Kuidas tänupraktika nõrgeneb söömishäiretega

Tänupraktika loomine söömishäirete taastumise parandamiseks on oluline, kuna söömishäire halvendab teie mõttemaailma ja veenab teid, et kannatused on püsivad. Kuid tänu harjutamise õppimine võib söömishäire mõju nõrgendada. Tänulikkus võib läbi lõigata kogu selle negatiivsuse ja suunake oma fookus ümber lootuse, ilu, eesmärgi ja armastuse pilkudele. Need tunded on söömishäirete kriitiku piinade ja väärkohtlemise all sageli varjul, kuid põhjuste otsimisel hinda ennast, ümbritsevad inimesed ja sulle antud kogemused panevad selle hääle tuhmuma - siis lõpuks kaovad.

Miks tänuharjutused soodustavad söömishäirete taastumist?

Enamus ajast, söömishäire sümptomid tuleneb ärevuse, kahetsuse, pinge, üksinduse või stressi mõju tuimest. Need emotsioonid võivad tekitada piina, nii et kalduvus represseerida ja põgeneda tundub turvalisema valikuna. Kuid mida tundlikumaks muutute, seda vähem olete üldiselt emotsioonide - isegi positiivsete - suhtes. Söömishäire kulutab meelt hirmudele kaalu, kalorite, suuruse ja kehapildi ees, et suunata teie tähelepanu tundmise "häirimise" eest. See kaitsemehhanism pakub lühiajalist leevendust, kuid see on teie oma

sõltuvus söömishäiretest intensiivistub, seda mõeldamatumaks võib tunduda, et elu võib hoida imet, naudingut ja tähendust.

Seal tuleb söömishäirete taastumise võrrandisse tänupraktika. Kui söömishäire sunnib teid isoleerima ja eemalduma, motiveerib tänuharjutus teid otsima inspiratsiooni ja julgustuse jälgi. See äratab uudishimu, julgust ja üllatust. See tuletab teile meelde, et on stiimul olla tänulik - olenemata asjaoludest. See kohandab teie väljavaate ellujäämisest eluks.

Tänuruumi loomine tähendab tahtlikku olemist, millistel mõtetel lastakse teie peas juurduda. Nii et esitage küsimus: "Kas ma haudun, muretsen või kurdan, selle asemel, et seda hetke nautida ja hinnata, et ma olen endiselt siin?"

Kui teete teadlikku pingutust, et olla tänulik, muutub see aja jooksul nagu instinkt, milleks need meelepetted ja hirmutaktikad, tuimusena korra kasutatud söömishäire ei tundu sugugi köitev enam.

Mida olen õppinud taastumise tänutundest

Minu oma paranemine anoreksiast, Olen leidnud tänulikkuse tava, mis vabastab ja annab ka võimu. Mind ümbritseva ilusa sõprade ja pere tugivõrgustiku hulgas on mul õnneks mentor kelle lugu on tõestus sellest, et isegi olukordades, mis tunduvad ületamatud, on olemas ka helge külg, põhjus anda tänan. Tema modelli jälgimine on tänutäheks õpetanud mind oma elu ümber suunama radikaali ümber kontseptsioon - tänulikkus ei sõltu sujuvatest oludest, juhitavatest emotsioonidest ega niinimetatud "täiuslikust" keha. "

Tänulik on tähendada lootust homsele ja hingata täna sisse, naerda ja nutma sageli, sest inimkogemus nõuab mõlemat - tantsida siis, kui see on lihtne, ja püsima jääda, kui see on raske. Tänulik olla on lihtsalt otsustada, et elu on seda väärt. Ja kui see teade sisse vajub, on söömishäire selle vastu selgrootud.