Kuidas telefonis paremini suhelda, kui teil on ADHD

Paljudel meist on probleeme pöörates tähelepanu näost näkku vestluses. Telefoniga rääkimine võib olla keerukam. Siin on mõned kommentaarid kasutajalt LISANDUS lugejad: “Ma ei saa kunagi õigeid sõnu välja.” “Ma ei näe rääkides teise inimese reageeringut.” “Minu tähelepanu triivib.” “Ma ei võta kunagi kätte.”

Ja kui me kõnesid tagasi ei saa - kuna unustasime need ära või panime need ära -, eeldame, et teine ​​inimene on vihane, kui lõpuks teeme. Nii et me viivitame veelgi. Minu kogemusel on helistajal hea meel teid kuulda.

Piisab telefoni pistikupesast lahtiühendamisest või Amiši nn ringkirjade kasutamisest - kirjutage kiri, saatke see sõbrale, kes annab selle edasi teisele sõbrale - on suhtlusstrateegiad telefonitsi rääkimise hirmu ärahoidmise ja vallandamise eest. Rääkisin klientidega nende vestlusprobleemidest ja tulin välja lahendustega:

"Ma ei saa keskenduda helistaja sõnadele."

Proovige oma tähelepanu teravdamiseks vestluse ajal edasi-tagasi liikuda. Likvideerimine tähelepanu kõrvalejuhtimine

- lülitage teler välja või võtke kõne arvutist eemal asuvalt kohalt - see võib samuti aidata. Vältima multitegumtöötlus kui te ei tegele telefoniga, kui teete lihtsat ja tuttavat tegevust, näiteks teete kohvikannu. Mis tahes keeruline ülesanne põhjustab teile seda kaotada vestluse jälg.

"Ma ei ütle alati õigeid asju."

Mitte iga vestlus ei pea olema geniaalne ega köitev. Päeva jooksul juhtunud pisiasjadest rääkimine saab ühenduse loomine helistajaga. Alustage vestlust teemadega “Tere, kuidas su päev möödus?” Või “Millega olete hakkama saanud?” Muud vestluse alustajad: küsige lemmiklooma või vastastikuse sõbra kohta. Kui teil mõnikord telefonis aju külmetub, pange enne kõne tegemist üles rääkimispunktid.

"Ma räägin edasi ja edasi."

Enne kui kellelegi helistate, mõelge kõne eesmärgile, ja seda tõenäolisemalt te seda teete möllama. Kui teil on vaja kohtumine ümber broneerida, öelge: „Tere, minu nimi on Sandy ja ma pean kohtumise ümber broneerima.” Ärge öelge: „Tere, ma jätsin oma kohtumise vahele, kuna mu koer haigestus… ja siis…, nii et ma pean oma kohtumise uuesti broneerima. ”Lühike skript võib neist aidata juhtumeid.

"Helisev telefon tõmbab mind ülesande täitmata."

Piirake vastuvõetud kõnede arvu. Helistage telefoniettevõttele ja paluge neil eemaldada teie telefoniraamatust ja operaatoriteabest teie number. Andke oma number mõnele lähedasele sõbrale ja perekonnale ning oma e-posti aadress kõigile teistele. Registreeruge ka registrisse Ära helista (donotcall.gov) kõrvaldada telefonimüüjate kõned. Seda tasuta teenust saate taotleda lauatelefonide ja mobiiltelefonide jaoks.

Uuendatud 2. novembril 2019