Enesevigastamine: miks ma alustasin ja miks on nii keeruline peatuda

Olen 35-aastane ja hakkasin ennast vigastada, kui olin umbes 13-aastane.

ma pole kindel miks hakkasin ennast vigastama, kuid ma olin palju masenduses ja lihtsalt tundsin vajadust end selle eest karistada. Mul polnud osata emotsionaalset valu väljendada ja lülitasin selle mingil põhjusel enda peale.

Ma sain teismelisena ennast vigastada ja tõstsin selle üles oma kahekümnendate aastate keskel. On olnud aastaid, kui ma ei teinud seda üldse ja siis sattusin sellesse üsna regulaarselt. Kui minus või kellegi teises oleks suur pettumus, siis teeksin sellega ise hakkama saama.

Praegu on sellest möödas natuke rohkem kui kuus kuud - see on pikim enesevigastamise karastusperiood, mis mul umbes kolm aastat on olnud. Varem, kui ma peatusin, ei olnud tavaliselt otsus mitte kunagi enam ennast vigastada, vaid lihtsalt peatus, ehkki üks või kaks korda sain aru, et see oli asi, mida ma ei peaks enam tegema.

Hakkasin minema enesevigastamise ravi umbes poolteist aastat tagasi, sest enesevigastav käitumine süvenes. Suutsin kohati kuu või kaks minna ilma SI-ta, kuid pöördusin selle juurde tagasi. Lõpetasin ka ravi alguses joomise, mis võimaldas mul selgemalt näha, mis mu muud probleemid olid, kuid enesevigastamise peatamine võttis mul siiski palju aega.

Teraapia aitas, ehkki tean, et see oli otsus, mille pidin ise tegema lõpetage enesevigastamine. Ma ei saa ikkagi öelda, et olen sellega täielikult hakkama saanud, kuid võin öelda, et ma ei tee seda praegu. Aidanud oli suhtumise kohandamine ja täielik elumuutus. Kuid mul on mõnikord tung seda teha, omada sellist kergendust, vabastada, mida enesevigastamine võib pakkuda. Kuid ma vaatan nüüd tagajärgi, süüd, koledaid arme, mis mul tekivad.

Enesevigastamise saladuse hoidmine

Suurema osa oma elust olen enda vigastamist saladuses hoidnud, kuid hakkasin sellest viimastel aastatel rohkem rääkima, kuna see läks hullemaks - tegin seda isegi paar korda sõprade ees. See oli suur põhjus, miks otsustasin abi saada. Ma teadsin, et olen kannatanud depressiooni käes, ja teadsin, et tundsin end kergeks saades, kui lõikasin ennast, kuid ei saanud omaette paremaks.

Terapeudi nägemine oli viimane asi, mida ma kunagi arvasin, et teen. Tundsin end nõrgana. Kuid mõned mu sõbrad olid sel ajal asunud teraapiasse ja / või asusid erinevatel põhjustel taastusravi, nii et see innustas mind alistuma ja saama vajalikku abi. See oli hirmutav ja keeruline ning ma ei teadnud, kas saan sellega hakkama.

Olen tänulik oma terapeudi eest. Olen tänulik, et olen teinud rasked valikud, mis mul on tulnud teha, nii valusad kui nad on olnud. Kuid ma olen esimest korda elus tõesti teinud elus mõned olulised muudatused, mis viivad mind paremale teele.

Toim. Märge: Dana on meie külaline Telesaade HealthyPlace, otseülekanne meie veebisaidil sel teisipäeval, 10. märtsil kell 5: 30 PT PT, 7:30 CT, 8:30 ET. Samuti on teil võimalus küsida Danalt isiklikke küsimusi ja jagada oma kogemusi.