Küsisime, kas vastasite: Siit saate teada, kuidas täienduslugejad ennast üles valivad

Me kõik tunneme kohati lüüasaamist ja vähest lootust - kuid tähelepanu puudulikkuse ja hüperaktiivsuse häirega (ADHD) elamine võib asju keeruliseks muuta, ajada muserdama ja unustama, muutma meid lahedaks ja kohmakaks. Sellepärast LISANDUS küsisid lugejad: kui jätate kohtumise vahele või teete ADHD-ga seotud viga, kuidas sa ennast kätte saad? Ja sa andsid need õppetunnid kokku kuidas toime tulla puudustega ja kuidas saada andestust.

Andke endale lemmik asju

"Ma võtan aeg üksi noorendada. Ma palvetan, jalutan või vaatan telesaadet. ”
- Marsha Foreman, Alabama

“Ma saan oma autosse, sean raadio kristlikku jaama ja laulan kaasa. See paneb mind alati paremini tundma. Jumal on alati kohal, et mind üles tõsta. ”
- Sheri, Californias

“Võtan sooja dušši ja süütan küünla, et lõõgastuda. Tavaliselt lõpetan ka šokolaadi söömise. ”
- Becky, Ecuador

“Ma käin poes, suitsetan sigaretti või söön. Ma tean, ma tean - mitte parimad asjad, mida teha. Aga homme on teine ​​päev. ”
- Aimee Flores, Texas

Võta rämps ja võta vastutus oma elu eest

“Mina korraldama midagi - minu laud, countertop. See aitab mul end taas kontrolli all hoida. ”
- An LISANDUS Lugeja

Pidage meeles oma õnnestumisi

„Tuletan meelde oma kordaminekuid. Liiga paljud inimesed elavad ainult ebaõnnestumiste pärast. Kui teised astuvad minu poole seetõttu, et unustasin midagi, tunnistan: „Jah, ma tegin seda. Proovin järgmine kord kõvemini proovida. "Kui nad mu peale askeldavad, palun neil õrnalt meeles pidada kõiki aegu, mida ma ei unustanud."
— An LISANDUS Lugeja

Otsige teiste ja enda andestust

„Ma ütlen endale, et see saab korda! Saan kohtumise alati ümber korraldada. Mina vabandan oma abikaasa ees või ülemus ja loodan, et ta saab sellest üle. ”
- Tricia Veale, Wisconsin

“Vajutasin oma olekus nupule„ Lähtesta ”ja ära võta elus kõike nii tõsiselt.”
- Helene, New York

Kinnitage oma ADHD-d

“Mäletan, et mul on häireid ja teen endast parima, kui saan. Ma mõistan, et isegi ravimite võtmisega hakkan kohati pingutama. Siis viin oma koerad jalutama või teen tantsuharjutusi. ”
- Denise B., Indiana

"Ma mõtlen ADHD positiivsete külgede üle: sõbralikkus, energia, loov mõtlemine."
- Chelsea Schneiter, Florida

Hankige sõpradelt tuge

“Mina jaga minu ADHD hetk kellegagi, keda ma tean, ei mõista mind kohut. Minu sõbrad kuula — ja aitan ainult siis, kui ma neid palun. Nende hindamatute inimeste leidmine on võtnud mul kaua aega. ”
- Anonüümne, Maryland

Uuendatud 5. aprillil 2017