Lihtsad enesehinnangu tõstjad teie enesehinnangu parandamiseks
Enesehinnangu tõstjad on hea viis oma teekonna alustamiseks oma enesehinnangu ülesehitamiseks või parandamiseks.
Kui tunnete end olukorras ebakindlalt, närviliselt või teil puudub enesekindlus ja enesehinnang, peegeldab teie kehakeel seda. Kas mäletate esimest koolipäeva, kui olite suureks saanud? Kas enesekindlad lapsed olid need, kes vaatasid jalanõusid maha, muigasid ja seisid õlgu kehitades? Ei, nemad olid need, kes teile naeratasid, kutsusid teid lõuna ajal koos nendega istuma ja kõndisid saalidest eesmärgiga ringi. Mõelge, kuidas see täiskasvanueas välja mängib. Kas kõnnite ringi nagu häbelik laps, kes lükatakse ümber rahvarohkes kohvikus, või enesekindel õpilane, kellel pole probleeme klassis kätt tõsta ja uusi sõpru saada?
Paljud meist olid kujunemisaastatel nii jutukas, sõbralik laps, kuid elukogemuste ja olukordade kaudu, mis võisid meie egod muljuda; oleme alistunud enesehinnangu puudumisest ja seega võime tunduda ebakindel. Kunagi pole liiga hilja anda sellele väikesele lapsele kõigis meist enesehinnang ja see võib olla sama lihtne kui kehakeele muutmine.
3 enesehinnangu tõstjat, mida saate juba täna rakendada
Naerata rohkem. Enamik inimesi, keda ma näen, kellel puudub enesehinnang, näitavad seda oma nägu, nad on õnnetud või rahutud. Nad kortsutavad kulmu või neil on meeleheitlik välimus, muutes need, kes neid ümbritsevad, ebamugavaks. Minu esimene enesehinnangu tõstja on praktiseerida sihikindlalt naeratamist, olgu see siis postimehe, töökaaslase või Starbucksi barista jaoks. Kui sa naeratad, matkivad teised seda. Tõenäoliselt tunnete end pisut õnnelikumana ja inimesed tajuvad teid sellisena.
Seisa sirgelt. Emal oli õigus, hea rüht on oluline. Need, kes nõjatuvad või haguvad, paistavad sõna otseses mõttes nagu ootaksid, et keegi neid alla suruks; justkui poleks neil piisavalt austust enda vastu, et otse püsti tõusta. Tehke endale teene ja kandideerige eesmärgiga; õlad tagasi, pea üles ja tagasi võimalikult sirgelt.
Silmside. Kui loote kontakti inimesega, kellega räägite, ilmutate talle automaatselt austust. Nende silmade alla vaatamine või tahtlik vältimine annab ebakindla vibratsiooni. Harjutage kõigi inimestega ühe hingetõmbe või mõne sekundi jooksul silmsidet looma ja seda hoidma. See enesehinnangu tugevdaja võib alguses olla ebamugav, kuid näitab teistele, et austate ennast piisavalt ja teil on enesekindlus, et teda nähtaks ja kuulataks.
Proovige neid lihtsaid strateegiaid, et suurendada seda, kuidas soovite, et teised teid tajuksid, ja võite hakata end turvalisemalt tundma.
Emily on artikli autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.
