Te ei saa enam sõnadega verbaalset väärkohtlemist lõpetada - kasutage toimingut

Läbi suure osa oma vestlusest oleme arutanud piiride seadmine ja öeldes oma kuritarvitajale, mida sa kavatsed teha ja mida mitte, kui ta käitub vägivaldselt. Täna tahan, et te mõistaksite neid sõnu, mida te räägite on mõeldud ainult teile. Teie vägivallatseja ei kuula neid enam, kui ta kuulab midagi muud, mida te ütlete.

Kuritarvitaja ei kuule teie piire, kuid märkab teie tegevust

Sõnad on üksnes sõnalise vägivallatseja mänguasjad. Kui kuritarvitajad tõlgivad teie öeldud sõnu ja kui nad teile sõnu ütlevad, ei tähenda tulemuseks olevad sõnad midagi, mis läheks nende sõnastiku määratlustele. Nad on keerutatud versioonid endast. Vaatame isiklikku piiri vägivallatseja vaatenurgast:

Sa ütled, "Kui sa silmad kitsad ja mind segad, tunnen end kuulmata ja vestlusest lahus. Tahan, et mõistaksite minu seisukohta. Kuna olen teie suhtes jõuetu, lahkun ruumist hilisema ajani, mil saame uuesti rääkida. "

Kuritarvitaja kuuleb,"Minu eesmärk on suunatud mulle - ta tunnistab, et üritan oma teed saada. Parim viis sellest väljumiseks on juhtida tähelepanu muust, mida mu eesmärk ütleb, ja meelitada ta uuesti, kasutades mõnda muud meetodit või mu taktikat. Mida ma peaksin tegema... hmm... nutta? karjuma? tuua aega, millal? löö või lükka... Kisa. Hakkan karjuma! "

Aga arvake mis? Viimane avaldus, mille te ütlesite, oli: "Ma jätan ruumi ..." Te ei ole seal. Kuritarvitaja sihtmärk on kadunud. Katkestasite oma vägivallatseja mängu ja viskasite ta natuke tasakaalust välja.

Teie vägivallatsejal pole aimugi, mida te ütlesite. Kõik, mida ta teab, on tema sihtmärk kadunud.

Mida oodata, kui lõpetate tegevusega kuritarvitamise

Väärkohtlemine ei lõpe, kui tegutsete oma piiril, kuid muud asjad teevad.

Teie võimekus suureneb

Pöörates ja lahkudes tunnete end volituna ja võib-olla pisut hirmununa. Teil on põhjust natuke karta ja me arutame seda hiljem. Keskendume praegu võimutundele.

Esiteks tundsite ära ähvardava või peatselt ilmneva kuritarvitamise märgi (kitsendatud silmad). Tõenäoliselt mäletate aega, kus teie vägivallatseja seda tegi ja te ei näinud midagi muud tulevat. Kuid seekord tundsite ära selle kollase lipu. Hea sulle!

Teiseks tuli see märk meelde, mida sa teha tahtsid ja sa tegid seda. Te teatasite, miks te lahkute, ja siis lahkusite. Keegi teine ​​ei tohi aru saada, sellega nõustuda ega isegi mitte kuule mida sa ütlesid. Piisab kui tead, et seisid püsti, et kaitsta oma meelt ja südant rohkem väärkohtlemise eest.

Öelge oma piir valjusti, kui soovite ja tunnete end piisavalt turvaliselt

Kõrvalmärkusena ei pea te üldse oma vägivallatseja piire märkima. Paljud perevägivalla ohvrid tunnevad esialgu, nagu oleksid nad vägivallatsejale võlgu, et nad selgitaksid, mida nad teevad ja miks nad seda teevad. Kui tunnete end nii, öelge oma sõnad valjusti.

Kuid kui te arvate, et valju häälega öeldes muudab olukord ainult hullemaks usalda oma intuitsiooni. Ära ütle midagi valjusti. Seadke endale piir, kuid tehke siis seda, mida teie kavatseb teha. Selgitust pole vaja. Piire kujundate selleks, et kaitsta ennast, mitte kontrollida, mida teine ​​inimene teeb.

Teie hirm suureneb

Kohe pärast neid häid tundeid, kui kõnnite teise tuppa, et teha midagi, mis teile meeldib, võib tekkida paanika tunne. "Oh Juudas! Mida ta nüüd tegema hakkab?! " See hirm on õigustatud. Teie vägivallatseja võib pärast seda, kui olete kuritarvituse jätkamise või eskaleerimise eest tasunud, võtta tasu.

Võite oma vägivallatseja kehakeelt paremini lugeda kui keegi teine ​​maailmas, sest teie emotsionaalne ja füüsiline turvalisus sõltub teie oskustest. Miski ei motiveeri meid enamat kui otsest ohtu ja vägivallatsejaga elamine võrdub pideva võimaliku ohuga elamisega, olenemata sellest, kas mõistate ohtu või mitte.

Pidage meeles, et olete pidevalt ohtlikus olukorras

Arvestage, et võite tunnetada ohtu või hirmu, eriti kui olete pikaajaliselt vägivaldsetes suhetes (vt Hirmu kingitus autor Gavin deBecker). Korduva kokkupuute tõttu ei pruugi te enam karta oma vägivallatseja viha ega agressiivset kehakeelt. Kui näeksite sellist käitumist võõras, tunneksite siiski hirmu. Kui võõras näeks teie vägivallatsejat sellisel viisil käitumas, kardaks võõras.

Lõpetage väärkohtlemine, tegutsedes vastavalt teistele piiridele ja hädaolukorra lahendamise plaanidele

Pärast väärkohtleva inimesega piiril olekut või tegutsemist peab teil olema teine ​​piir või hädaolukorra lahendamise plaan valmis.

Usaldada ennast. Kui hakkate oma piiride üle järele mõtlema, tõmmake need oma "parima juhtumi" ja "halvima juhtumi" lõppu. Parim juhtum on see, kui teie vägivallatseja ei jälgi teid ega jätka vägivalda. Halvim juhtum on see, et teie vägivallatseja jõuab füüsilise vägivalla alla. Pole tähtis, kas teie vägivallatseja pole kunagi varem teile kätt külge pannud! Füüsiline vägivald on alati võimalik kontrollivahend.

Teised piirid kirjeldavad, mida te teete, kui teie vägivallatseja ei täida teie esimest piiri. Kui teie esimene piir nõudis ruumist lahkumist, võib teie teine ​​piir helistada sõbrale (väärkohtlejad vihkavad tunnistajaid), lukustamine ise magamistoas või lahkudes maja tormi ootama.

Kui teie piir nõuab ruumist lahkumist, pöörduge kindlasti oma maja ühe turvalisema ruumi poole.

• Vältige vannitube, kööki ja garaaže (kõvad pinnad, lihtne juurdepääs tööriistadele või seadmetele, mida saaks kasutada relvana).
• Vältige ruume, kus pole aknaid ega alternatiivseid pääsemisvõimalusi.
• Vältige oma maja / auto võtmete vahelise vahemaa paigutamist (võtmete koopiaid võiksite hoida aluspesu).

Aktiveerige hädaolukorra lahendamise plaan, kui vägivalla tagajärg on füüsiline vägivald või kontrollimatu raev. Peate olema valmis põgenema (ajutiselt või igavesti) või kutsuma politsei, kes saab olukorra rahustada. Politsei kutsumine ei ole eriti väärkohtlemise ohvrite nimekirjas, kes soovib, et suhe sujuks, ja ma tean seda. Kuid kui kavatsete oma tegevuse abil kuritarvitamise peatada, kavandage, et mõnes teie tegevuses on inimesi, kes saavad aidata.