Kuidas ma hallan bipolaarset, kui viha mind vallandab

Kas olete kunagi nii vihane, et soovite sülitada? Ma räägin sellisest vihast, mis roomab teie sisemusse ja kükitab, nagu see ei lähe kunagi lahku. Seda laadi viha, mis paneb teid küsimusi küsima, ukseid lörisema ja oma perekonna kallal nokitsema, on mind täna tabanud ja mul on vaja lasta see lahkuda. Ma tahan, et see kaoks, kuid sisemine võitlus minu vastu bipolaarsed päästikud on lahing finišini. Mu rind on tihedalt ahenenud ja ma leian, et tahan olla pimedas toas.

Mu tütar äratas mind täna hommikul kell 5:30. Ta pidi magama kella 18.30-ni, kuid ärkas selle asemel varem. Olgu, mis siis tund aega varem nii valesti on? Miks peaks seda tegema bipolaarne päästik panevad mind ülejäänud päevaks ebameeldivasse tuju?

Unetus vallandab minu bipolaarse kogemuse peale viha

mul on unetus ja bipolaarne häire. Ma vajan oma puhkust. Ta lubas mulle, et magab täna hommikul hiljem, kui saab eile õhtul üleval olla. Kuid ta on alles kuus. Ma poleks tohtinud tema ja maailma peale nii hulluks minna. Aga, bipolaarne häire pole loogiline.

Bipolaarne istub pimedas ja ootab seda hetke. See hiilib su peale minutiga! Kui usute, et olete immuunne ja olete selle peksnud, indekseerib bipolaarne päästik teie peas nagu libisev parasiit.

Seda on nii raske eemaldada. Jaan ja jänni juures bipolaarne episood, kuid küünised haaravad kindlalt mu sisemisi.

Bipolaarne juhtimiskava, kui viha mind vallandab

Bipolaarse päästiku vastu

Muidugi ei saa ma lasta sellel võita. Ma pean vastu. Tume, vaikne tuba keskendub mu peale ja ma mäletan, mis on oluline. Viha pole oluline. See ei tee mind õnnelikuks. See ei võta ära seda halvustamist, mida ma oma südames tunnen.

Mäletan, et olen peremees. Ma vastutan oma saatuse, mitte bipolaarse häire eest. Küsin endalt, mida ma tegelikult oma päevast tahaksin. Kas ma tahan tunda viha või õnne? Valin alati viimase, kuid ilma suure tööta on seda keeruline ellu viia.

Niisiis, ma alustan pimedas toas. Ma kuulan rahustavat muusikat nagu vihma või lainete heli või Debussey. Siis ma hakkan keskenduge positiivsetele. Mul on armastav, lõbus pere. Kas ma ei taha täna sellest osa saada? Kui ma olen valmis, avan ukse. Ma kroovin naeratuse üle kogu näo, isegi kui ma ei tunne naeratamist. Arvan, et täna tuleb hea päev. Ma mäletan oma perekonna häid külgi.

Lõpuks tuleb naeratus lihtsalt ja ma naudin oma päeva. Mõnikord ma ei võida ja olen funkis kuni magamaminekuni. Või hiljem. Kuid minu eesmärk on võita need parasiitide vallandajad ja nautida oma elu. Lõppude lõpuks on see minu elu ja see on minu enda kontrolli alla võtmine.