Kuidas depressiooniga hakkama saada: ajupinna leidmine

Masenduses olevate asjade tegemine ei tähenda ainult aja leidmist. Depressiooniga asjade ajamine tähendab ka aju ruumi leidmist. Ajuruum on minu jaoks minu suurim piiraja funktsionaalsus bipolaarses (vähemalt osaliselt seetõttu, et olen kirjanik). Tundub, et mu aju saab täis ja siis ei saa ma midagi teha, sest ma ei suuda mõelda. Või ei saa ma mõtlemisega hakkama. Või põhjustab mõtlemine sellist ärevust, et olen külmunud. See ajuruum piirab mind depressioonis olevate asjade tegemisega.

Mis on aju ruum ja kuidas mõjutab depressioon aju ruumi?

Ma ei ole tegelikult kindel, mis ajupiirkond tegelikult on. Ma tean ainult seda, et mida pikem on minu päev ja mida rohkem asju teen (mida rohkem kirjutan, seda rohkem redigeerin, seda rohkem mõtlen), seda vähem on mul aju muude asjade tegemiseks. Jah, energia on kindlasti teema (Bipolaarne ja väsimus - ma olen nii väsinud), kuid sellel aju kosmoseasjal on kindlasti mõjuvad piirangud. See on nagu minu aju on kannu ja kui see on vett täis, siis see lihtsalt voolab üle ja tekitab kõikjal jama ja siis pean ma ootama, kuni kangi kas puhkamise või une ajal tühjeneb (

Une tähtsus bipolaarse häire korral). Ja kuni ruumi pole, ei tehta midagi - üldse.

Kuna ma kipun olema depressioon, siis kui mul pole ajupiirkonda, on mul millegi üle mõtlemise mõte hämmingus. Isegi kõige väiksem asi, nagu näiteks minu vaiba tolmuimeja (see on pisike), on mu ajust väljas. Mu aju ajab muudkui hoiatussõnumit: "Ma ei saa seda teha. Ma ei saa seda teha. ”Ja taevas aitab mind, kui üritan sellest kaugemale jõuda, sest see pole mitte ainult praktiliselt võimatu, vaid ka selle hind järgmisel päeval on väljakannatamatu.

Depressiooniga ajupinna leidmine

Enamik inimesi kurdab selle pärast, et päeva jooksul pole piisavalt aega asjade tegemiseks. Ma tean, teen seda ka. Kuid see pole minu jaoks tegelikult aja küsimus. See on küsimus produktiivne aeg. See on tõesti see aju ruumi küsimus. Ja minu jaoks tehakse ajupiirkonna leidmine üldiselt päeva alguses ja mõnikord ka lõpus (Nihutage mõttemaailm vähesusest arvukusele ja koguge aega).

Minu jaoks on ärgates liiga unine, et mu keha / aju saaksid mulle etteheiteid teha, sundides mind tegema selliseid asju nagu enda ja kasside toitmine ning ravimite võtmine ja nii edasi. Nii saab tehtud. Siis alustan tööd. Ja aeglaselt, see on siis, kui mu aju ruum saab ära söödud. Minu jaoks tean, et mul on päeva alguses tavaliselt viis-kuus produktiivset tundi või vähem, nii et kui otsin ajuruumi, pean hommikuti esimese asja otsima.

Siis puhkan pärastlõunal. Ma leban sõna otseses mõttes suletud silmadega ja puhkan, sest isegi televiisori vaatamine maksab minu ajuvabalt aju liiga palju. Ajutruum luuakse alles pärast liiga palju puhkust ja see tähendab, et ma saan tavaliselt hilja pärastlõunal teha mõned väikesed asjad.

Teie ajakava võib muidugi erinev olla. Kuulen paljudest inimestest, kes on produktiivsed öösel ja mitte päeval. Näib, nagu täielik aju juhtub erinevate inimestega erinevalt.

Depressiooni ja aju ruumi piirangutega toimetulek

Teistega vesteldes ütlen sõna otseses mõttes: “mu aju on praegu täis; Ma ei saa seda teha. ”Enamikul inimestel on arusaam, mis see võiks olla, sest isegi“ normaalse ”aju saab mõnikord täis. See võib juhtuda, kui näiteks ta on tundide kaupa õppinud suurt testi. Inimestel pole aimugi, miks mu aju igapäevaselt täis saaks, kuid vähemalt on see mõte paljudele tuttav.

Arvan, et mis tahes piirangute puhul, olgu selleks aju ruum, energia, emotsioonid või midagi muud, on oluline teada oma piire ja töötada nendes. Nagu ma juba varem ütlesin, maksan selle eest, kui ma ei pööra tähelepanu oma limiitidele. Ma maksan selle eest üldiselt naeruväärse ajaga, mille jooksul ma saan hakkama täielikult mitte midagi. Seega on parem pöörata tähelepanu oma piiridele, puhata, kui mu keha seda ütleb, ja olla produktiivne, kui suudan. See imeb kindlasti, kuid just seda olen õppinud elama tänu bipolaarsele häirele.

Leiad Natasha Tracy Facebookis või Google+ või @Natasha_Tracy Twitteris või kell Bipolaarne Burble, tema ajaveeb.