K: Kuidas saaksime oma emotsionaalset, murelikku Tweenit ennast rahustada?
Q: “Minu 12-aastasel tütrel on hiljuti hakanud tekkima emotsionaalsed puhangud, mis viivad paanika- ja ärevushoogudeni. On selge, et ta ei saa toimuvast aru, ta kardab ja tal on raske ennast maha rahustada. Oleme leidnud, et tema hõivatud ja kirele keskendumine on võimaldanud tal keskenduda koolis ilma ravimiteta. Ta kaotas hiljuti vanavanema ja ma mõtlen, kas see aitab kaasa hiljutistele puhangutele. " —KristallN
Kallis CrystalN:
Südamlik kaastunne teie kaotuse puhul. See kõlab kindlasti nii, nagu su tütar saaks läbi raske aja. Vanavanema kaotamine puberteedieas ja keskkoolis liikudes oleks igale lapsele valus. Tähelepanupuudulikkusega tüdruku jaoks (ADHD või ADD), kelle aju võitleb tavaliselt emotsionaalse reguleerimisega ja on eriti tundlik hormonaalsete muutuste suhtes, võib see olla kataklüsmiline. Pole ime, et ta ei saa toimuvast aru ja tunneb end kõigest sellest hirmunult.
Armastatud inimese surm võib noorte jaoks olla väga segane. Neil puudub sageli tunnetuslik ja psühholoogiline võime
küpsus töödelda mitmesuguseid tundeid, mis kaasnevad nende leinaga. Muidugi on see raske ka paljude täiskasvanute jaoks. Lapsed näevad oma vanemate kurbust ja tunnevad end olukorra parandamiseks abituna. Samuti tuletatakse neile meelde tõsiasja, et ühel päeval surevad ka sina. Lisaks nihkub perekonna dünaamika. Ehkki kõik kohanduvad kaotusega erinevalt, on see praegu universaalselt haavatav aeg.Teie tütar, nagu paljud ADHD-ga lapsed, ei pruugi olla võimeline selgitama, mis tema ümber keerleb. Ta ei pruugi isegi olla teadlik võimalikest hädadest enne, kui midagi ta ära teeb ja ujuvad väravad vabastavad paanikahoog. Tema tunded rabavad teda ja koos vanavanema surmaga kaasnenud haavatavusega näivad aitavat kaasa tema hiljutisele ärevusele.
[Enesetest: kas teie lapsel võib olla ärevushäire?]
Puberteediea algus tüdrukutel, eriti neil, kellel on ADHD, võib samuti suurendada reaktsioonivõimet ja ärevuse tundlikkust, kuna östrogeenil on otsene mõju aju neurotransmitteritele. Kuigi ta on hõivatud ja seotud oma kirega, võis see aidata teie tütrel ADHD-d hallata on võimalik, et tema puhangud näitavad teile, et ta vajab midagi enamat nüüd. Ta peab kindlasti arendama oskusi, kuidas ennast sellistel hetkedel reguleerida ja mõista oma väljamaksete aluseks olevaid kaasautoreid.
Siin on mõned viisid, kuidas teda aidata:
- Planeerige kohtumine tema lastearstiga, et arutada kodus ilmnenud käitumismuutusi. On oluline, et tema arst teaks, mis toimub; tal võib olla mõlemale teie jaoks soovitusi.
- Tehke temaga koostööd, et leida viise, kuidas tema agiteerimisega toime tulla. Arvestades tema kõikuvaid hormoone ja vanavanema hiljutist kaotust, ei saa teie tütar oodata, et tema suured tunded kõik koos peatavad. Mida sa saab on luua plaan nende tunnetega tegelemiseks enne, kui need tegelikult puhkevad. Istuge koos temaga ja rääkige päästikutest, mida te mõlemad märkate, et ta purskab. Vaadake üle kõik märgid, mis viitavad millegi muutumisele. Mida ta märkab tema kehas toimumas? Millist käitumist ta hakkab ilmutama? Tehke nende tähelepanekute loetelu.
- Aidake tal aeglustada emotsioonide mõõnalainet, vähendades ärevust ja paanikat. Rääkige sellest, mis on teda varem aidanud, kui tal on olnud sellised intensiivsed tunded. Mis võiks tema arvates olla praegu kasulik? Küsige temalt, mida saate teha (ja mida saate vältida), mis toetaks teda neil hetkedel kontrolli taastamisel? Ühendage need ideed oma varasemate tähelepanekutega. Kirjutage nimekiri tema võimalustest ja postitage need oma kööki.
["Milline ärevusrünnak tegelikult tundub"]
- Vaatamata oma kalduvustele või instinktidele proovige teda mitte paanitsedes mitte rahustada. Võib-olla olete juba märganud, et see ei tööta niikuinii. Selle asemel suunake teda järgima soovituste loendit, mille teie kaks olete loonud, et asju aeglustada ja rahulikuks muuta. Kindlustamine õpetab lapsi usaldama teisi inimesi, et asjad korras olla, kui neil on vaja õppida vahendeid enda rahustamiseks. Kasvava teismelisena vajab ta seda oskust järgmistel aastatel üha enam. Selle asemel tuletage talle meelde aegu, mil ta on kartnud ja on nagunii midagi ära teinud. Ole konkreetne ja juhenda teda sellele leidlikkusele juurdepääsu saamiseks.
Kui teie tütar jätkab vaeva, kaaluge tema kaasamist nõustaja juurde. Nõustamine võib olla äärmiselt kasulik, aidates ADHD-ga lastel ja nende vanematel mõista nende käivitajaid, parandada nende võimet rääkida toimuvast, vähendada ärevust ja paanikat ning luua emotsioonide ajal võimalusi kõrge.
Kas teil on küsimusi ADDitude’s Dear Teen Parenting Coachi kohta? Esitage oma küsimus või väljakutse siin.
Arvamused on ülaltoodud ettepanekud, mis on mõeldud ainult teie üldiste teadmiste jaoks ja ei asenda professionaalset meditsiinilist nõustamist ega ravi konkreetsete haigusseisundite korral. Te ei tohiks seda teavet kasutada terviseprobleemide või haiguste diagnoosimiseks või raviks ilma kvalifitseeritud tervishoiuteenuse pakkujaga nõu pidamata. Kui teil on oma või lapse seisundi kohta küsimusi, pöörduge oma tervishoiuteenuse pakkuja poole.
Uuendatud 26. märtsil 2018
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
