuid füüsilise tervise peal püsimine tagab parema vaimse tervise.
