Võrdlusoht: kellega saab end võrrelda

Võrdlusoht on väga reaalne. Eelmisel nädalavahetusel veetsin mõnda aega sõbraga tema sünnipäeva jaoks. Paljud tema teised sõbrad olid seal, toredad inimesed kõik ja ometi olin ma õnnetu. Miks? Vaatasin toas ringi ja nägin õnnelikke inimesi. Nad naeratasid, tegid nalja oma oluliste teistega, arutasid nende elu ja ma tundsin end teisiti. Miks mul teist märkimisväärset polnud? Miks ma ei teeni nii palju raha või kui mul on elu pealtnäha kena? Kõige tähtsam on see, miks ma sellega jänni olen jäänud vaimuhaigus kui neile tundub, nagu oleks neil kõik koos?

See on ainult loomulik võrrelge meie elu inimestele, keda näeme enda ümber. Eriti tänapäeva sotsiaalmeedia ajastul, kui fotod õnnelikest inimestest eksootilistes kohtades hämmastavate peredega on norm, see on arusaadav kalduvus vaadata neid asju ja mõelda: "Miks mitte mina?" Neile meist koos vaimuhaigus, see on veelgi raskem. Võrdleme end nendega, keda näeme "normaalsetena", ja meil pole kombeks nende võrdluste võidukäigul välja tulla.

Miks on võrdluses oht?

Kui võrrelda oma elu ümbritsevate inimeste eludega, on ohtlik. Harva arvame, et meil läheb oluliselt paremini, kuna meie haigused kipuvad sedalaadi ennetama positiivne mõtlemine regulaarselt. Seega kutsume negatiivsust sinna, kuhu see ei kuulu ja kui see ei pruugi isegi nii olla. Kõige selle nimel, mida teadsin, pingutasid ka teised peolised depressioon ja panin lihtsalt naeratusi, et end sisse mahutada, nagu ma olin.

Pole olemas sellist asja nagu täiuslik inimene või täiuslik elu ning võrdlus on ohtlik, kui arvame, et see on tõsi. Me näeme seda kogu aeg selliste kuulsuste puhul nagu Anthony Bourdain kes hoolimata paberil elatud elust, mida enamik maailma inimesi oleks kade, otsustas monumentaalse depressiooni tõttu oma elu lõpetada. Millega ma ennast siis võrdlen? Ma võrdlen oma elu ideaalse eluga, mille olen oma peas loonud ja mis usun, et kellelgi võib olla, mitte millegi tõeliselt reaalsusel põhineva suhtes. Isegi nende inimeste jaoks, keda ma hästi tunnen ja arvan, et saan neist aru, projitseerin neile täiuslikkuse ja ütlen endale, et tulen võrdluseks lühikeseks. See pole minu ega nende suhtes õiglane.

Sellised võrdlused viivad alati depressioonispiraalideni, kuna keskendun nüüd pigem sellele, millest mul puudust on kui need õnnistused, mis mul elus on, ja kõik sellepärast, et võrdlesin oma elu vaieldamatult muinasjutuga. Seetõttu on võrdlemine ohtlik.

Üks positiivne viis võrrelda seda, mis pole ohtlik

Kui leidsin, et võrdlesin oma elu möödunud nädalavahetusel ülejäänud peokohast osavõtjate lõppenud täiuslikkusega, pidin tegelema mõne tõsise enesejutuga. Esiteks tuletasin endale meelde, et projitseerisin neid inimesi ega näinud tingimata nende tegelikkust. Ehkki see aitas, ei takistanud see mul end kahetseda.

Ainus tõeline ja kehtiv võrdlus, mille ma saan teha, on minu enda oma. Nii et ma vaatasin sissepoole. Siin olin laupäeva õhtul peol. Kaks aastat tagasi poleks ma teinud valikut minna ja kindlasti poleks ma seal korra olnud. Võrreldes end oma endise minaga, võin tõdeda, et olen edusamme teinud. See on positiivne. Ma astusin selle isegi sammu edasi. Aasta tagasi poleks mul olnud tarkust seda võrdlust teha ja tehtud edusamme ära tunda. Jällegi, siin võrdlemine teenib mind hästi.

Elus on oluline vaid aeglane, järkjärguline parendamine. Mõnikord võib olla pettumust valmistav, et seda ei juhtu suurte hüpetega üleöö, kuid ühel päeval vaatame tagasi ja näeme seda. Oluline on tunnistada neid väikseid parandusi ja võrreldes ennast nende varasemate versioonidega võib olla tervislik, isegi kui muutus võib tunduda ebaoluline. Kas olete olnud abi otsimisel parem kui kunagi varem? See on võit. Kas olete olnud enesehoolduse või reguleeritud ajakava osas järjekindlam? See on võit. Kas olete ringi vaadanud ja olnud sõbra või pereliikme eest rohkem tänulik kui muul ajal? Veel kord, tuled selles varasema võrdluse tipus välja.

Selle vältimiseks on raske harjumus murda võrdlen oma elu teiste omadega aga mul läheb paremaks. Pean lihtsalt endale meelde tuletama, et see Jonathan, Jonathan 2.0 või õigemini Jonathan 4.3 on parem kui mees, kes enne tuli. Võrdlus kellegi teisega on ohtlik. Ta on varasemast versioonist rohkem teadlik ja avatum. Nii olete ka teie, ükskõik mis versioonis endast praegu olete. Tulite siia HealthyPlace'i õppima, ühenduse pidama ja hakkama saama. Ma garanteerin, et just see üks väike asi on positiivse võrdluse vääriline.

Jonathan Berg on endine mittetulundusühingu tegevjuht, kes otsustas selle kõik sassi ajada ja hakata reisiblogijaks. Ta on kirglik hea toidu, hämmastavate kogemuste ja abistab neid, kes vaevavad vaimuhaigustega, nagu ta ise seda teeb. Leidke Jonathan kohta Twitter, Facebook, Google+ ja tema blogi.