Keskenduge sellele, mida saate teha Bipolariga, mitte sellele, mida te ei saa

Näib, et on 1000 asja, mille tõttu ma ei saa seda teha bipolaarne häire, kuid olen õppinud, et pean keskenduma sellele, mida mina saab teha bipolaarse häirega, mitte sellega, mida ma ei suuda. Sest on asju, mida me kõik teha saame. Me võtame neid asju sageli enesestmõistetavalt - kuid need on endiselt olemas. Meil kõigil on nimekiri, mida saab ja mida ei saa. Meie, bipolaarse, puhul peame keskenduma oma "saab" loenditele.

Mida ma ei saa teha bipolaarsuse tõttu

Rääkisin teise bipolaarse inimesega ja ta ütles, et tunne on, nagu bipolaarne oleks kõik ära võtnud. Teda diagnoositi 20-ndates eluaastates ja ta ütles, et tunne on, nagu kõik oleks ära võetud ja et elu enne bipolaarset häiret oleks lihtsalt unenägu.

Ma tean, mida ta silmas peab. ma alustasin psühhiaatri nägemine 20-aastaselt ja oli suure tõenäosusega kaugel enne seda haige. On tunne, et bipolaarne häire on suurema osa mu elust ära võtnud. Mul on tunne, et minu "ei saa" nimekiri on bipolaarse häire tõttu tohutu.

Ma ei saa elada ilma bipolaarsed ravimid

, mis tähendab, et ma ei saa elada ilma kõrvaltoimeteta; Ma ei saa enne kella üheksat enam väljas olla; Ma ei saa töötada kauem kui paar tundi korraga; Ma ei saa saaksid päeva läbi puhata.

Ei saa, ei saa, ei saa, ei saa. See imeb tõsiselt.

Mida ma teha saan - isegi Bipolariga

Kuid on ka palju asju, isegi bipolaarse abil. Ma võin olla armastav inimene; Ma võin olla hea kiisu emme; Ma võin olla kirjanik; Ma võin esineja olla; Ma võin olla usaldusväärne sõber.

Saab, oskab, oskab, oskab.

Mul on endiselt nimekiri “saab” - isegi bipolaarse häire korral.

Ja mida ma olen õppinud, on see, et suudan ümber oma "ei saa" - mis on oma olemuselt negatiivne - positiivseteks (Negatiivsete mõttemallide õppimine).

Lisateave selle kohta, kuidas keskenduda sellele, mida saate teha bipolaarse häirega

Nii palju kui olen kaotanud ja seda on olnud palju, on mul veel asju. Ausalt öeldes ma leinan seda, mida olen kaotanud, kuna seda on nii palju olnud, aga üritan ka tähistada seda, mis mul veel on. Sest ma olen aru saanud, et kui ma keskendun kõigile "ei saa", siis ma ei suuda isegi vaata purgidNegatiivsed mõtted moonutavad teie tegelikkust). Ja need on asjad, mis muudavad minu elu elamist väärt. Ja kui ma neid turgutan, siis tean, et mingil kujul on nad alati olemas.

Leiad Natasha Tracy Facebookis või Google+ või @Natasha_Tracy Twitteris või kell Bipolaarne Burble, tema ajaveeb.