“Martha Stewarti kaotamine ja enda leidmine”

Kuna minu perel on kena, keskne asukoht, siis käime sageli võõrustaja pühad, kokkutulekud ja muud sõbralikud sissetungid. Head ajad. Kui mõtlen aga hunniku inimeste meelelahutusele - ja eriti söötmisele -, ohkan väga sügavat ohka tänu suurele suurele lõhele "las ma võtan su mantli" ja "sõida ohutult" vahel.

Nagu mõned teist, saan ka mina ülestimuleeritud pühade ajal ja jätan täiesti tähelepanuta minu enda vajadused.

Minu tähelepanematu ADHD diagnoos jõudis kaugele kolledžisse ja ma jäin selle eitamisest ka kaugemale. See oli suurepärane viis ennast üles lüüa; häbi kui kihisevate, kuid töökate naiste sotsiaalsete normide toode. Äärelinnas elamine ja laste kasvatamine õpetasid mulle, et ma pole kindlasti avatud ustega, seda hellitavam tüüp. Aitäh, see vaene aju kasutab piisavalt stiimuleid ja vihkab üllatusi.

Niisiis võib ettevõtte omamine minusuguseid inimesi kahandada, kuid see ei pea seda tegema. Võti on pildistamisel, et ajakirjad oleksid vähem täiuslikud ja teadlikum. See retsept võib olla üllatavalt lihtne. Näiteks olen hakanud meelelahutuseks teadlikult oma portsjonit toite sööma ja sööma. (Ma unustasin ja mõtlesin, miks ma nägin nälga enda erakondadest.)

Siin on mõned muud viisid, kuidas minu ADHD kaubamärki kasutada, samal ajal kui sumedad sõbrad ja pereliikmed (ja sensoorsemate ADHD-de külalised) lõõgastuvad tundide kaupa:

[Tasuta allalaadimine: pühade ajal oma aja haldamine]

1. Omaks keskpärasus.

Kõik saab korda, kui host (id) on. Pange vastu sellele stressi tekitavale ookeanile kleepuvad märkmed et aidata teil oma plaane korrastada ja täiustada. Need jäävad küünarnukkide külge ainult siis, kui lähete sugulast või lemmiklooma kallistama.

2. Lean oma kapil ja jätke see "viimane" ostmisreis vahele.

Töötage saadavusega, eriti kui aega on vähe. Jah, riisipilaki karbid, mida saaksite silmade abil kokku panna, on buffet jaoks õigustatud. Nii on ka kõik puuviljad, sealhulgas konservid / kalad, mis on lapse lõunalauast välja püütud.

3. Pöörake tähelepanu inimestele, mitte poolküpsetatud menüüle / seadetele.

Head külalised ei ole toidukriitikud. Miks siis olla nii hüper-valvas? Miks on vaja katkestusi tasakaalus hoida koos kastmega-eelroaga? Minge iseteenindusse ja üks või kaks keskendunud vestlust. Ahven õues esiistmetel koos külalisega. See on okei, kui te artišoki kastmist sisse heidate. Uuringud näitavad, et inimesed mäletavad ennekõike seda, kuidas sa nad tegid tunnetama, mis - kui te tõesti nendega koos oleksite - on hea.

Täiskasvanute ADHD hoiab meid alandlikena. Kuid selle asemel, et olla oma kodus lennurisk, õpin siiski leppima aeg-ajalt konarliku sõiduga. Kas soovite minuga ühineda?

[Õhtusöögi korraldamine, kui teil on ADHD - mis võib valesti minna?]

Uuendatud 17. detsembril 2018