Kuidas selgitada traumasid inimestele, kes seda ei saa
Nii mitu korda olen kuulnud tsiviilisikuid ütlemas: "Sa mõtled, et suur trauma, mis põhjustab PTSD-d, toimub väljaspool sõjaväge?" Vastus on muidugi suur, kõlav, JAH! Probleem on selles, et meil pole piisavalt traume ja PTSD detekteerivaid allikaid, nii et oleks lihtne aru saada, kust see tuleb ja kuidas see juhtub (Tähenduse leidmine traumas ja PTSD-s).
Kas olete kunagi kuulnud kellegi teise kohutavast traumeerivast kogemusest ja mõelnud, et teie oma on ebaoluline või vähem kohutav? Liiga sageli vaatame teiste kogemusi ja otsustame nende endi kogemuste üle. Kuid see on põhimõtteliselt vale. See, et teie trauma ei pruugi pinnal tunduda nii halb kui kellegi teise oma, ei tähenda veel, et see oleks vähem traumeeriv või vähem kahjulikku mõju.
Sellisele mõtlemisele lisamine on teiste inimeste arvamus. Kas olete konkureerivas tugigrupis, kus liikmed üritavad üksteist õuduslugudega edestada, või olete ümbritsetud inimeste poolt, kes ei saa aru, mis on trauma, on maailma kommentaarides lihtne end alavääristada ja invaliidistada väljas.
Trauma ja PTSD selgitamine algab teadmistega
Enda harimine kuidas määratleda trauma muutub kriitiliseks teie enda kogemuste ja taastumisprotsessi hindamisel, lisaks ka teie ümbritsevate harimisel. Sel nädalal oli mul kohutav vestlus Judy Crane'iga, asutaja Varjupaik - tervendav koht, sõltuvushaiguste, traumade ja PTSD taastumine. Meie vestluse ajal määratles Judy trauma väga minimaalsele tasemele. Tahan seda teiega jagada ja loodan, et jagate seda ka teistega, nii et levitame sõna selle kohta, mida trauma tegelikult tähendab.
Mis on trauma?
Trauma ellujäänu ise, Judy määratles trauma kõigepealt
"kõike muud kui turgutamist."
Vau, see loob laia võrgu ja seab trauma iga päev eksootikast üle, mis muudab selle palju ligipääsetavamaks ja üldlevinumaks. Kui olete kunagi tundnud, et olete oma trauma tõttu eraldunud või maailmast lahti ühendatud, on tõde see, et maailm on seda täis; olete tõepoolest väga seotud.
Seejärel jätkas Judy määratlust, öeldes, et trauma on
"sündmus või kogemus, mis muudab teie nägemust endast ja oma kohast maailmas."
Sellest vaatenurgast näete teie (ja keegi, kellega seda teavet jagate), kui kergesti trauma oma jälje jätab. Ilma teie loata toimub negatiivne, hirmutav, haavav või halvustav sündmus, mis viib teid tunnete "vähem kui" kohta. Siit edasi on libe nõlv tunda end väärituna, teenimatult, sihitult ja kasutult - just need tunded, mis aitavad kaasa posttraumaatilised sümptomid ja katkestada normaalne elu.
Selgitage lihtsalt traumat ja PTSD; Teised saavad sellest
Järgmine kord, kui keegi (ka teie) poosib teie trauma või PTSS-i kogemust või heidab teile selle mõju, siis jaga Judy lihtsaid selgitusi. Võite öelda näiteks
Trauma on midagi muud kui kasvatamine, mis muudab teie nägemust endast ja oma kohast maailmas.
Selgitage ka, et trauma juhtub nii suurtel kui ka väikestel hetkedel, kuidas elu teid negatiivselt muudab.
Alates kiusamisest kuni verbaalse kuritarvitamiseni kuni hülgamise ja hooletussejätmiseni on traume sama palju vorme, kujusid ja suurusi kui inimkonda. See tähendab, et trauma kogemine on osa inimese seisundist. Kui tunnete end traumeerituna, olete normaalne, tunnete, mõtlete olendina seda, kellel on just olnud perspektiiv nihe, mis võib olla šokeeriv, ehmatav, segadusse ajav ja võib tekitada kaotuse, kuidas seda teha vasta.
Michele on raamatu autor Teie elu pärast traumat: tõhusad tavad oma identiteedi taastamiseks. Võtke temaga ühendust Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterja tema veebisait, HealMyPTSD.com.
